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月經期吃東西不會胖是真的嗎

關愛女性健康 2023-04-25 17:07:55

減肥是女生永遠都會在討論的話題

，女生都希望自己的身材不長胖不變型.所以他們在飲食上面都會特別的注意
，不會吃一些特別油膩的特別甜的一些東西
，這樣可以嚴格的控制自己的體重.如果在經期的時間的話
，吃東西是不會長胖嗎
，月經期間晚上吃東西會長胖嗎?

月經期吃東西不會胖是真的嗎

其實如果你在來月經的期間適當地吃東西是不會長胖的，因為在經期期間

，女性的身體非常的虛弱
，而且經期的血液流失會過多。進而你會需要消耗更多的能量
，而且消耗的營養(yǎng)物質也會比較多
，所以其實和平常比起來這個時間吃東西是最不容易發(fā)胖的。因為你消耗掉的熱量也很多
，大概在經期前的一周的時間
，由于受到體內荷爾蒙變化的影響哦，女生的身體還有情緒會非常的不穩(wěn)定
，很容易出現一些煩躁或者是食欲不振
。容易看起來像水腫一樣的，狀況
，而且會發(fā)生特別想吃東西的情況
。

當你在來例假開始之后，由于你開始往外排出血塊

。你的水腫問題就會慢慢得到一些改善
，就是讓人感覺會有一種變瘦了的感覺。其實不管是在來例假的時候還是來例假期間
，你補充的熱量并不會因為你排出去的經血而造成消失
，所以如果你在這個時間段無節(jié)制的去攝取一些高熱量的食物的話，其實還是會導致它轉成脂肪從而導致你長胖的
。如果嚴重的話
，甚至還會讓你的月經期間產生紊亂，所以不是不可以吃是要適當適量吃
。

但是你在來例假的期間可以多吃一些豆類的食物

，這樣可以有效的緩解一些我們經期的癥狀。比如說像黃豆?jié){和黑豆?jié){
，這些就可以很好的得到一個保護和改善我們經期癥狀的一道飲品
。而且豆類食物比較容易消化，吃進去也不會長胖，可以增加負我們糞便中的水分
，很有利于排泄
。可以將我們體內的一些多余的液體排出了體外
，從而緩解便秘
，也可以達到一個很好的緩解經痛的一個效果。

所以

，如果你來歷假期間如果是胡吃海塞的話
，還是會把熱量轉變成多余的脂肪從而造成長胖的。如果你想要不想胖的話
，可以適量的吃一些營養(yǎng)健康豐富的食物
，還有一些好消化的食物。這樣不僅可以解了你的嘴饞
，而且還能達到一個瘦身的效果
。

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