女性天生就是愛美的，每個人的體質(zhì)是不一樣的
女人最佳肉：
食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學結(jié)構(gòu)因接近橄欖油
女人最佳湯：
食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處
女人最佳護腦食物：
最佳護腦食物有菠菜
、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。女人最佳糾酸食物：
海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應吃3—4次海帶
，才可保持血液的正常堿度而防病強體。女人最佳零食：
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存
，熱量也較低。關于吃什么可以有美容養(yǎng)顏的這個問題大家都知道了吧，這些食物對于女性來說有著不同程度的滋補的作用
，比如說有保護大腦的食物，還有改善貧血的湯品，以及美容養(yǎng)顏的食材等等7款美食讓女人吃出健康和美麗
7款美食讓女人吃出健康和美麗
，每個女人都希望身材苗條，外貌看起來美麗動人。這除了需要進行必要的鍛煉以外，在飲食上也是需要注意的，來看7款美食讓女人吃出健康和美麗。7款美食讓女人吃出健康和美麗1日常生活中的健康食物
，女人怎樣吃出健康美麗，合理飲食，吃以下7種每個女性必須要吃的東西。1、漿果
原因：一盎司的漿果比起其它任何食物都含有更多的保護作用的植物抗氧化劑。專家說：“這些化合物不僅能降低你患疾病的風險
，還能幫你抵抗記憶喪失。”份量：以一杯任何種類的新鮮的或者是冰凍的漿果為目標
，至少一星期三次，漿果研究人員建議每天一杯。因為漿果含有很高的令人有飽腹感的纖維，所以它還可以幫你減輕體重。 如何食用：把它們擲到沙拉，像吃健康薯片那樣把它們當點心一個一個食用。把它們加到酸奶，谷物和果汁上。攪動它們到任何你正在烤的東西上。2、鮭魚
原因：知道鮭魚是omega3脂肪酸的主要來源，omega3脂肪酸是不飽和脂肪酸
，能抵御心臟病等，但是你有沒有意識到僅僅3盎司的鮭魚就能提供你每日所需的高達170%的維他命B12和高于80%的維他命D。份量：目標為一星期兩次(如果一次用金槍魚代替，也行) 如何食用：烤或者是用蒔蘿燉鮭魚
，擲它到意大利面條和沙拉中 如果你是一個素食主義者，或者你不吃魚，你可以omega3脂肪酸也稱為DHA在下面這些地方： Silk Plus Omega-3DHA豆乳 Horizontal Organic 添加DHA的牛奶 Oh Mama 營養(yǎng)酒 Gold Circle Farm雞蛋 Rachel’s Wickedly 美味的酸奶。 3 原因： 幾乎不可能滿足你的營養(yǎng)需求脫離吃綠葉蔬菜，從菠菜和萵苣到羽衣甘藍和菜 份量：一天兩次 4 原因：它們有高于96%的纖維 份量：最理想的是，所有的6種你需要的日常谷物應該齊全 5、堅果 原因：堅果是極好的蛋白質(zhì) 份量：多達5把(的量)一個星期(約1/4杯或約15-20個杏仁 6 原因：僅僅一根富含纖維素，深黃橙色的蔬菜就可以供應5倍胡蘿卜素 份量：目標為一天2杯半，每天相當于1個甜薯 7 原因：低或者是無脂肪的純酸奶是極好的維他命，蛋白質(zhì) 份量：4杯以上一星期 7款美食讓女人吃出健康和美麗2 1 黑豆是種能夠讓你精力充沛的食品。和其他豆類相比 建議：每周早餐喝兩次黑豆粥，讓身體“High”起來 2 你知道木瓜能夠讓女人挺起胸膛，殊不知它也是一種很好的健美水果 建議：每次食用蛋白質(zhì)的同時 3、高能量食物——洋蔥 生洋蔥能呵護你的肌肉 建議：力量訓練之后，可用生洋蔥夾在雞肉三明治中食用 4 要知道牛肝是營養(yǎng)最豐富的食物之一。它含有的肌酸能夠促進肌肉生長 5 關于白面包的說法是很矛盾的 建議：在健身訓練前30分鐘吃兩片面包夾奶酪 女人吃什么美容 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/11988.html.
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女人最佳肉：
食鵝
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女人最佳零食：
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存
推薦食品土瓜根粉：
味苦
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有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
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