懷孕初期對于每一位準媽媽來說都是非常的重要的
一
、供給充足的熱量
女性在懷孕期間由于胎兒
二
、供給充足的蛋白質(zhì)胎兒大腦的發(fā)育離不開蛋白質(zhì)，孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入
，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米三
、攝入充足的維生素女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的
，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入，缺乏維生素B會影響蛋白質(zhì)的代謝和胎兒軟骨的形成。生活中含有豐富的維生素的食物是有很多的，像有胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪，可以幫助保胎養(yǎng)生。四
、營養(yǎng)全面、搭配合理懷孕初期的時候
，準媽媽的飲食是非常重要的。因此這個時候，準媽媽飲食的時候要營養(yǎng)全面，并且要搭配合理。我們在日常生活中是要避免吃一些油膩或者是刺激性比較強的食物。以上就是為大家介紹的
，我們在懷孕的初期適合食用的一些保胎的食物了，每個準媽媽都是不想要出現(xiàn)流產(chǎn)的狀況的，所以我們一定是要在生活中各方面都要很好的注意引言：當代很多女性從備胎到懷孕都經(jīng)歷了過了很多困難
一般來說，在懷孕初期
無論是懷孕初期還是懷孕晚期
在妊娠初期，胚胎剛剛植入
煮熟的雞蛋
在懷孕早期，許多孕婦有懷孕和嘔吐的問題
大量的營養(yǎng)是蛋白質(zhì)和碳水化合物 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/13002.html.
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一
二、含有充足的維生素
女性在懷孕期間需要補充的營養(yǎng)是非常多的，不僅要補充蛋白質(zhì)還要補充維生素，這樣都會有利于保胎。想要補充維生素的話，可以選擇吃一些胡蘿卜，雞蛋等食物，來安胎養(yǎng)生。孕媽也可以適當?shù)亩喑砸恍┦卟耍驗樵谑卟死锊粌H有豐富的維生素，還有葉酸懷孕吃什么食物安胎
懷孕吃什么食物安胎
懷孕初期應(yīng)該遵循營養(yǎng)全面
1、供給充足的熱量
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾
2、供給充足的蛋白質(zhì)
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入
3
女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此
富含維生素的食物：胡蘿卜
保胎期間不宜吃的食物
安胎的孕媽由于活動量減少，因此要注意一下不要攝取過多的熱量造成體重在短時間內(nèi)突然增加太多;孕婦過胖是很容易引起妊娠毒血癥的
1、少吃辛辣食物：辣椒
2
3、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉
5
6
7、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視
8、避免吃各種污染食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中
9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑在懷孕初期時，吃哪些食物可以起到保胎的作用呢？
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