，常常會(huì)有這樣或者那樣不舒服的出現(xiàn)
，我們要盡可能用比較健康的方法來解決，千萬不可動(dòng)不動(dòng)就吃藥
。因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，孕婦肚子里還有個(gè)可愛的小寶寶
，吃藥會(huì)帶來很多副作用的
。
有效緩解孕吐的10種方法
怎樣可以減輕孕吐一：盡量的吃一點(diǎn)
不管是什么食物最好是能吃進(jìn)去一點(diǎn)就吃進(jìn)去一點(diǎn)，盡量的避免能夠讓自己感覺到惡心的食物
，可以吃一些自己喜歡的食物
，這個(gè)時(shí)候不必考慮食物的營養(yǎng)，即使是一點(diǎn)也好
，總比吃進(jìn)去一大堆又會(huì)吐出來要好很多
。
怎樣可以減輕孕吐二：吃冷食
可以吃一些室溫下放置的食物，這些食物氣味不像熱的食物那么強(qiáng)烈
，不會(huì)由于氣味的問題引起孕婦的嘔吐
。
怎樣可以減輕孕吐三：夜晚可以吃點(diǎn)小零食
你可以在自己的床邊放上一點(diǎn)餅干類的食物，早晨起床之前可以吃一點(diǎn)
，然后躺20-30分鐘再起床就會(huì)感覺到惡心的厲害
，如果晚上醒來感覺到惡心，也可以吃一點(diǎn)
，能夠緩解惡心的癥狀
。
怎樣可以減輕孕吐四：少食多餐
你可以隨時(shí)隨地的吃一些小零食，不要讓自己的胃空著
，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候比較容易產(chǎn)生惡心的感覺
，另外，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的清淡的食物
，這樣的食物能夠抑制你惡心的感覺
，總而言之
，就是盡量的吃一些能夠提起你胃口的東西。
怎樣可以減輕孕吐五：避免高脂肪和刺激性食物
不要吃高脂肪食物
，因?yàn)檫@些食物比較難以消化
，也必要吃油膩、辛辣等刺激性的食物
，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激你的消化系統(tǒng)
，使得本來就比較脆弱的消化系統(tǒng)更加的雪上加霜。
怎樣可以減輕孕吐六：小口喝水
可以多喝一些水
，但是需要一小口一小口的喝
，不要牛飲，能夠很好的緩解孕吐
，如果需要補(bǔ)充電解質(zhì)可以喝一些含有葡萄糖
、鉀、鹽的飲料
。
怎樣可以減輕孕吐七：不要空腹服用孕期維生素
你可以在吃東西之后服用
，也可以在晚上臨睡前服用，也可以問一下醫(yī)生換一種含鐵比較少的孕期補(bǔ)充劑
，因?yàn)槟愦嗳醯南到y(tǒng)已經(jīng)不能承受鐵元素
。
怎樣可以減輕孕吐八：服用生姜
你可以口中含著一片生姜，也可以用生姜泡茶喝
，或者是吃一些姜糖也是非常有好處的`
。
怎樣可以減輕孕吐九：佩戴穴位腕表
你可以佩戴一下穴位腕表，這種腕表是為了防止暈船設(shè)計(jì)的
，但是對(duì)于治療孕吐也具有非常明顯的效果
。
怎樣可以減輕孕吐十：服用維生素b6
孕婦可以服用維生素b6，能夠緩解孕吐
，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
，不可以自己胡亂的服用，小心對(duì)胎兒造成不良影響哦!
七類女性是孕吐高發(fā)人群
第一種容易發(fā)生孕吐的女性：懷的是雙胞胎或者多胞胎
。懷多胞胎會(huì)比單胞胎的孕婦體內(nèi)HCG的含量(即人絨毛膜促性腺激素)高很多
，而且也會(huì)有比較高的雌激素和孕激素水平，因此
，這類孕婦發(fā)生孕吐的可能性更高
，而且癥狀會(huì)更嚴(yán)重。
當(dāng)然
，并不是懷多胞胎就一定會(huì)產(chǎn)生惡心或孕吐癥狀
，部分多胞胎孕婦整個(gè)孕期可能就只會(huì)出現(xiàn)輕微的惡心，或者根本完全么有任何要孕吐的感覺。
第二種容易發(fā)生孕吐的女性：之前懷孕有過孕吐
、惡心經(jīng)歷的孕婦
。有些孕婦已經(jīng)有過妊娠經(jīng)歷，且上一次妊娠過程中發(fā)生過惡心
、孕吐
，那么接下來再懷孕，就很可能再發(fā)生惡心
、孕吐的癥狀
。
第三種容易發(fā)生孕吐的女性：口服避孕藥有出現(xiàn)過惡心、嘔吐癥狀的女性
。如果此前通過口服避孕藥避孕的過程中有出現(xiàn)過嘔吐
、惡心的現(xiàn)象的，那么這類女性懷孕后身體會(huì)容易由于雌激素水平提高而產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺
，從而產(chǎn)生惡心
、孕吐。
第四種容易發(fā)生孕吐的女性：會(huì)暈車或者曾經(jīng)有暈車史的女性容易孕吐
。會(huì)暈車的人乘車前總是會(huì)有較大的心理壓力
，擔(dān)心會(huì)惡心、嘔吐
，這類女性懷孕后同樣會(huì)產(chǎn)生較大的心理壓力
，從而更容易發(fā)生惡心、孕吐
。
第五種容易發(fā)生孕吐的女性：體內(nèi)存在孕吐基因的女性
。醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦的姐妹或者母親有過嚴(yán)重孕吐經(jīng)歷的
，這類型的孕婦一般體內(nèi)會(huì)攜帶孕吐基因，那么懷孕后
，就會(huì)更容易發(fā)生孕吐
。
第六種容易發(fā)生孕吐的女性：患偏頭疼的女性懷孕容易孕吐。女性患偏頭疼的時(shí)候
，經(jīng)常會(huì)伴隨出現(xiàn)惡心
、干嘔、頭暈的癥狀
，而且懷孕后偏頭疼的癥狀會(huì)加深
，那么并發(fā)癥就會(huì)更明顯，從而引發(fā)孕吐
。
第七種容易發(fā)生孕吐的女性：懷女孩更容易孕吐
。通過對(duì)已分娩的女性做問卷調(diào)查得出結(jié)果，生女孩的孕婦比生男孩的孕婦更容易孕吐，且發(fā)生孕吐的概率高了一倍
。
孕婦孕吐怎么辦？
孕吐是比較令孕媽媽頭疼的事情
，尤其是前三個(gè)月
，折磨得孕媽媽吃也吃不好，睡也睡不好
，一方面要擔(dān)心寶寶
，一方面因?yàn)樽陨淼纳眢w狀況也很容易心煩，不要擔(dān)心
，我們先對(duì)孕吐進(jìn)行一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和全面的了解
，然后再用一些小方法來進(jìn)行緩解，一切都會(huì)好起來的
。
孕吐的主要原因：
1
、荷爾蒙的急劇變化
懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)荷爾蒙就會(huì)急劇變化
，由于身體無法承受這種劇變
，所以會(huì)發(fā)生孕吐。
2
、孕媽媽體內(nèi)的免疫反應(yīng)
懷孕初期
，孕媽媽體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力
，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過敏反應(yīng)
。
3、為了保護(hù)胎寶寶
懷孕初期為了不讓媽媽吃得太多
，活動(dòng)得太多
，有些準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)以孕吐的方式來保護(hù)寶寶。
孕吐的主要癥狀：
惡心
、嘔吐
、食欲不振，其癥狀的嚴(yán)重程度及持續(xù)時(shí)間因人而異
；嘔吐嚴(yán)重者
，無法進(jìn)食，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏和脫水
。孕媽媽思想緊張
，顧慮重重，會(huì)使嘔吐加劇
。
孕吐的時(shí)間：
一般從懷孕的第6周開始
，至第12周消失
，當(dāng)然有些孕媽媽的孕吐時(shí)間會(huì)比較短，有些則較長(zhǎng)
，這和孕媽媽的身體和精神狀態(tài)很有關(guān)系
。
準(zhǔn)媽媽孕吐怎么？如何有效減輕嘔吐
？
1
、不要吃得太飽，多吃容易消化的食物
，不要吃刺激性的東西
，多吃蔬菜水果，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽
，可以少吃多餐
。有些準(zhǔn)媽媽懷孕后會(huì)比較容易餓，這個(gè)時(shí)候建議孕媽媽不要吃太多
，可以少吃多餐
，以便于能夠及時(shí)消化吸收。
2
、注意休息
，不要熬夜，要盡量規(guī)律
，早睡早起
，飯后也可以靜躺半個(gè)小時(shí)。
3
、不要餓著自己
。經(jīng)常挨餓容易患上低血糖，降低身體的抵抗力
，這些都有可能讓你感到惡心
，加重妊娠反應(yīng)。平時(shí)可以準(zhǔn)備一些小餅干之類的當(dāng)零食
，不要餓著自己
。
4、在清新的空氣中散步
，特別是早晨太陽剛出來的時(shí)候，空氣很好
，能夠使人心情愉悅
，有助于減輕孕吐；如果有條件
，可以和準(zhǔn)爸爸一起出去走走
。
5
、可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽
，瑜伽輕柔的動(dòng)作
、平靜的心情能使你感到更舒適。
6
、培養(yǎng)個(gè)人興趣愛好
，轉(zhuǎn)移注意力，保持精神愉快
，解除思想顧慮
，無論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上
，找些自己感興趣的事情做做
，時(shí)間會(huì)過得比較快，孕吐也會(huì)輕松很多
。
7
、利用檸檬、青桔
、柚子等水果可以緩解孕吐
，根據(jù)孕媽媽個(gè)人口味的喜好，可以吃一點(diǎn)酸梅子之類的東西
，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺
。
8、食物烹調(diào)盡量多樣化
，一頓一個(gè)菜
，變換著花樣吃，根據(jù)孕媽媽的不同情況和嗜好
，選擇不同的材料和烹調(diào)方法
，也能有效緩解孕吐。
9
、不愛吃的別勉強(qiáng)
，盡管寶寶需要很多營養(yǎng)，但是如果準(zhǔn)媽媽自身特別排斥一種食物
，就別勉強(qiáng)自己了
，這樣容易心煩，反而會(huì)加重孕吐
，但是如果遇到自己想吃的
，就別猶豫了，趕緊吃吧
，因?yàn)檫^了這一秒你可能就不想吃了
。
10
、如果以上的方法都無效，建議孕媽媽可以找醫(yī)生幫忙
，在征求醫(yī)生的意見之后
，適當(dāng)服用維生素B6，或任何其他補(bǔ)充劑
，或孕期可以安全服用的止吐藥
。
最后，祝我們都好孕
。
【孕婦如何止孕吐】止孕吐的方法
孕婦如何止孕吐 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)孕吐的時(shí)候
，整天吃不下飯，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們覺得心煩意亂
，體力也會(huì)變得比較差
。不能因?yàn)樯眢w比較虛弱而整天坐著或者躺著，這樣只能加重早孕反應(yīng)
。如果活動(dòng)太少
，惡心、食欲不佳
、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重
，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)
，如室外散步
、做孕婦保健操等，都可改善心情
，強(qiáng)健身體
，減輕早孕反應(yīng)。
孕婦如何止孕吐 藥物治療有些準(zhǔn)媽媽們?cè)型碌默F(xiàn)象比較嚴(yán)重
，如果長(zhǎng)期吃不下東西
，就會(huì)影響到胎兒營養(yǎng)的供給，這時(shí)候就需要補(bǔ)充營養(yǎng)劑了
，可以服用一些B族維生素和維生素C
，能減輕孕吐的不適。除非準(zhǔn)媽媽們有貧血的情況
，不然不建議攝取鐵補(bǔ)充劑
，因?yàn)殍F補(bǔ)充劑會(huì)使你的胃不舒服，可能會(huì)加重孕吐
。
孕婦如何止孕吐 防孕吐果汁 1. 火龍果雪梨汁
材料：火龍果
、雪梨
比例：1：12
功效：火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效
，火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)
、消腸、通便三功效
，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴
、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價(jià)值與蘋果差不多
。據(jù)分析
，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%
。
2.蘋果檸檬汁
材料：蘋果
、檸檬
比例：10：1
功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕
，故檸檬有“宜母子”之稱
。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲
，促進(jìn)消化
，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素
，同時(shí)可以有效的防止懷孕期水腫
。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸
，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，防治便秘。
3.柚子香橙蜜汁
材料：柚子
、香橙
、蜂蜜或冰糖水
比例：1:20:1
功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳
、解痰
、抗病菌，還有除腸
。
孕婦如何止孕吐 食療法 1.生姜韭菜生菜汁
生姜20克
，韭菜50克，生菜50克
，共搗爛取汁服
，每日2劑，7天為一療程
。
2.清蒸鯉魚
新鮮鯉魚洗凈后
，兩面斜切幾刀，使之易熟
，上鍋清蒸
，不加任何調(diào)料
，水開后8分鐘關(guān)火，魚熟即可
。
3.柿蒂灶心土
柿蒂15克
，灶心土30克，水煎濾汁
，調(diào)白糖服食
。
4.梅干菜瘦豬肉
梅干菜1克，榨菜15克
，瘦豬肉絲100克
，食鹽、味精適量
，共煮湯服
，常服。
5.生姜橘皮
生姜10克
，橘皮10克
，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲
。
孕婦如何止孕吐 緩解孕吐食物 1.椰汁奶糊
材料：椰汁1杯
，鮮奶2杯，白糖200克
，栗粉5湯匙
，紅棗3枚，清水3杯
。
做法：
把紅棗去核
，椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶
、紅棗一起煮開
，慢慢地加入栗粉漿;不停地?cái)嚢璩珊隣睿恢钡介_
，然后盛入碗中即可食用
。
營養(yǎng)小秘訣：懷孕后本應(yīng)增加營養(yǎng)素?cái)z取，可孕吐常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營養(yǎng)的吸收
，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)
。
2.烤全麥三明治
材料：全麥面包1個(gè)，起司粉
、葡萄干
、杏仁片、核桃、櫻桃
、葡萄醬等適量
。
做法：
把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬
，然后把葡萄干
、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面
，再撒上起司粉即成。
營養(yǎng)小秘訣：葡萄干
、核桃及烤過的土司都有止吐作用
，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐
。
孕婦如何止孕吐 防吐小點(diǎn)子1.適度小睡休息
，疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候
，都盡量不要讓自己太疲勞
。
2.起牀的動(dòng)作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地
，要慢慢擡頭
、起身、下地
。這樣可以防止因?yàn)槟X供血不足而引起的眩暈惡心
，還能防止摔倒。
3.起牀前吃些咸餅干或谷類
。利用孕期好好享受一下牀上早餐的浪漫
，也不錯(cuò)哦。
4.進(jìn)食以后
，最好臥牀休息半小時(shí)
，可使嘔吐癥狀減輕。
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