，因此準(zhǔn)媽媽要保持心情愉快、作息規(guī)律，并排出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽要認(rèn)識(shí)到孕期脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。產(chǎn)后脫發(fā)要注意情緒上的調(diào)理，很多女性產(chǎn)后都有抑郁的情況，所以保持一個(gè)好的心情，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法之一。

出門(mén)要帶帽

曝曬于太陽(yáng)底下

，頭發(fā)容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會(huì)受傷。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)量較多的人也可算具有“遮陽(yáng)”的效果，但外出時(shí)最好還是撐把太陽(yáng)傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質(zhì)也較不會(huì)流失