孕婦吃哪些水果可以緩解便秘

便秘是一種非常常見的病癥，如果我們大家日常生活中出現了便秘的癥狀，那么對于我們自身的健康是非常的不利的，尤其是孕婦朋友們，還不知道如何才可以緩解便秘了，其實孕婦可以吃一些水果來緩解便秘的，下面我們來看看孕婦吃哪些水果可以緩解便秘?

生吃蘋果

孕婦朋友們日常生活中適當的食用蘋果是不錯的選擇，不僅可以補充大量的營養(yǎng)物質，更是可以起到非常不錯的防治便秘的作用的。蘋果堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

每天吃1--2根香蕉

如果我們孕婦朋友們日常生活中出現了便秘的癥狀了，那么也是可以適當的食用香蕉的，可以有效的緩解便秘的癥狀。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起準媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。

孕婦朋友們如果在生活中出現了便秘的癥狀，那么可以吃哪些水果來緩解癥在?相信我們大家現在也是有所了解了，我們可以知道，孕婦朋友們適當的食用一些蘋果以及香蕉等等這些美味的水果，都是可以起到不錯的防治便秘的作用的。

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