孕媽媽很容易出現(xiàn)上火的情況
，特別是在夏季的時候很容易誘發(fā)便秘或者是中暑，食欲不振等等的問題，如何去改善這樣的情況?可以選擇一些預防便秘的食物來吃，這樣的話不僅可以預防疾病，還能提高免疫力，下面的這些防便秘的食譜來看看。小白菜煎蛋湯
原料：小白菜100克
，雞蛋1個，油、鹽、味精、香油、蔥花各適量。
制作：小白菜去根
、洗凈;雞蛋打散在碗里甜蜜紅薯
原料：紅薯250克、蔥絲
、小海米、冰糖、蜂蜜、鹽、醬油、葷油各適量。制作：先將紅薯洗凈去皮
，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條;在鍋里加200克清水，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜，燒開以后用小火煮，等紅薯快熟的時候放入食鹽，醬油和葷油，待湯汁黏稠夾出紅薯條擺在盤內，撒上蔥花即成。功效：紅薯中含粗纖維較多
，可以有促進腸道蠕動的作用，對于潤腸通便來說起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以有排毒的功效，適合孕媽媽食用。孕媽媽吃什么食物可以有預防便秘的作用?上面的這些食譜就是不錯的選擇
，這些食譜中含有豐富的維生素和礦物質，對于預防便秘來說起到了很好的保健的作用和效果，還能有提高人體免疫力的作用本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/11653.html.
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