產(chǎn)后脫發(fā)是一種很常見的問題
，產(chǎn)后會有各種的不適感覺，和很多的因素有關(guān)系，激素有一定的關(guān)系。那么你知道應(yīng)該如何對于產(chǎn)后脫發(fā)有緩解的作用嗎，從飲食方面入手吧胡蘿卜
后脫發(fā)幫助緩解.png)
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康
，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證蛋類
雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜
關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)的一些適合食物
枸杞黑芝麻粥材料：黑芝麻
做法：把這三味備好材料洗凈后一起入鍋
功效：有補肝腎、益氣血的作用
花生魚頭紅棗湯材料：花生
做法：鰱魚頭洗凈
功效：該湯可補充蛋白質(zhì)
百合芝麻豬心湯材料：百合
做法：用清水洗凈準備好的材料
功效：養(yǎng)顏補血
龍眼人參燉瘦肉材料：20克龍眼肉，6克人參
，15克枸杞做法：先將豬肉冼凈切塊
功效：這款食物具有補元氣
鹽黑豆材料：黑豆
做法：取適量的黑豆
功效：對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)有效
琥珀核桃仁材料：核桃仁
做法：把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用
。炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻即可。功效：核桃有潤肌膚、烏須發(fā)的功效
，經(jīng)常吃核桃可以強韌發(fā)根、有效防止脫發(fā)，對改善產(chǎn)后脫發(fā)也有一定作用。奶汁猴頭菇材料：猴頭菇
、純牛奶、鹽、雞精、高湯、淀粉。做法：猴頭菇洗凈
，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇功效：猴頭菇是出色的美發(fā)食物
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