你愛吃萵苣嗎?它是一種含有維生素和纖維素比較多的一種食材類型哦
，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用呢。萵苣適合孕媽媽食用嗎，它的好處是什么，在食用的時候要注意什么呢，來看看這些介紹吧。【中醫(yī)分析】
可以增進(jìn)骨骼、毛發(fā)
、皮膚的發(fā)育，以利于人的生長。
萵苣中含有一種芳香烴化脂
，可以分解食物中的致癌物質(zhì)亞硝胺，防止癌細(xì)胞的形成，對于消化系統(tǒng)的肝癌、胃癌等有一定的預(yù)防作用，也可緩解癌癥患者放療或化療的反應(yīng)。萵苣可以有抗癌的作用萵苣中含有較多的葉酸
，對于人們的身體健康是十分有益的。吃萵苣的注意事項
1：萵苣雖然富含極高的營養(yǎng)價值
，但是不宜過量食用，并且萵苣性涼，對于脾胃虛寒的人群少吃為好。萵苣是屬于涼性的食物類型哦，所以畏寒虛弱的人群要注意是禁忌呢。2：在對萵苣進(jìn)行清洗的時候，最好先去皮然后整根清洗
，不宜先切碎后清洗，以免使得其中所含的水溶性維生素遇水而損失掉，進(jìn)而使得營養(yǎng)成分大大降低。3：烹制萵苣的時候需要注意溫度和時間，以免烹制時間過長
，在高溫作用下使得萵苣中的營養(yǎng)素遭到破壞，同時也會失去脆香的口感。萵苣要注意溫度和時間，不能時間太久，以免破壞其中的營養(yǎng)。萵苣適不適合孕媽媽食用呢
，上面的這些具體的介紹你都知道了吧，萵苣適合孕媽媽吃，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用和效果，但是如果腸胃不適的人群一定要禁忌食用哦，以免對腸胃不適，這些小常識都要注意哦。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/14036.html.
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