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孕婦體內(nèi)濕氣重應(yīng)該怎么辦

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-28 00:36:47

孕婦體內(nèi)濕氣重應(yīng)該怎么辦

孕婦在懷孕后身體是會(huì)出現(xiàn)一系列的變化

，所以在懷孕的期間是要很好的注意自己的身體狀況
，是不能夠出現(xiàn)任何的差錯(cuò)
，因?yàn)檫@是會(huì)影響到寶寶的健康
，如果孕婦的濕氣重該怎么辦呢?下面小編就是為大家詳細(xì)的介紹。

孕婦濕氣重怎么辦

1

、避免環(huán)境中的濕氣

身體濕氣重很多時(shí)候都是與環(huán)境有很大的關(guān)系，所以孕媽媽們是要很好的避免在潮濕的環(huán)境

，在天氣比較潮濕的情況就是不要外出了，也是不要穿一些沒(méi)有晾干的衣服
，被子要經(jīng)常的曬一曬
，尤其是在洗完澡或者是洗頭發(fā)后一定要及時(shí)的擦干凈。

2

、通過(guò)食療祛濕

生活中也是可以通過(guò)一些食療的方法來(lái)很好的祛濕，生活中有很多的食物都是有祛濕的效果

，像紅豆、薏米
、茯苓等
。所以孕婦也是可以食用這些食物來(lái)很好的緩解，幫助身體去濕氣
，還有一定的美容效果。

3

、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)也是容易濕氣重，所以孕婦如果是出現(xiàn)了濕氣重的狀況

，也是可以進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)
，但是要結(jié)合自己的身體狀況，平時(shí)可以多出去散散步
。

4

、保證睡眠質(zhì)量

孕婦如果是身體濕氣重的話，就是一定要保證睡眠質(zhì)量了

，這樣是可以使得身體得到很好的恢復(fù)，增強(qiáng)身體的抵抗力
，就是不容易受到濕氣重的影響
，是可以減少疾病的發(fā)生
。早上起來(lái)沒(méi)精神的現(xiàn)象
，但也要注意有些孕期的這些癥狀也可能是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
。

孕婦的身體健康關(guān)系到全家的幸福

，所以我們一定是要很好的注意孕婦的身體狀況，濕氣重雖然說(shuō)不是什么大的疾病
，但是如果不注意也是會(huì)對(duì)身體健康有影響
，所以大家一定是要好好的注意這些問(wèn)題。

夏季孕婦濕氣重怎么辦
，先別著急
！多吃這些東西可能會(huì)調(diào)理好

空調(diào)

、WIFI
、西瓜
，疫情安安穩(wěn)穩(wěn)宅在家！這沒(méi)毛病
，但是由于夏季炎熱
，很多孕婦 貪涼、懶動(dòng) 等
，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重，出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)
。

其實(shí)準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)碰到各種各樣的情況，主要是因?yàn)閼言衅陂g身體各項(xiàng)機(jī)能比以前都有所改變

，一時(shí)之間不適應(yīng)也是正常的
，但是在夏天
，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)碰到濕氣過(guò)重的情況
。如果碰到這種情況
，也不要著急，只要在飲食上多下功夫
，也能很好地解決這些問(wèn)題。

①外濕氣重的表現(xiàn)

外濕氣重的表現(xiàn)有很多種

，比如經(jīng)常會(huì)感覺(jué)頭重腳輕，而且還會(huì)有胸悶
，腰酸的情況
，甚至關(guān)節(jié)也會(huì)隱隱作痛。這些情況都是因?yàn)橹車(chē)臍夂蛲蝗蛔兊贸睗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，身體還沒(méi)有來(lái)得及適應(yīng)，所以導(dǎo)致濕氣入體
，才會(huì)有這些癥狀
。

②內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

人們體內(nèi)的濕氣很?chē)?yán)重的主要原因是因?yàn)槿藗兊纳盍?xí)慣

，現(xiàn)在很多人特別喜歡熬夜
，飲酒，飲食上也特別喜歡吃油膩的食物
，所以會(huì)導(dǎo)致脾胃損傷，負(fù)擔(dān)加重之后濕氣不能完全運(yùn)化
，所以就堆積在體內(nèi)形成了內(nèi)濕。

假如你經(jīng)常感到渾身無(wú)力特別貪睡

，胃口不好吃一點(diǎn)東西都覺(jué)得已經(jīng)很飽了
，甚至?xí)杏X(jué)胃脹，早晨起來(lái)眼皮也是腫腫的
，眼袋很重
，這就跟體內(nèi)濕氣重有很大的關(guān)系。

經(jīng)常感覺(jué)特別疲憊

，而且四肢沉重，早上起來(lái)的時(shí)候沒(méi)有做任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)感覺(jué)腿很沉，也沒(méi)有什么胃口
，就算是周?chē)臏囟群芨?div id="jfovm50" class="index-wrap">，手腳一直都是冰涼的，這就是濕氣重的表現(xiàn)
，但是也有一些準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期因?yàn)榧に氐脑驎?huì)有這些癥狀
。

除此之外

，如果發(fā)現(xiàn)皮膚起疹
，或者臉上總是 黏黏膩膩的不舒服，舌苔白厚
，頭發(fā)出油嚴(yán)重 ，面部一直是油光光
，排便比較粘稠
，都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
。

如果是準(zhǔn)媽媽有濕氣重的表現(xiàn)

，那么平時(shí)在飲食上多多注意就可以有很大的改善，下面就給大家推薦幾種比較好的食譜
。

①清熱去濕湯

食材：土茯苓，赤小豆

，陳皮加瘦肉
，如果沒(méi)有瘦肉豬骨頭也可以
。這些食材放在一塊兒煮成湯
，每天喝一點(diǎn)就有利于去除體內(nèi)的濕氣，這是很多廣東人都會(huì)有的一種好習(xí)慣
，很適合夏天經(jīng)常飲用。


②祛濕粥

食材：赤小豆

，白扁豆
，薏苡仁
，木棉花，芡實(shí)
，燈芯花，赤茯苓。做法非常簡(jiǎn)單
，其中把赤茯苓
，木棉花
，燈芯花洗干凈之后煎成水過(guò)濾一下
，把汁水留下來(lái)與其他的食材放在一塊兒煮成粥就可以了。這個(gè)粥的主要功效除了可以清熱祛濕之外
，對(duì)改善胃部的不適也有很好的功效。

有很多人都知道薏仁有很好的去濕功效

，但是這種食物如果經(jīng)常吃的話
，會(huì)使身體變得更加冷虛，尤其是身體虛寒的人群
，不適宜長(zhǎng)期服用這種食材
。 孕婦一定要避免長(zhǎng)期吃薏仁 ，否則很有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的后果
。

除了可以在飲食上多做注意之外， 健康 管理專(zhuān)家也給出了一些建議

，準(zhǔn)媽媽們適量的運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)體質(zhì)
，防止體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生
。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的同時(shí)身體也會(huì)微微的出汗

，可以帶走體內(nèi)多余的水分，最好是選擇在清晨或者是晚間進(jìn)行
，步行、慢走都可以
。除此之外
，還可以在每天泡腳的時(shí)候
，在水里面加入一些別的東西
，同樣可以幫助人們趕走濕氣。

可以在泡腳之前先準(zhǔn)備一些鮮花椒放在袋子里

，用繩子綁緊之后放入熱水盆當(dāng)中，泡腳的時(shí)候
，一定要泡到身體微微出汗才是最好的效果
， 一般泡5~15分鐘就可 以，而且這種花椒包還可以反復(fù)使用五次都行
。

以前總是聽(tīng)人們說(shuō)如果體內(nèi)濕氣太嚴(yán)重

，而且不重視的話，就會(huì)導(dǎo)致很多疾病產(chǎn)生
。可能在最開(kāi)始的時(shí)候癥狀不明顯
，但是隨著時(shí)間的推移
，甚至可以影響人們的五臟六腑引發(fā)各種疾病
。

所以大家一定要重視這一方面

，如果發(fā)現(xiàn)身體有異常情況，就趕緊改變一下自己的飲食和生活習(xí)慣
。

最后提醒大家，日常生活當(dāng)中的食物含糖量比較高的

， 比如芒果
，菠蘿
，榴蓮 都是可能引起體內(nèi)濕氣加重的食物一定要盡量避免
，除此之外，含有淀粉比較多的食物
，也是容易生濕的，也要控制攝入量
，孕婦更要注意
！


孕婦濕氣重怎么辦？孕婦濕氣重的表現(xiàn)癥狀
？

孕婦在懷孕期間要從各方面調(diào)理好自己的身體

，給寶寶創(chuàng)造良好的環(huán)境
。但是每個(gè)寶媽多多少少會(huì)有一些毛病
。例如孕期體內(nèi)濕氣太重，那么
，孕婦濕氣太重該怎么辦呢
？孕婦濕氣重有哪些表現(xiàn)呢
？

孕婦濕氣重怎么辦1

、食療祛濕體內(nèi)濕氣較重
，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥
，百合蓮子湯，大棗
，銀耳蓮子羹，姜湯水
，蔥
，大蒜等。

多喝清熱去濕湯：

用適量的土茯苓

、茯苓、赤小豆
、陳皮
，加瘦肉或者豬骨煲湯
，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕
，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用
。

少吃鹽，多健脾：

吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣

，因?yàn)橹乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)
，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類(lèi)食物
。

注意事項(xiàng)：

薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會(huì)使身體冷虛

，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用
，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用
。

另外

，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜
、苦瓜等
。

2、多運(yùn)動(dòng)體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)

，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒
，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)
，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)
，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排汗利于除濕氣
，多外出曬太陽(yáng)利于胎兒的發(fā)育。

蒸汗：

蒸汗有濕蒸干蒸之分

，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出
，是一種坐著就能夠排毒”的活動(dòng)
，更適合一些不大愿動(dòng)”的朋友
，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

3

、注意睡眠濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力
，濕重情況才可以有效緩解
。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠
。

4、及時(shí)就醫(yī)由于孕婦的特殊體質(zhì)

，薏米之類(lèi)的食物應(yīng)當(dāng)小心進(jìn)食
，如果濕氣嚴(yán)重的話，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。

孕婦濕氣重的表現(xiàn)大家知道孕婦濕氣重的表現(xiàn)是什么嗎

？其實(shí)清楚的知道病癥表現(xiàn)對(duì)病患自己來(lái)說(shuō)非常的有必要
，知道病癥表現(xiàn)后能夠讓我們?cè)绨l(fā)現(xiàn)早治療找痊愈
，那么下面媽媽網(wǎng)百科就來(lái)告訴大家孕婦濕氣重的表現(xiàn)是什么吧
！

1、頭部：《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕

，首如裹
。”當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)
，可呈現(xiàn)頭昏沉重地
，像裹著一塊布
；身體困重
，四肢沉重
，渾身不舒適，似乎身上附著重物
。此外還會(huì)有發(fā)熱
、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證
。2、關(guān)節(jié)：當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)
，部分氣血運(yùn)行不暢
，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)
。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟

，危害其正常運(yùn)化效果
，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳
、飯量降到、不成形等
。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)
，還常有口淡
、口黏乏味
、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛
、濕困的表現(xiàn)。4
、小便及婦女帶下：濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”
，輕易傷及人的腰以下部位
。小便混濁
、大便溏泄
、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典
。5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)
，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)
。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確
。6、大便不成形：長(zhǎng)期便溏
，必然體內(nèi)有濕
。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去
，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?div id="4qifd00" class="flower right">
；體內(nèi)有濕的人
，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行
。

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