女性適合的兩款補(bǔ)血調(diào)經(jīng)食譜(女性吃什么最快能補(bǔ)血補(bǔ)氣)

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 17:26:04

女性適合的兩款補(bǔ)血調(diào)經(jīng)食譜

女性吃什么比較好

，很多的女性都有氣血不足的情況

，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是很常見的一個(gè)問題，你知道應(yīng)該如何補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的嗎，其實(shí)有很多的食物可以有這樣的作用

，下面的這些食療方法就可以起到補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。

烏骨雞歸黃

組成：烏骨雞1只

，當(dāng)歸

、黃芪、茯苓各10克

。

用法：將雞洗凈

，去臟雜，把藥放入雞內(nèi)用線縫合

，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟

，去藥渣，加調(diào)味品

，食肉喝湯

，分2-3次服完，月經(jīng)前

，每天1劑

，連服3-5劑。

作用：健脾養(yǎng)心

，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前

，經(jīng)量過多，精神疲倦

，心悸氣短

，失眠等。烏骨雞具有健脾胃的作用

，對(duì)于養(yǎng)心安神有好處

，同時(shí)也可以有緩解乏力心悸的效果。

四味薯蕷膏

組成：淮山藥250克

，枸杞120克

，鹿膠60克，胡桃肉240克

，冰糖70克

。

用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛

，入鹿膠粉和拌共搗為膏

，防腐備用。每日3次

，每次30克

。

作用：補(bǔ)腎壯陽調(diào)經(jīng)，適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無定期，經(jīng)量少

，色淡黯

，質(zhì)清?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蜓邓嵬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，或頭暈耳鳴，舌淡苔少

，脈細(xì)弱

。這樣的偏方可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于經(jīng)常的月經(jīng)不調(diào)有改善的效果

。

關(guān)于吃什么適合女性補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的這個(gè)問題

，你都知道了吧，可以看出的是這樣的食療偏方可以有很好的補(bǔ)血的作用

，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)

，同時(shí)也可以有滋陰的效果，可以緩解頭暈頭痛啊或者是體質(zhì)差的問題

。

女性吃什么最快能補(bǔ)血補(bǔ)氣

多數(shù)女人都存在氣血虛的問題

，補(bǔ)氣血可以讓女人的臉色看起來紅潤(rùn)、氣色好

，那么

，補(bǔ)氣血吃什么?看看下面女人補(bǔ)血補(bǔ)氣的7款藥膳。
女人補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳
第一：中藥燉羊肉

材料：羊肉

、當(dāng)歸

、生地以及蔥姜蒜

做法：將新鮮的羊肉清洗干凈，然后切塊備用;將當(dāng)歸以及生地洗干凈備用;將準(zhǔn)備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中

，加入適量的清水燉煮;大火燒開之后小火慢燉

，羊肉軟爛之后就可以直接食用了。

功效：這道藥膳做法在我國的古代就已經(jīng)有人服用了

，具有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用

。羊肉是一種非常補(bǔ)的食物，所使用的生地以及當(dāng)歸和羊肉一起燉煮之后能夠起到很好的輔助作用

。女性經(jīng)常服用這道食譜具有很好的調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用

，特別是一些具有宮寒以及虛寒癥狀的女性非常的適合，不過建議如果是血熱的患者最好還是少吃一些

。

第二：銀耳紅棗湯

材料：銀耳

、紅棗

、白糖

、桂圓、枸杞

做法：將銀耳以及紅棗泡發(fā)，然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯

，然后直接服用就可以了

。

功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之后具有很好的涼補(bǔ)以及潤(rùn)燥的作用

。這道食譜不僅味道非常的美味

，同時(shí)還能夠起到很好的補(bǔ)氣血的作用，經(jīng)常服用能夠擁有一個(gè)非常好的臉色

，同時(shí)體態(tài)也會(huì)更加的苗條

。

第三：雙紅補(bǔ)血湯

材料：紅薯、紅棗

、紅糖

做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中

，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋服用了

。

功效：這道食譜非常的適合夏天服用

，不僅能夠很好的補(bǔ)氣血，同時(shí)也是一道非常適合炎熱夏季服用的甜品

。如果女性比較喜歡吃南瓜

，那么也可以將紅薯換成南瓜來服用哦!

第四：木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜

、紅棗

、冰糖

做法：將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈、將銀耳放入鍋中

，加入適量的清水

，大火燒開之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí);隨后放入準(zhǔn)備好的木瓜以及冰糖，煮開之后就可以起鍋服用了

。

功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補(bǔ)血以及補(bǔ)氣的作用

，四種食材混合在一起之后，補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用加倍升級(jí)

。

第五：黑糯米補(bǔ)血粥

材料：黑糯米

、桂圓、紅棗

、山藥

做法：將黑糯米淘洗干凈

，然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了

。

功效：這道女人補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜效果非常的好

。不過需要注意的是，桂圓雖然在補(bǔ)血以及促進(jìn)血液循環(huán)方面具有非常好的效果

，但是并不不容易被我們的身體所消化

，所以每次最好不要服用太多

。另外我建議，如果是一些患有宮寒的女性朋友

，那么可以服用兩片紅參

，這樣對(duì)于身體也是非常有好處的。

第六：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

材料：核桃

、紅棗

、桂圓、燕麥紅糖

做法：將核桃

、紅棗以及桂圓

、燕麥清洗干凈，然后一起放入鍋中

，加入適量的清水一起熬煮

，黏稠之后加入適量的紅糖就可以起鍋了。

功效：作為一名合格的女性朋友

，那么愛自己是一項(xiàng)基本的要求

。日常多服用這道食譜就有很好的保健身體的作用，并且還能夠擁有一個(gè)好氣色

，身體也會(huì)更加的健康

。

第七：當(dāng)歸紅棗排骨

材料：當(dāng)歸、枸杞

、紅棗

、排骨、蔥姜

做法：將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍

，取出之后清洗感覺血水;將準(zhǔn)備好的排骨放入鍋中

，加入準(zhǔn)備好的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸和蔥姜

，還需要放入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了

。

功效：這幾種食材混合一起服用之后能夠起到很好的滋陰潤(rùn)燥以及美容養(yǎng)顏的作用，在這個(gè)季節(jié)轉(zhuǎn)換的季節(jié)非常的適合

，同時(shí)還能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用

。
7款補(bǔ)氣血的美容食譜
銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)

，卻價(jià)格昂貴

。銀耳無論顏色、口感

、功效都和燕窩相似

，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩

。

燕窩太補(bǔ)易上火

，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用

。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火

、去燥吃銀耳最有效。

用銀耳

、桂圓干

、枸杞、紅棗熬湯

，此湯不僅是美味

，還能豐胸，使你的臉色白里透紅

，體態(tài)輕盈苗條

。

黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東

，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥

，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米

、紅棗

、桂圓、山藥

、紅糖熬湯

，每個(gè)月記得喝哦。

桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、促進(jìn)血液循環(huán)

，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

。

當(dāng)歸紅棗排骨

換季時(shí)節(jié)

，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根

、枸杞適量

、紅棗12枚，當(dāng)歸4片

，將排骨洗凈血水放入砂鍋

，加入枸杞、紅棗

、當(dāng)歸

，也可放點(diǎn)蔥、姜片

，大火燒開

，再小火燉至排骨酥爛

，鹽、雞精調(diào)味即可

。

以上幾種食材配在一起燉煮

，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用

。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃

、紅棗、龍眼干

，把燕麥清洗干凈

，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水

，開煮了!記得要看看時(shí)間

，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖

。

雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克

、紅棗10克、紅糖適量

，清水2000毫升

，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖

，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)

，用雪梨來做湯

，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚

。

喝這道雪梨大豆豬手湯

，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙

、口干有明顯的效果

，還能降血壓。

雪梨1個(gè)

、大豆50克

、豬腳半只、姜片3片

、鹽

，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨

、大豆和一塊姜

，加足清水煮到滾開

，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了

，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味

。

木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜

、紅棗

、冰糖，把泡好的銀耳下鍋

，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭

，下冰糖和木瓜煮開

，就可以盛起了。
如何判斷自己是否氣血不足
1

、看手

如果氣血充足則手總是溫暖的

，而手心偏熱或者出氣汗或者冰冷，都說明氣血不足

。如果手指指腹扁平

、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足

，而手指指腹飽滿

，肉多有彈性，則說明血充足

。

人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”

，正常情況下，除了小指外都應(yīng)有半月形

。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形

，說明體內(nèi)寒氣重、氣血不足

。

2

、看皮膚

皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透紅

，有光澤

、有彈性，無皺紋

、無斑

，代表肺的氣血充足。反之

，皮膚粗糙

，發(fā)暗

、發(fā)黃、發(fā)白

、發(fā)青

、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳

、氣血不足

。

此外，面色也是氣血的“晴雨表”

，面色蒼白代表腎氣不足

，面色萎黃是肝氣不足。

3

、看眼睛

眼睛清澈明亮

、神采奕奕，說明氣血充足;眼睛干澀

、眼皮沉重

，代表氣血不足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃

，表明肝臟氣血不足;如果眼白有血絲

，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;如果兩目呆滯，晦暗無光

，則是氣血衰竭的表現(xiàn)

。

4、聽聲音

女人的聲音也能反映氣血的狀況

。氣血充足時(shí)

，人的聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)

。氣血不正常時(shí)

，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來：如肝氣過盛或肝陽上亢的人常常大呼小叫;肝氣郁滯的人，往往喜歡長(zhǎng)吁短嘆

。

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