孕前工作做好,能消除產(chǎn)后妊娠問題
對(duì)孕婦朋友們來說，最煩惱的一個(gè)問題就是妊娠了，這樣的情況是每個(gè)孕婦都會(huì)產(chǎn)生的情況
，這是讓人非常煩惱的，不過我們?nèi)绻梢宰龊迷星肮ぷ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這樣對(duì)預(yù)防妊娠的問題產(chǎn)生有好處
，那么具體我們應(yīng)該如何去做孕前工作，一起看看怎么讓我們健康
。
遠(yuǎn)離甜食與油炸品
后妊娠問題.png)
想要讓孕婦健康
，那么在平時(shí)就應(yīng)該注意做好孕前工作才想，首先在平時(shí)就要避免攝取過多的甜食及油炸物才行
，而且還應(yīng)該注意攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)
，便可改善皮膚的膚質(zhì)
，并幫助皮膚顯得比較彈性
。一旦攝取過量
，就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪
，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多，所以我們應(yīng)該控制合理飲食
，這樣吃會(huì)更健康
。
多吃用含膠原蛋白的食物
同時(shí)在做孕前工作的時(shí)候我們還要注意，由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成
，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物
，如豬蹄
、動(dòng)物蹄筋和豬皮等
，可以改善皮膚的膚質(zhì)
，增加皮膚的彈性
，減少妊娠紋的生成
。
，所以說我們是應(yīng)該注意去吃些膠原蛋白食物的
，這些食物對(duì)孕婦健康有幫助
，同樣是在孕前工作中很重要的
。
避免吸煙影響健康
除了上面介紹的情況，在懷孕的時(shí)候我們還要注意
，這時(shí)候?qū)ξ鼰煹淖龇☉?yīng)該避免才行
，由于煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變，子宮血管因此受累
，是對(duì)孕婦健康影響很大的
。而且吸煙的情況還容易使懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)的情況，到中期發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的妊高癥問題
。再加上長(zhǎng)期吸煙還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)
，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)不孕
。所以在孕前應(yīng)該避免吸煙才行
。
做好孕前工作是非常重要的，上面介紹的情況我們應(yīng)該有所了解才行
，在孕前工作的時(shí)候大家容易產(chǎn)生身體問題，這樣對(duì)孕婦的健康是非常重要的，上面介紹的情況我們應(yīng)該有所了解
，這樣才能讓孕婦以及胎兒更健康，孕前工作大家要注意
。
孕期怎么保養(yǎng)預(yù)防妊娠紋 如何消除女性妊娠紋？
一想到懷孕很多的寶媽不僅感到驕傲還有的就是對(duì)于體型和皮膚的變化的擔(dān)憂，孕婦在懷孕中期開始隨著肚子慢慢變大
，皮膚彈性纖維斷裂造成妊娠紋
。這是沒辦法完全消除的!但是在懷孕時(shí)做好孕期保養(yǎng)及產(chǎn)后護(hù)理還是可以把傷害降到最低的噢!下面為大家分享孕期如何保養(yǎng)乳房妊娠紋
，有哪些小撇步快來一起學(xué)學(xué)吧!
一
、懷孕妊娠紋產(chǎn)生原因
1
、荷爾蒙的影響
妊娠紋的形成主要是懷孕期荷爾蒙影響
，腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂
，腹部皮膚變薄變細(xì)
，出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
2
、現(xiàn)象不會(huì)消失
初產(chǎn)婦最為明顯
。一旦出現(xiàn)妊娠紋就不會(huì)消失，并伴隨皮膚松弛
、乳房下墜
、腹部脂肪堆積
，嚴(yán)重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康
。
3
、裂紋逐漸褪色
生產(chǎn)后斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)
，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)
。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色
，最后變成銀白色的妊娠紋。
想要消除懷孕妊娠紋
，孕期保養(yǎng)不能偷懶
。
二、如何消除女性妊娠紋
1
、把握產(chǎn)后保養(yǎng)
生產(chǎn)后三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)
，建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)(例如：抬腿運(yùn)動(dòng))
，以消除水腫
。
2、每天涂抹按摩
護(hù)膚品可以是專門針對(duì)妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或膏狀的產(chǎn)品
，也可以是橄欖油等
。腹部護(hù)膚品要堅(jiān)持每天涂抹并適度按摩
。
3、慎選飲食內(nèi)容
懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富維生素及礦物質(zhì)
。避免攝取太油
、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物
。
三
、如何預(yù)防惱人妊娠紋
1、保持適度運(yùn)動(dòng)
孕前注意鍛煉身體
，多吃富含蛋白質(zhì)的食物
，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)
，避免體重增長(zhǎng)過多
。
2、水溫不宜過高
淋浴時(shí)水溫不宜過高
，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部
，并輕輕按摩腹部皮膚
，從而增強(qiáng)皮膚彈性
。
3、控制體重幅度
懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤
，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤
。使用托腹帶承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯
。
妊娠紋的祛除方法
妊娠紋的祛除方法
妊娠紋的祛除方法
，都說女性的美貌就是曇花一現(xiàn)
，女性在懷孕期間都會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上等部位都會(huì)有各種小細(xì)紋
，胎兒的不斷增加和孕婦皮膚的情況都是造成妊娠紋的原因
。以下分享妊娠紋的祛除方法
。
妊娠紋的祛除方法1 1、飲食調(diào)節(jié)
對(duì)于去除妊娠紋
，平時(shí)可以通過飲食調(diào)節(jié)來進(jìn)行去除
，比如可以多吃一些富含維生素C的水果和富含膠原蛋白的食物，這些水果和食物不但可以改善孕期皮膚膚質(zhì)
，而且還可以增強(qiáng)皮膚的彈性，對(duì)去除妊娠紋
。非常有幫助
。還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以幫助去除妊娠紋
，比如散步
、練習(xí)瑜伽
、跑步等。
2、按摩
從懷孕后三個(gè)月開始
，可以每天適當(dāng)給腹部進(jìn)行按摩，每天堅(jiān)持給腹部進(jìn)行按摩，不但能夠保持皮膚的滋潤(rùn)
，而且還能夠增強(qiáng)皮膚結(jié)締組織的彈性和柔韌性
，幫助改善肌膚的擴(kuò)張能力
，從而達(dá)到預(yù)防和去除妊娠紋的效果
。在按摩的時(shí)候可以配合使用一些霜、精油等護(hù)膚產(chǎn)品
，這樣效果會(huì)更好一些
。
3、敷雞蛋清
敷雞蛋清對(duì)于去除妊娠紋也有很不錯(cuò)的效果
，做法是拿一條毛巾把肚子擦干凈
，然后按摩十分鐘
，隨后再取適量雞蛋清均勻的涂抹在肚子上
，等十分鐘后再把雞蛋清擦掉，最后再按摩十分鐘即可
。
或者也可以直接把雞蛋清涂抹在肚子上
，然后用一條純棉的白布條圍住腰腹部，圍緊一些
，到晚上的時(shí)候把白布條拿開
，等到第二天后再按照以上方式進(jìn)行
，堅(jiān)持下去
，對(duì)去除妊娠紋有很不錯(cuò)的效果
。注意
，這種方式只適合產(chǎn)后的女性
，孕期不適合進(jìn)行
。
去除妊娠紋的方法還是有很多的
，不止以上所講的這幾點(diǎn)
，所以女性朋友們可以多去了解關(guān)于這一方面的知識(shí)
，然后再根據(jù)自身的實(shí)際情況
，選擇合適的方式來進(jìn)行治療
。還有對(duì)于處在懷孕期的女性
，平時(shí)也要做好預(yù)防工作，避免暴飲暴食
，控制好體重
，堅(jiān)持涂妊娠紋霜
，同時(shí)注意做好皮膚的保濕工作
，這樣可以減少妊娠紋的產(chǎn)生
。
妊娠紋的祛除方法2 先說一下飲食：
多吃一些膠原蛋白食物
，這些食物對(duì)產(chǎn)后女性哺乳以及恢復(fù)有很大的幫助
，比如黃豆豬蹄湯
、花生
、紅棗等
，這些都是對(duì)女性大補(bǔ)的食物，這些食物多吃了雖然也容易發(fā)胖
，但是只要合理食用
，不僅能去掉妊娠紋
，還能讓身體更健康
，在怎樣去除妊娠紋的'推薦指數(shù)是四顆星。
再說一下運(yùn)動(dòng)：
寶媽在產(chǎn)后并不是不能運(yùn)動(dòng)
，而是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，小幅度的運(yùn)動(dòng)還是可以的，比如做家務(wù)、瑜伽
、游泳等
，這些小運(yùn)動(dòng)既有益身心，同時(shí)還能恢復(fù)肌膚彈性
，對(duì)祛除妊娠紋有極好的幫助
。
在做小運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意，運(yùn)動(dòng)雖然小
，也要安全為前提
，尤其是做家務(wù)的時(shí)候
，不要著急
，慢慢的做
，這樣雖然見效慢
，但是對(duì)身體好
，而如果像未生育之前那樣急匆匆的做完
，腰酸背疼的
，對(duì)身體也不利
。
最后說一下去紋產(chǎn)品：
現(xiàn)在市面上有不少祛妊娠紋的保養(yǎng)品
，吹噓可以使妊娠紋完全消失(其實(shí)這些商家在夸大宣傳)
，這些產(chǎn)品只能讓紋線變淡
。針對(duì)每個(gè)人的皮膚不同
，有些疤痕體質(zhì)的媽媽使用一般的保養(yǎng)品效果并不明顯。對(duì)于這些媽媽可以選擇辣媽圈銷售火熱的去紋神器——美腹麗人
。
妊娠紋的祛除方法3 妊娠紋怎么消除
妊娠紋怎么消除是大部分孕媽媽和經(jīng)產(chǎn)婦想要知道的問題
，一般來說，妊娠紋會(huì)在生產(chǎn)之后的幾個(gè)月內(nèi)逐漸變得越來越不明顯
，想要淡化消除妊娠紋
，需注意以下的幾點(diǎn)：
1
、補(bǔ)充骨膠原
，多吃富含膠原蛋白的食物
，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物
，這樣有利于增強(qiáng)皮膚的彈性
，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快
。
2
、注重保濕和營(yíng)養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品
。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動(dòng)量不能大
。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的
。
3、孕前開始預(yù)防妊娠紋
，能起到事半功倍的作用
，而重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持鍛煉身體
，從打算要寶寶的那一天起
，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐
、俯臥撐等運(yùn)動(dòng);
孕前在不影響健康的情況下堅(jiān)持用冷水來擦浴
，這樣能增強(qiáng)皮膚彈性
，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂
，有利于預(yù)防妊娠紋;注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)
，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜
。孕前開始堅(jiān)持預(yù)防工作
，能有效減少孕期或分娩后出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象
。
產(chǎn)后瘦身瑜伽六式
孕期妊娠紋怎么消除
懷孕中期開始
，許多孕婦都會(huì)開始長(zhǎng)出妊娠紋
，尤其是到了孕晚期，妊娠紋的現(xiàn)象會(huì)變得更嚴(yán)重
。那么
，孕期妊娠紋怎么消除呢?妊娠紋只要出現(xiàn)就難以徹底消失
，只能通過一些方法讓它淡化
，孕婦孕期想要淡化已經(jīng)開始出現(xiàn)的妊娠紋，可以從以下的幾點(diǎn)著手：
1、嚴(yán)格控制體重
孕婦要防止體重增長(zhǎng)超標(biāo)
，因?yàn)檫^多的脂肪攝取不但會(huì)囤積在體內(nèi)，還會(huì)囤積在腹部
，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，而且不利于分娩
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？刂企w重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋增多。
2、增強(qiáng)皮膚彈性
多吃一些富含纖維素的果蔬
、含維生素C豐富的食物，以及對(duì)膠原纖維有利的食物
，這些食物能改善孕期皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)肌膚彈性
，有利于淡化妊娠紋。
3 、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕期應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，如散步
、練習(xí)瑜伽等
，運(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài)
，幫助預(yù)防妊娠紋繼續(xù)蔓延
。
4 、堅(jiān)持按摩
孕期堅(jiān)持給肌膚進(jìn)行局部按摩
，不僅能保持肌膚滋潤(rùn)，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性
，有效改善肌膚的擴(kuò)張能力
。
月子里怎樣去妊娠紋
身體柔潤(rùn)和肌膚彈性較好的人，生育后一般留下的妊娠紋都較淺較淡
。妊娠紋一般會(huì)在產(chǎn)后6~12月內(nèi)淡化和消失，所以新媽媽們?nèi)绻a(chǎn)前沒有注意保養(yǎng)肌膚的，一定要抓緊月子這段時(shí)間來注意保養(yǎng)
。
1、保證充足睡眠時(shí)間
。輕松充足的精神狀態(tài)能有效的治療妊娠紋。
2
、良好的生活習(xí)慣。產(chǎn)婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過強(qiáng)
、甜膩和油炸食物
，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含膠原蛋白的食物
。良好的生活習(xí)慣
，能幫助產(chǎn)婦很好的減少妊娠紋
。
3
、適度的按摩。用涂抹精油及除紋霜時(shí)
，適度的按摩可以增加皮膚彈性
，保持肌膚滋潤(rùn)，避免過度強(qiáng)烈而拉傷皮膚
。
4
、適度運(yùn)動(dòng)。生產(chǎn)后的三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)
，除了要注重肌膚保養(yǎng)以及養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣外
，還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如簡(jiǎn)單的抬腿運(yùn)動(dòng)。
5
、醫(yī)學(xué)美容或者美容院皮膚護(hù)理
。受到妊娠紋困擾的產(chǎn)婦可以通過醫(yī)學(xué)美容來實(shí)現(xiàn)減少妊娠紋
。美容院也有推出眾多的祛妊娠紋的服務(wù)項(xiàng)目。
去妊娠紋最好的辦法
大部分被妊娠紋困擾的孕婦都想要尋求去除妊娠紋的方法
，其實(shí)
，妊娠紋一旦出現(xiàn)，就難以徹底消除
，通常能通過以下的一些方法來淡化妊娠紋。
1
、光子療法
。常用的光子療法，只能點(diǎn)狀治療
，大面積需分次治療
，不易掌握深淺。這個(gè)方面去除妊娠紋常常留有疤痕
。
2
、精油香薰法
。需要分次治療
，療程長(zhǎng)，對(duì)美容師的技術(shù)要求高
，最佳的效果僅能使斑紋淡化
。
3
、食療法
。多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，這兩類食物能幫助肌膚重建膠原纖維
。如，豬蹄
、羊蹄等都富含膠原蛋白
，有利于增加皮膚彈性，緩解妊娠紋
。
4
、妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品。使用妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品來修復(fù)妊娠紋是目前大部分人都會(huì)采用的淡化妊娠紋的方法
，也是最安全
、實(shí)惠的方法
。值得注意的是
，消除和淡化妊娠紋應(yīng)該在分娩后進(jìn)行
，如果有女性在懷孕期間因?yàn)楦共吭龃蠖鴮?dǎo)致出現(xiàn)了紫色斑紋
，那么建議涂些橄欖油
，可以減少或避免妊娠紋的生成。
5
、按摩法
。孕期堅(jiān)持安滿能增加皮膚的彈性
，有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生
。在按摩的過程中
，可選用適合孕婦的霜、精油
、橄欖油等滋潤(rùn)肌膚
。產(chǎn)后三個(gè)月也有堅(jiān)持按摩，這樣能有效淡化已經(jīng)形成的妊娠紋
。
用什么可以祛妊娠紋
雞蛋清巧除產(chǎn)后妊娠紋
雞蛋清甘寒
，能清熱解毒，自古以來就經(jīng)常外用
，可以促進(jìn)組織生長(zhǎng)
、傷口愈合
。
雞蛋清不但可以使皮膚變白
，而且能使皮膚細(xì)嫩
。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸
，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用
，醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染
。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用
。 對(duì)于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋
，也具有良好的功效
。
1、如何取雞蛋清
需要用雞蛋清時(shí)
，可用針在蛋殼的兩端各扎1個(gè)孔
，蛋清會(huì)從孔流出來
，而蛋黃仍留在蛋殼里;也可用紙卷成1個(gè)漏斗
，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打開倒進(jìn)紙漏斗里
，蛋白順著漏斗流入容器內(nèi)，而蛋黃則整個(gè)留在漏斗里;如果把蛋殼打成兩瓣
，下面放一容器
，把蛋黃在兩瓣蛋殼里互相倒2、3次
，蛋清
、蛋黃即可分開。
2、除妊娠紋的具體操作
(1)腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上
，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩
，這樣可以讓皮膚吸收更好一些
。
(2)還可以同時(shí)加入一些橄欖油
，其中的維生素E對(duì)促進(jìn)皮膚膠原纖維的再生有好處
，維生素A
、C對(duì)防皺也有一定的作用
。
(3)腹部敷好雞蛋清后
，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部
，白天裹好，晚上睡覺時(shí)放開
，第二天更換
，因?yàn)榈扒逵惺站o皮膚的作用，這樣不僅有助于產(chǎn)后妊娠紋的消失
，還有助于體形的恢復(fù)
。
3 、除妊娠紋的其他建議
妊娠紋一旦產(chǎn)生
，要想完全消除是比較困難的
，所以預(yù)防很重要
。如避免孕期體重增長(zhǎng)過快
，造成皮膚過度拉緊，而使皮下纖維斷裂
。還要在孕前加強(qiáng)鍛煉，以增加皮膚彈性
。同時(shí)
，孕期應(yīng)多吃水果和蔬菜
，以補(bǔ)充足量的維生素
。
去除妊娠紋最好的產(chǎn)品
大部分孕媽媽除了通過日常的一些飲食以及肌膚保養(yǎng)習(xí)慣來去除妊娠紋以外
，還能配合使用去除妊娠紋的產(chǎn)品來去除妊娠紋。去除妊娠紋最好的產(chǎn)品應(yīng)該是不含酒精
、也不含激素、色素及鉛
、汞等重金屬等成分
，無過敏、無刺激的天然產(chǎn)品
。
哺乳期的女性在選擇去除妊娠紋的產(chǎn)品時(shí)
，安全也是最重要的。同樣要選擇對(duì)寶寶和自己都無害的天然產(chǎn)品
，同時(shí)還要選擇可信賴的品牌，不要因?yàn)樨澅阋硕S意選擇
。
消除妊娠紋的偏方
1、適度的按摩
。像對(duì)付伸展紋與肥胖紋一樣
，使用霜
、精油等產(chǎn)品進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性
，保持肌膚滋潤(rùn)，避免過度強(qiáng)烈的拉扯
。建議孕媽媽從懷孕3個(gè)月開始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持進(jìn)行腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋
。
2
、醫(yī)學(xué)美容
。醫(yī)學(xué)美容手術(shù)可以淡化甚至消除妊娠紋
，不過價(jià)格比較昂貴
。如果妊娠紋實(shí)在明顯影響美觀，不妨考慮進(jìn)行醫(yī)學(xué)美容治療
。建議選擇專業(yè)的整形護(hù)膚院所
，并在手術(shù)前做好全面的咨詢了解工作。
產(chǎn)后淡化妊娠紋最好的方法
產(chǎn)后淡化妊娠紋最好的方法
產(chǎn)后淡化妊娠紋最好的方法
，女性在懷孕期間都會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上等部位都會(huì)有各種小細(xì)紋
，而且妊娠紋是比較常見的一種因?yàn)閼言蟹置涠鸬陌櫦y，以下詳細(xì)介紹產(chǎn)后淡化妊娠紋最好的方法
。
產(chǎn)后淡化妊娠紋最好的方法1第一、日常按摩
。日常按摩是去除妊娠紋比較簡(jiǎn)單且有效的一種方法
，不過一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到明顯效果。大家在按摩之前
，可以適當(dāng)涂抹按摩霜或者精華液來起到潤(rùn)滑肌膚的作用，幫助減輕皮膚摩擦
。按摩的時(shí)候可以躺在床上，用雙手由上到下
，由左到右進(jìn)行輕柔按摩，大概每次按摩5分鐘左右即可
。
第二、飲食調(diào)整
。出現(xiàn)產(chǎn)后妊娠紋之后，大家還可以通過飲食調(diào)整的方式來進(jìn)行改善
。平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些富含膠原蛋白和維生素C的食物，包括豬蹄
、雞爪、橘子
、獼猴桃等。這些食物中所含的營(yíng)養(yǎng)元素
，能夠幫助修復(fù)已經(jīng)斷裂的彈性纖維，從而來改善妊娠紋的癥狀
。
第三、練習(xí)瑜伽。瑜伽不僅可以起到瘦身塑形的作用
，對(duì)于去除妊娠紋也大有幫助。大家可以多做一些產(chǎn)后瑜伽練習(xí)來幫助增強(qiáng)肌膚彈性和柔韌性
，不僅可以有效去除妊娠紋，還能夠讓肌膚快速恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)
。
第四、加強(qiáng)鍛煉
。平時(shí)還可以通過體育鍛煉的方式來促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)
，幫助增加肌肉彈性，也能有效消除身上的妊娠紋
。游泳其實(shí)是比較好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
，游泳的過程中可以帶動(dòng)全身肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在減肥瘦身的同時(shí)還能起到淡化妊娠紋的作用
。
產(chǎn)后淡化妊娠紋最好的方法2 妊娠紋是什么
妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響
，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂
，腹部皮膚變薄變細(xì)
，出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后
，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋
，即妊娠紋
。
妊娠紋主要出現(xiàn)在腹壁上
，也可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)
、臀部、胸部
、后腰部及手臂等處
。初產(chǎn)婦最為明顯
。一旦出現(xiàn)妊娠紋就不會(huì)消失
，并伴隨皮膚松弛
、乳房下墜
、腹部脂肪堆積，嚴(yán)重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康
。
妊娠紋最早什么時(shí)候長(zhǎng)
正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內(nèi)自由收縮
，因此不容易出現(xiàn)紋路
。當(dāng)女性懷孕超過三個(gè)月后
，增大的子宮突出于盆腔
，向腹腔發(fā)展
胎兒的不斷生長(zhǎng)，腹部不斷膨脹
，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過度伸張，孕周增加
，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個(gè)月后
，腹部隆起迅速
，這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋也變得更加清晰
。
其實(shí)，妊娠紋的生長(zhǎng)也因人而異
，根據(jù)孕婦體質(zhì)的不同
