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為大家介紹孕婦的正確睡姿

關愛女性健康 2023-04-28 04:44:16

懷孕是一件非常不容易的事情

，不僅是要在平時生活中很好的注意飲食，在睡覺的時候也是需要很好的注意自己的睡姿的
，那么對于孕婦來說該怎么很好的選擇自己的正確睡姿呢?下面小編就是為大家及時孕婦的正確睡姿有哪些
。

孕婦的正確睡姿妊娠早期(1-3個月)

這個時期，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)

，外外力的直接的壓迫或者是自身的壓迫都是不會很重的，所以孕婦的睡眠姿勢可隨意
，主要是采取舒適的體位，如仰臥位
、側臥位均可
。如趴著睡覺
，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉
。

妊娠中期(4-7個月)

在這個時期是要很好的注意保護腹部的，要避免外力的直接作用

，如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿
，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀
。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位
，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10個月)

這個時期臥位是非常的重要的

，孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系
。最佳的睡姿是采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋
，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)
，增加對胎兒的供血量，左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫
，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給
，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)
。

女性朋友在妊娠期的睡覺是非常重要的一件事情，因為這樣孕婦的睡姿是會對肚中的寶寶的成長和和發(fā)育帶來不利的影響的

，所以大家是要很好的了解上面的不同時期，孕婦適合的一些睡姿的
，一切都是為了寶寶和孕婦的安全健康
。

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