，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛。另外，每天補(bǔ)充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，惡露將凈，進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期，做菜時(shí)適當(dāng)加米酒，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力。

寶媽產(chǎn)后吃哪些東西可以促進(jìn)惡露排出

？

惡露持續(xù)時(shí)間將根據(jù)寶媽的體質(zhì)而有所不同

，通常會(huì)持續(xù)約14-21天，最長(zhǎng)可達(dá)6周。通常，可以在42天內(nèi)排干凈就可以了。

產(chǎn)后三到四天一般是血性的惡露

，這時(shí)候的惡露顏色有點(diǎn)像大姨媽來(lái)的時(shí)候，過幾天變成顏色淡紅的漿液惡露，這個(gè)情況會(huì)持續(xù)十天左右，然后惡露的顏色會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨咨珢郝恫畈欢嘁懿趴梢愿蓛簟?br>

所以在產(chǎn)后

，寶媽們可以吃一些促進(jìn)惡露排出的東西，來(lái)促進(jìn)惡露的排出和子宮的恢復(fù)。惡露排不干凈，可以喝點(diǎn)益母草，效果也是非常不錯(cuò)的。除此之外，產(chǎn)婦還可以喝點(diǎn)紅糖水或者生化湯，還有山楂、阿膠這樣的食物都是促進(jìn)排惡露的，但是剖腹產(chǎn)的媽媽們?cè)诋a(chǎn)后一周內(nèi)最好不要喝紅糖水，有引起產(chǎn)后出血的可能喔