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三種活血調(diào)經(jīng)食譜值得推薦

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 17:37:22

很多的女性都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的情況，和很多的因素是有關(guān)系的呢

，比如說和飲食啊
，身體狀況啊還有體質(zhì)有一定的關(guān)系
。那么如何出現(xiàn)了氣血不足啊或者是月經(jīng)不調(diào)的情況如何做呢
，下面的這些活血調(diào)經(jīng)是不錯(cuò)的選擇
，來看看這些具體的介紹吧
。

1

、南瓜紅糖蜜棗湯

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈

，切滾刀塊兒
。將無核蜜棗、南瓜
、紅糖一起放入煲中
，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血

，適合月經(jīng)不調(diào)
，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏
，止血調(diào)理
。南瓜和紅糖的搭配，可以有補(bǔ)氣血的作用
，對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有一定的好處
。

2、黑木耳紅棗飲

做法：黑木耳30克

，紅棗20枚
。將黑木耳、紅棗洗凈
。紅棗去核
，二味加水煮沸，去渣服用
。

功效：具有養(yǎng)血止血

，補(bǔ)中益氣
，美膚益顏之功效。適于月經(jīng)過多
，貧血及身體虛弱者
。

3、高麗參烏雞湯

做法：高麗參10克

、紅棗6個(gè)
、圓肉10克、杞子15克
。除高麗參外
，各藥稍浸泡，紅棗去核
，洗凈;烏雞宰洗凈
，切塊，置沸水中稍滾片刻
，洗凈(即“飛水”)。一起放進(jìn)燉盅內(nèi)
，加入冷開水1250毫升(5碗量)
，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽
。

功效：清潤可口

，具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，對貧血
、神疲體倦
、腰膝疲軟、月經(jīng)不調(diào)的人十分有效
，同時(shí)也能改善人的記憶力
，并適合陽痿、遺精的人飲用
。吃這樣的食物可以緩解氣血不足
，同時(shí)也可以有調(diào)理月經(jīng)的效果。

關(guān)于吃什么活血調(diào)經(jīng)的這個(gè)問題

，你都知道了吧
，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，要懂得食物的相互搭配很重要
，比如說烏雞
、黑木耳、南瓜這些食物懂得如何搭配
，這樣的話可以起到很好的保健的效果和作用
，大家趕緊利用起來吧
。

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