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孕婦低血糖適合吃這些水果

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 23:55:58

孕婦低血糖適合吃這些水果

孕婦如果是低血糖的話

，吃一些水果來很好的改善是比較安全的做法，相比其他的食物改善血糖的狀況是會更加的迅速
，而且水果中的糖分是會更加的天然，是會更加的符合孕婦的需求，那么孕婦低血糖吃什么水果比較好呢?一起來看看吧
。

一

、孕婦低血糖吃水果原則

對于孕婦來說首先就是要選擇一些含糖量比較低的水果

，像西瓜
、蘋果
、梨、橘子
、桃、葡萄等
，但是我們每天吃也是不要超過500克
，而且如果是妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者就是要注意減半，等到血糖控制平穩(wěn)后再吃水果
。另外
，如果喜歡吃香蕉、菠蘿
、荔枝
、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量
。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃
，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生
。

二

、孕婦低血糖適合吃的水果

水果中含有豐富的維生素，經(jīng)常食用水果的話

，我們的體內(nèi)就是不會缺少各種維生素
，而且對于寶寶的發(fā)育也是非常的重要和關(guān)鍵，因為細胞生長和分裂是需要一些天然的有機化合物來促成細胞的合成
，需要數(shù)量雖然不多
，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素
，它起著氧化還原作用
。水果固然營養(yǎng)豐富，但是
，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜
。例如，蘋果只含有細纖維素
，而芹菜富含粗纖維素
，二者營養(yǎng)及藥用價值各異，不可以相互替代
。山楂中含有的特殊成分
，具有降血脂、降血壓
、擴張血管的功效
。孕婦每日食用100克蘋果、梨
、西瓜
、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤
。

看了上面的介紹

，相信大家也是知道了我們吃什么水果對于孕婦的血糖有很好的認識和了解了，孕婦適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧麑τ谏眢w健康是非常的有幫助，大家最好是能夠結(jié)合自己的身體狀況來食用
，這樣是會有更好的效果
。

低血糖患者吃什么水果

1．葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收

。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時
，若及時葡萄
飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解 2．法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成
，并且能降低人體血清膽固醇水平
，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用 3．葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑
，可抗衰老
，并可清除體內(nèi)自由基 4．葡萄中含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可以防止健康細胞癌變
，阻止癌細胞擴散
多吃葡萄可補氣
、養(yǎng)血、強心
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》說：逐水，利小便
。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血
、開胃健脾、助消化等功效
，其含　鐵量豐富
，所以補血
食用價值
一般人群均可食用葡萄。以下人群尤其適宜食用： 腎炎
、高血壓
、水腫患者，兒童
、孕婦
、貧血患者，神經(jīng)衰弱
、過度疲勞
、體倦乏力、未老先衰者
，肺虛咳嗽
、盜汗者，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
、四肢筋骨疼痛者
，癌癥患者尤其適合食用
。
葡萄食用禁忌 糖尿病患者
、便秘者
、脾胃虛寒者、少食
。
忌與海鮮
、魚、蘿卜
、四環(huán)素同食
，服用人參者忌食吃后不能立刻喝水，易引發(fā)腹瀉
。

適合孕婦吃的低糖水果食物一覽表

適合孕婦吃的低糖水果食物：

1

、檸檬

檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果

。檸檬含有豐富的維生素C
。

2、柚子

在平時生活中

，孕婦適當(dāng)多吃些柚子
，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用
。

3

、櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果

。孕婦在平時吃櫻桃
，還可以起到美容的作用。

4

、番石榴

番石榴果皮薄

，黃綠色，果肉厚
，清甜脆爽
，心小籽少，果實營養(yǎng)豐富
，含較高的維生素A
、C、纖維質(zhì)及磷
、鉀
、鈣、鎂等微量元素
，另外果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)
。

5

、雪蓮果

雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口

，富含多種人體必需的氨基酸
，維生素，蛋白質(zhì)
，及鈣
，鋅，鎂等多種微量元素
。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的
，果寡糖醇度高，熱量低
。

6

、注意事項

孕婦在孕期需營養(yǎng)合理、均衡飲食

，除常規(guī)進食外
，蛋白質(zhì)、水果與蔬菜要多樣化
。

哪些含糖量低的水果孕婦可以吃

“常見低糖水果

，如櫻桃、李子
、西柚
、草莓、番茄
、芭樂
、橙子、檸檬
、蘋果
、桃子、獼猴桃
、火龍果等
。
此類水果雖然口感香甜，讓人誤以為糖分很高
，但事實上櫻桃的GI僅22
，草莓的GI僅29，而獼猴桃
、火龍果的GI約為52
，因此孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃上述水果，并不會造成血糖巨大波動
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！?/p>

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