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大家都知道
補(bǔ)氣：女人養(yǎng)生
，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時(shí)總會(huì)覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng)。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。女性補(bǔ)氣要多吃一些滋補(bǔ)的食物，比如說紅參啊或是烏雞這些食物都有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高女性的免疫力有一定的效果和作用。能減弱,一定要這樣補(bǔ).png)
養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉
，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩關(guān)于女性身體機(jī)能減弱的一些調(diào)理方法
，大家都知道了吧，如果身體機(jī)能比較差的話很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，所以日常生活中我們要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，正確的去調(diào)理自己的健康問題，這樣才能減少疾病的發(fā)生。補(bǔ)腎蝦--蝦味道鮮美
，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。50歲這個(gè)年齡對(duì)于大多數(shù)，女性都是一個(gè)很尷尬的年齡段在50歲左右女性會(huì)停止月經(jīng)也就是來到了絕經(jīng)期，而且在這個(gè)年齡大多數(shù)女性都處在更年期。很多女性控制不住自己的心情
，身體和心理上都出現(xiàn)了很大的變化，更有些女性因?yàn)樾睦砩系淖兓蛘吒昶诘牡絹頃?huì)使自身的身體情況變得很糟糕，會(huì)出現(xiàn)氣血虛弱的狀況那么這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎去保養(yǎng)自己的身體補(bǔ)充氣血呢，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下。
一；飲食進(jìn)補(bǔ)
我們要了解的是氣血虛弱是分為兩種的
，一種是先天氣血虛弱另外一種是由于后天身體產(chǎn)生一些變化，或者是一些病理性的原因引起的氣血虛弱但是無論是哪種氣血虛弱的情況，都需要我們?cè)陲嬍成献龀鲆恍└淖冎嗅t(yī)當(dāng)中有一句話叫做藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這也就說明了我們吃的東西如果能夠具有營(yíng)養(yǎng)的話，其實(shí)是跟藥物有同樣的功效的，所以我們應(yīng)該在飲食上做一些文章多吃一些高營(yíng)養(yǎng)的東西，比如說可以吃一些滋補(bǔ)品，像阿膠，魚翅，以及一些其他的高蛋白食物，多吃一些魚肉雞肉以及一些海產(chǎn)品對(duì)補(bǔ)充氣血是非常有好處的。
二；藥物輔助
我們要注意的一點(diǎn)是這里指的藥物輔助是指中藥，平時(shí)的日常生活當(dāng)中我們可以服用中藥來補(bǔ)充我們的氣血
，這是非常有療效而且是很簡(jiǎn)便的一種方法，在日常生活中，我們可以用大棗當(dāng)歸和紅糖一起泡水這也是補(bǔ)充氣血的一個(gè)簡(jiǎn)便的茶飲秘方，還有就是可以去專業(yè)的中醫(yī)機(jī)構(gòu)讓大夫給我們開一些補(bǔ)充氣血的中藥，長(zhǎng)期服用對(duì)改善身體的健康狀況是非常有好處的。
三；適量運(yùn)動(dòng)
在中醫(yī)當(dāng)中有種理由叫做固本培元
，其實(shí)用我們可以理解的話來說就是不但要保養(yǎng)自己的身體也要鍛煉自己的身體，如果是氣血虛弱的人更需要通過適當(dāng)?shù)目茖W(xué)的合理的運(yùn)動(dòng)來使自己的身體慢慢發(fā)生變化本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/13017.html.
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