經(jīng)期緊張適合吃的與不能吃的水果
很多女性在月經(jīng)期都會出現(xiàn)緊張的情緒
，這對于自己的健康來說是有一定影響的
，除了采取相關(guān)的治療措施以外
，還要注意自己的飲食
，特別是一些水果要合理得當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食用
，那么經(jīng)期緊張適合吃的與不能吃的水果有哪些呢
？今天小編將為大家做出相關(guān)的解答
。
女性月經(jīng)期間比較適合吃一些較為性平的水果
，如蘋果
、葡萄
、無花果等。這些水果比較適合在月經(jīng)期食用
，能夠改善癥狀
，如果體質(zhì)偏寒或者宮寒的女性，還可以多吃一些性溫或性熱的水果
，如榴蓮
，人參果、荔枝
、桂圓
、大棗、桃子
、櫻桃
、石榴等
，每日三種早、中
、晚交換食用
。然而一些屬性偏冷或寒涼的水果應(yīng)盡量少吃。
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經(jīng)期不能吃的水果
寒涼的食物是不可以在月經(jīng)期進(jìn)行食用的
，女性朋友千萬要注意
。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行
，得寒則滯
。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化
，二則易傷人體陽氣
，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯
，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢
，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)
。寒性水果是有很多的
，一定要分辨有水果的性質(zhì)，慎重地進(jìn)行食用
。
寒性水果的典型代表是西瓜
。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖
，具有清熱解暑
、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑
，又名“寒瓜”
，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之
。除西瓜外
，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子
、柿子
、獼猴桃、楊桃
、桑葚、芒果
、羅漢果等
。這些寒性水果會導(dǎo)致女性在月經(jīng)期出現(xiàn)一些異常
，所以要忌口。
如果女性在月經(jīng)期想要吃水果的話
，那么一定要選擇好
，上文介紹的這些該吃與不該吃的水果，希望能引起重視
，吃一些有助緩解癥狀的水果是有幫助的
，但一些寒性的水果是不可以在經(jīng)期進(jìn)行食用的，除此之外
，飲食上面也要盡量的清淡一些
。
經(jīng)期能吃些什么水果 ，和不能吃那些水果呢？
月經(jīng)期最好不要吃太多水果
，因為水果都是屬于良性的比較多
，如果是虛寒體質(zhì)經(jīng)期最好不吃水果。蘋果比較中性
，可以適當(dāng)吃些蘋果
，西瓜是最寒涼，夏天天氣再熱也不要吃
，可以吃紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣適合經(jīng)期
。
月經(jīng)期間不能吃什么水果和食物
月經(jīng)期間不能吃什么水果和食物
月經(jīng)期間不能吃什么水果和食物，相信大家都知道月經(jīng)期間是女性在生理上一個特殊的時期
，這一時期女性的身體比較脆弱
，身體體抗力比較差，以下分享月經(jīng)期間不能吃什么水果和食物
。
月經(jīng)期間不能吃什么水果和食物1 月經(jīng)期間不能吃什么水果？
1、一些屬性偏冷的水果不宜吃
，會造成血液不流暢
，寒邪侵入人體。如梨
、香蕉
、柿子、甜瓜
、芒果
、西瓜、獼猴桃、柚子
、桑椹
、火龍果、橘子
、草莓等
。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果
，女性在月經(jīng)期間一定不能吃
。
2、冰鎮(zhèn)水果
。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃
。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降
，會刺激子宮收縮性變差
，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊
，子宮這時不得不加大收縮的力度排血
，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
3
、酸澀的水果
。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常
。如酸梅
、沙果、未成熟的酸味水果等
。
4
、反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣
，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟
，一定程度上對人體不利。而在例假期間
，女性身體免疫力下降
，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜
、蘋果
、橘子，夏天的哈密瓜
，秋天的水蜜桃
，冬天的甘蔗等。
月經(jīng)期間不能吃什么蔬菜？
女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免寒性和涼性的蔬菜
，如冬瓜
、茄子
、絲瓜
、黃瓜、冬瓜
、苦瓜等
，或是一些辛熱蔬菜，如辣椒
、胡椒
、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用
，以免造成血液不流暢的狀況
。
月經(jīng)期間不能吃什么水果和食物2 來月經(jīng)不能吃什么水果
1、梨
梨子屬于寒性的食物
，最好是不要在月經(jīng)期間食用
，因為寒性的東西會導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重
。
2、芒果
芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃
，尤其是女性如果在來例假的時候
，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸
，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適
。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外
，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。
4 、藍(lán)莓
在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話
，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。
5 、椰子
椰子可能許多人沒有吃過
，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的
。但是
，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用
，因為椰子也是寒性水果
。
6、柿子
柿子味道比較的甜美
，有時候也會有點(diǎn)澀
，性質(zhì)屬于寒性水果，月經(jīng)期間是女性特殊的生理期
，這個時候女性身體的免疫功能出現(xiàn)了下降
，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質(zhì)屬于寒性的
，所以女性月經(jīng)期間最好是不要吃柿子
，特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經(jīng)期間吃柿子
，如果喜歡吃可以選擇在不來月經(jīng)的時候吃一些
。
女性在經(jīng)期的時候，除了以上這些水果不能吃之外
，還應(yīng)注意些飲食的方式和方法
。接下來我們講講月經(jīng)期間飲食都應(yīng)注意哪些。
經(jīng)期飲食注意事項
1、戒茶戒酒
茶葉中含有非常豐富的單寧酸
，可以和食物中以及血液里的特元素相互結(jié)合，能夠直接阻止胃腸對鐵元素的吸收功能
，從而妨礙了人體對血液內(nèi)鐵元素的正常的利用
。經(jīng)期多喝茶，會造成鐵元素的吸收和利用障礙
，容易引起缺鐵性貧血
。
煙酒會導(dǎo)致女性經(jīng)期的營養(yǎng)吸收不良以及造成身體的各種不適，在月經(jīng)期間
，最好還是喝些白開水為好
。若是實在喝不慣白開水，可泡些花茶喝喝
，既達(dá)到養(yǎng)生目的又賞心悅目
。
2、忌生冷、宜溫?zé)?/strong>
中國的醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為
，血得熱則行，得寒則滯
。女性在月經(jīng)期間如果食用生冷的食物
，不但會損傷脾胃妨礙消化
，而且還會容易損傷人體陽氣易生內(nèi)寒，寒氣凝滯
，可使血運(yùn)行不暢
，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)
。
即使在酷暑盛夏季節(jié)
，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通
。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物
，如牛肉
、雞肉
、桂圓、枸杞子等
。
3、忌酸辣、宜清淡
月經(jīng)期?div id="d48novz" class="flower left">
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，消化功能減弱，食欲欠佳
。為保持營養(yǎng)的'需要
，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美
，易于吸收
，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小
。
月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主
，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物
，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多
。
4、葷素搭配、防止缺鐵
鐵是人體必須的微量元素
，鐵不只參加血紅卵白及很多重要的酶的合成，并且對免疫
、智力
、朽邁及能量代謝等都有重要浸染。月經(jīng)期因為鐵的丟失較多
，進(jìn)補(bǔ)含鐵富厚的食品很是重要的
。
關(guān)于女性月經(jīng)期間不能吃哪些水果以及飲食的注意事項
，相信大家都有了一定的了解。接下來我們聊一聊月經(jīng)期間吃什么比較好
。
月經(jīng)期間吃什么好
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃
，還有止疼
、活血、補(bǔ)血
、散寒的效用
。忙不過來，或者懶得動手時
，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水
，你就會感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了
。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水
，等煲到棗爛桂圓綿的時候
，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋
，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來
。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血
，常吃能使臉龐艷如桃花呢
。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平
，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢
，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢!
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子
，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面
，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句
，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”
，叫“蔥頭米粉”
，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
結(jié)語：梨
、芒果以及柿子等寒性水果
，是不適合在經(jīng)期食用的
，以防造成女性身體的不適。經(jīng)期多飲一些紅糖水以及喝些紅棗湯等
，都是可以幫助緩解經(jīng)期不適的方法
。女性月經(jīng)期間應(yīng)忌吃辛辣食物以及生冷食物。
月經(jīng)期間不能吃什么水果和食物3 女生月經(jīng)期間適合吃什么水果呢？
水果對女性身體有很好的調(diào)理作用
，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。
那么
，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專家稱
，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘
，避免盆腔充血
，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間
，女性可以吃一些性溫或性熱的水果
，如榴蓮，人參果
、荔枝、桂圓
、大棗
、桃子、櫻桃
、石榴等水果
，可以每日三種早、中
、晚交換食用
。
性平的水果如蘋果、葡萄
、無花果等
，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對其過敏
，易發(fā)濕疹者不宜食用
。
寒性水果如柿子、芒果
、西瓜
、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃
，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些
。
一般認(rèn)為
，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，血得熱則行
，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物
，一則有礙消化
，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
，寒性凝滯
，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少
，甚至痛經(jīng)
。中醫(yī)認(rèn)為，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落
，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出
，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降
，影響到子宮收縮變差
，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊
，子宮為將血塊排出
，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因
。
女生來月經(jīng)的注意事項有：
1
、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴
，每天要清洗外陰部
，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干
，用電熨斗燙過再穿
，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染
。
2
、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果
，多攝取高蛋白物質(zhì)
。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情
。不要吃過酸過辣的東西
。
3
、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)
，不要著涼
，也不要洗頭，要避免房事
。
4
、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步
。
5
、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)
，以及進(jìn)行一般的體力勞動
，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適
，避免劇烈
、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠
，以保持充沛精力
。
6、堅持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期
、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化
。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕
、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病
。
月經(jīng)期間不能吃的水果和食物有哪些
女生每個月都有那么幾天
，就是我們常說月經(jīng)期。在月經(jīng)期的時候
，身體會比較虛弱
，吃東西方面需要注意。下面來給大家具體介紹一下經(jīng)期不能吃的水果和食物
。
簡要回答
經(jīng)期不能吃水果包括西瓜
、香瓜(甜瓜)、柚子
、柿子、獼猴桃、楊桃等等
。除此之外女性月經(jīng)期間，禁止吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
，如花椒、丁香
、胡椒
、螃蟹、田螺等等
。
詳細(xì)內(nèi)容01
其實水果也是有“性情”的
，寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，血得熱則行
，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物
，一則有礙消化
，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
，寒性凝滯
，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少
，甚至痛經(jīng)
。
02
除西瓜外，女性經(jīng)期不能吃的水果還有：香瓜(甜瓜)
、柚子
、柿子、獼猴桃
、楊桃
、桑葚、香蕉
、芒果
、梨、柑
、羅漢果
、草莓等。
03
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白
、木耳
、花生、核桃
、大棗
、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)
，不小心吃了冰冷的食物
，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)
，促使血液流暢
。
04
女性經(jīng)期不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，不宜吃生
、冷
、難以消化的食物，具體有：茶
、酒
、冷飲、汽水
、牛奶
、花椒、丁香
、胡椒
、螃蟹、田螺
、竹筍等
。
05
忌食刺激性食物。月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類
，還要少吃肥肉
，動物油和甜食。
06
女性在月經(jīng)來潮前忌食咸食
。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多
，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多
，易于出現(xiàn)水腫
、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物
，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
經(jīng)期適合吃什么水果和不能吃哪些
月經(jīng)期間
，女性可以吃一些性平的水果
，如蘋果、葡萄
、無花果等
。如果體質(zhì)偏寒或者宮寒的女性，還可以多吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮
，人參果
、荔枝、桂圓
、大棗
、桃子、櫻桃
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