孕媽媽十月懷胎是很辛苦的事情，當然在這個期間也會出現(xiàn)很多不舒服的狀況哦
，比如說腸胃不好啊，或者是心情不好等等。如果是孕媽媽情緒不穩(wěn)定的話，一定要及時的去調(diào)理哦，下面的這些平復心情的食物可以經(jīng)常吃一些，可以讓孕婦有一個好的心情哦。葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味
定,平復心情的食物.png)
深海魚
研究顯示
，全世界住在海邊的人一般都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作“主食”。這可能是由于魚油中的脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統(tǒng)功能得以平衡。吃深海魚可以補充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)，可以有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，而且還可以保護神經(jīng)系統(tǒng)。南瓜
南瓜之所以能制造好心情，是因為它富含維生素B6和鐵
，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的糖原轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織唯一的燃料。全麥粉
研究發(fā)現(xiàn)
，吃復合性的碳水化合物食物如全麥面包、標準粉孕媽媽情緒不穩(wěn)定怎么辦呢
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