女性更年期其實是一個很可怕的階段哦，每個人表現(xiàn)的癥狀和出現(xiàn)的問題是不一樣的呢
地黃棗仁粥
原料：酸棗仁30克
生食譜調(diào)理女性更年期.png)
制作：酸棗仁加水研末
療效：補(bǔ)陰清熱
。適應(yīng)改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。滋陰養(yǎng)血，安神寧心蝦米粥
原料：大蝦米10個
制作：將蝦米切成小丁
療效：補(bǔ)脾益腎
七寶粥
原料：紅豆50粒
，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。制作：先將紅豆
、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。療效：強(qiáng)腎
、健脾鮮枸杞汁
原料：鮮枸杞250克
，制作：洗凈后用紗布包裹，榨取汁液
。療效：補(bǔ)肝益腎
。適應(yīng)改善更年期月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">調(diào)節(jié)女性更年期的一些食療藥膳，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，這些食療的藥膳可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對于出現(xiàn)的腎虛啊或者是月經(jīng)不穩(wěn)，以及頭暈煩躁等情況有很好的改善的作用和效果，大家可以試試。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/10711.html.
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