女性朋友們在哺乳期的時候要注意的情況是比較多的
辛辣刺激食物
在哺乳期的時候我們要注意，這時候由于很多女性都會有胃口不佳的情況產(chǎn)生
性質(zhì)寒涼食物
同時在哺乳期的時候女性還應該避免去吃些性質(zhì)寒涼的食物，這也是我們要小心的
，特別是對豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。而且這時候馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜回奶作用食物
除了上面介紹的情況
在哺乳期的時候我們需要小心
，在這時候女性朋友們必須要吃的健康才行，在這時候如果吃的不健康，這樣反而容易對寶寶的健康早啊從影響，這也是哺乳期的女性要小心的情況了，所以在這時候要對飲食的選擇有所了解，這樣才行。哺乳期不能吃的食物有過于油膩的，辛辣，寒涼食物等。
1
、過于油膩的食物；2、辛辣刺激食物
，可能加重新媽的惡露。3
、性質(zhì)寒涼食物。4、蔬菜：生蒜
、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。5
、肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉。
哺乳期能吃的水果
1
、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。2
、橘子：橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多3、蘋果：蘋果最為普遍
，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠4
5、桂圓：是營養(yǎng)極其豐富的一種水果
哺乳期的媽媽不能吃容易抑制乳汁分泌的食物
，像韭菜，麥芽，人參等食物都是不能吃的。并且一些刺激性較大的食物也不能吃，像辛辣的火鍋，酒，咖啡等東西最好不要碰。哺乳期飲食宜清淡，這樣才不會影響到乳汁分泌，也就不會影響到給寶寶的喂養(yǎng)。哺乳期飲食不僅影響著產(chǎn)后媽媽的身體恢復情況
哺乳期不能吃的食物有哪些
如韭菜
2 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁 3、腌制的肉 一般成人每天食鹽量為4.5～9克 4 這類食物不易消化 5 這類食物會抑制乳汁分泌 6 冷飯易損傷脾胃 哺乳期飲食注意事項哺乳期的媽媽要注意飲食上應不偏食 另外 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/11890.html.
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