女性春季進(jìn)補(bǔ)靚湯,補(bǔ)氣血健脾開胃
女性春季是需要進(jìn)補(bǔ)的
，但是很多人都不是太了解應(yīng)該如何去做
，所以時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致一些身體不適的情況
，春季進(jìn)補(bǔ)不能大補(bǔ)
，以補(bǔ)氣血
，開胃健脾為主，下面的這些女性春季進(jìn)補(bǔ)的保健湯品是不錯(cuò)的選擇
，來看看吧。
紅棗冬瓜肉丸湯
補(bǔ)靚湯,補(bǔ)氣血健脾開胃.png)
原料：豬肉250g
，雞蛋1個(gè)(50g)，冬瓜500g
，豆粉10g
，蒜瓣10g，花椒油
、紅棗(下、去核)各50g
，胡椒粉、精鹽
、味精
、生姜
、鮮湯各適量
。
春季進(jìn)補(bǔ)吃什么好 七款靚湯補(bǔ)好身子
制作：①將冬瓜去皮、瓜瓤后洗凈
，切成5cm長、3cm寬的塊
，生姜洗凈拍破，豬肉去骨洗凈
，切條絞爛后放入碗內(nèi)
，加雞蛋、豆粉
。精鹽和胡椒粉，調(diào)勻入味
。②將鮮湯放入鍋中，沸后加入冬瓜
、紅棗
、生姜和蒜瓣，煮20~ 30分鐘
，待冬瓜熟軟
，再將調(diào)好味的肉餡做成肉丸下鍋時(shí)放花椒油和味精
。
功效：有健脾開胃
、補(bǔ)血、利尿消腫
，妨礙抗癌、輔助治療高血壓等功效
。
紅花杞子雞湯
原料：童子雞1只
，紅花6g
，枸杞子15g
，生姜
、黃酒
、食鹽各適量。
制作：①將雞宰殺后去毛
，剖腹去腸雜、內(nèi)臟后洗凈;枸杞子洗凈
，姜洗凈切片;將枸杞子、紅花放雞腹內(nèi)
。②把雞置鍋內(nèi)
，加入鹽、姜
、黃酒等調(diào)料和適量水，入鍋隔水清蒸至雞肉熟爛即可
。
功效：有降低血脂、改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)和營養(yǎng)心肌的作用
。適宜于腎虛不足
、肝腎陰虛的高血壓患者食用
。這樣的湯品可以有滋補(bǔ)肝腎的作用
，還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果哦
。
注意：孕婦不宜食
。
關(guān)于女性春季進(jìn)補(bǔ)的一些保健的湯品
，具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧
，方法簡(jiǎn)單
，營養(yǎng)豐富
，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持
，這些保健的湯品
，清熱養(yǎng)心健脾胃
，所以我們要懂得如何吃才是健康的
。這些適合女性滋補(bǔ)，可以經(jīng)常食用哦
。
補(bǔ)氣血健脾胃補(bǔ)腎的中藥方有什么
脾胃是氣血之源，補(bǔ)益氣血要從脾胃入手
，調(diào)理脾胃才是關(guān)鍵。下面由我給大家介紹補(bǔ)氣血健脾胃補(bǔ)腎的中藥方吧
，僅供大家參考
。
補(bǔ)氣血健脾胃補(bǔ)腎的中藥方
1
、理中湯：人參10g 炙甘草10g 白術(shù)10g 干姜
。補(bǔ)益宗氣最好的方子沒有之一!
后世有
四君子湯：黨參10茯苓10白術(shù)10甘草9 ，這個(gè)就比較平和
，可以煲雞湯或者直接煮水當(dāng)茶喝
2、當(dāng)歸補(bǔ)血湯：黃芪：當(dāng)歸=5:1
，這條方從金匱要略來
，被后人發(fā)揚(yáng)光大
。
記住這個(gè)比例很重要
，比例對(duì)
，煮水
、煲湯都行
。補(bǔ)血的關(guān)鍵在于補(bǔ)氣開始
。
3
、四物湯：這條方子也是從經(jīng)方而來，是補(bǔ)血的最好方子之一
。被現(xiàn)代人夸大了來用了。
熟地15白芍15 川芎10 當(dāng)歸10 單位：克
，
用法：煲雞、脊骨湯(女性月經(jīng)少必備
，前提是脾胃要好
，脾胃差可以加陳皮9g
、茯苓10g)
4
、十全大補(bǔ)湯或者中成藥十全大補(bǔ)丸：。這條方就是傳說中的十全大補(bǔ)湯了補(bǔ)氣補(bǔ)血同時(shí)進(jìn)行
，適合純需的體弱之人，“”太虛真人”的救命方
。
組成：四君子湯+四物湯+生姜
黨參10茯苓10白術(shù)10甘草9 熟地15白芍15 川芎10 當(dāng)歸10 生姜一塊
，可食療
。
5
、小孩子氣血虛
黃芪建中湯/小建中湯：
藥物：(黃芪)桂枝15白芍30 紅棗15生姜15 炙甘草12g
這條方式調(diào)理體質(zhì)差的小孩
，抵抗力差
，不張身體，體型瘦小的小朋友最適合
。最最適合調(diào)理小朋友的方子，沒有之一!
關(guān)鍵：藥物煮好后加飴糖(麥芽糖)一大勺溶于藥汁
、溫服
。小孩福利
，口感超好!媽媽再也不用擔(dān)心小朋友不吃中藥!
6
、妹子補(bǔ)氣血
妹子氣虛不夠
，不僅僅是臉上差
，最重要的經(jīng)常會(huì)大姨媽痛
，痛得死去活來
，下輩子再也不做女人!
脾胃差伴宮寒痛經(jīng)的氣血虛證：伴隨經(jīng)常容易感冒
、怕冷，手腳涼
、痛經(jīng)、月經(jīng)量少
、臉色白
、口唇無血色
，脾胃差
、容易胃脹拉肚子等
。
輕癥：用黃芪建中湯+當(dāng)歸
方藥：黃芪25 當(dāng)歸5 桂枝15 白芍15 紅棗15 炙甘草12 生姜一塊(30g)
這條方子比較柔和哦，如果是身體太寒的特別是宮寒的妹子
，就用下面這條方吧。
7
、陽虛冰雪公主
主要表現(xiàn)：手腳冰涼
、宮寒、不孕
、痛經(jīng)、月經(jīng)量少
、各種 婦科 病、怕冷的：
方藥--當(dāng)歸四逆湯：當(dāng)歸10 白芍15 桂枝15 細(xì)辛5 炙甘草10 通草10 吳茱萸5
此方為氣血虧虛寒癥的經(jīng)方
，非常有效
。手腳冰冷一劑可以見效。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
。
8、陽虛通經(jīng)不育：
溫經(jīng)湯--月經(jīng)神方
，幾乎所有姨媽病都可以用，也是出至醫(yī)圣張仲景之手
。
吳茱萸
、麥冬(去心)各9g
，當(dāng)歸
、芍藥
、川芎
、人參
、桂枝、阿膠
、牡丹皮(去心)、生姜
、甘草
、半夏各6g
。
氣血不足的表現(xiàn)
1
、氣虛
氣血不足的第一表現(xiàn)：沒氣質(zhì)、沒氣場(chǎng)
、整個(gè)人如秋后的茄子---有這些癥狀：少氣懶言、語言低微
、疲倦乏力
、氣短自汗形體消瘦或偏胖
。
氣虛的特點(diǎn)：無力感
。
諸如心有余而力不足
、整個(gè)人被掏空了一般...吃飯累
、講話累睜開眼睛都累，心好累!哎呀
，我也是心好累。
2
、血虛
面色蒼白
，唇色爪甲淡白無華
，頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
，肢體麻木，抽筋
，心悸怔忡
，頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)
，女性月經(jīng)量少。
血屬于陰
，血少癥狀主要特點(diǎn)是干
。頭發(fā)干
、口干
、皮膚干，往往合并淤血的皮膚干(癢)
、開裂。
血虛一定程度就會(huì)陰虛
，陰虛那就更嚴(yán)重了
，一般陰虛都有虛火
。臉
、舌頭色偏紅，血虛則偏白。
臉色偏白
，俗稱無血色
。另外不是蠟黃、青黃色又或青灰
。廣東嶺南地區(qū)尤為多見。幾乎是從小孩起
，很少看到傳說中的紅撲撲的蘋果臉。
3
、氣虛引起陽虛
氣屬于陽
，氣虛到一定曾度就是陽虛。氣有余便是火
，氣不足便是寒。陽虛則是既有無力感又有手腳涼和怕冷感
。陽虛的特點(diǎn)：寒
、怕冷，手腳冷
，肚子冷
。
補(bǔ)氣血健脾胃補(bǔ)腎吃什么好
黑米：滋陰補(bǔ)腎
，滑濕益精
，補(bǔ)肺緩筋;
黑豆：祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣
、解毒利尿;
葡萄：補(bǔ)氣血、益肝腎
、生津液
、強(qiáng)筋骨;
黑芝麻：滋補(bǔ)腎肝
、養(yǎng)血明目;
黑木耳：化解結(jié)石;
黑棗：補(bǔ)腎養(yǎng)胃
、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血;
韭菜
，又名“起陽草”，溫補(bǔ)腎陽;
山藥：益腎氣
，健脾胃;
豬腎：壯腰補(bǔ)腎;
羊肉：補(bǔ)腎助陽
、暖中祛寒
、溫補(bǔ)氣血
、開胃健脾;
海參：補(bǔ)腎益精
、除濕壯陽
、養(yǎng)血潤燥、通便利尿;
女性春季養(yǎng)生食譜
女性春季養(yǎng)生食譜
女性春季養(yǎng)生食譜
，一年之計(jì)在于春，春天因?yàn)槭顷枤馍仙?div id="jfovm50" class="index-wrap">，所以人就特別容易上火
，一旦上火就需要想辦法給自己排毒
、瘦身
，做食療是一個(gè)好的辦法，以下分享女性春季養(yǎng)生食譜。
女性春季養(yǎng)生食譜1 一、春季女性吃哪些食物最養(yǎng)生
1、紅棗
、枸杞
、當(dāng)歸等食物
，可是女性們最應(yīng)該多吃的食物
，對(duì)于體質(zhì)比較虛弱的女性來說，更加需要這些食物來調(diào)理身體
。用這些中藥成分的食物來煲湯，可是補(bǔ)血養(yǎng)血又補(bǔ)氣養(yǎng)氣
。
2、其實(shí)蜂蜜也具有補(bǔ)中益氣的功效
，還具有潤腸通便的作用可是大家都知道的
。早晨來一杯蜂蜜檸檬水，可是能夠幫助腸道的蠕動(dòng)
，加速毒素的排出，進(jìn)而也會(huì)讓排便在早晨進(jìn)行
。毒素就不會(huì)長時(shí)間停留在身體內(nèi)
。
3
、豆芽
、豆苗、萵苣等這一些應(yīng)季的新鮮蔬菜，蔬菜內(nèi)含有豐富的維生素成分
，還可以達(dá)到清體排毒的效果
，減少脂肪的攝入，才不會(huì)產(chǎn)生過多的毒素
。
4、韭菜多吃
，雖然春天氣溫升高
，但是氣候還是會(huì)出現(xiàn)多變的現(xiàn)象，溫差變化較大
，所以就需要讓身體補(bǔ)足更多的氣血
，加強(qiáng)身體的免疫力功能
，反之感冒等病癥
。
5、菠菜
，菠菜含有豐富的鐵等人體所需要的微量元素，對(duì)于清熱解毒也具有很好的療效
，還可以防止春天肝火燥熱的現(xiàn)象
。
二 、女人春季養(yǎng)顏四個(gè)健脾食譜
養(yǎng)顏健脾食譜一 、大棗白合粥
原料：大棗12枚，小麥仁60克
，甘草(干品)、百合(干品)各10克
，紅糖30克
。
做法：
1、將甘草
、白合洗凈
，共煎汁
。
2
、洗凈大棗、小麥仁
。將大棗、小麥仁
、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內(nèi)
，同煮成粥
。趁熱食用
，每日1~2次。
功效：益氣健脾，寧心安神
，除煩潤膚。久用
，可改善不良情緒
，增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤細(xì)白
，還可防止皮膚衰老
，減少皮膚皺紋，是非常好的春季養(yǎng)生保健食譜
。
養(yǎng)顏健脾食譜二、桑葚葡萄粥
原料：桑葚
、白糖各30克
，葡萄干10克
，薏苡仁20克
，粳米50克。
做法：
1
、將桑葚、薏苡仁洗凈
，用冷水浸泡數(shù)小時(shí)
。
2
、淘洗凈粳米
，置鐵鍋中，加桑葚
、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干
，先用旺火煮開
。
3
、再改用小火煨粥，粥成時(shí)加入白糖
，拌勻
。每日1劑，早晚各1次
。
功效：滋陰補(bǔ)腎
，健脾利濕，豐肌澤膚
。
養(yǎng)顏健脾食譜三、薏苡仁山藥粥
原料：薏苡仁
、淮山藥各30克
，大棗12枚
，小米100克
，白糖20克。
做法：
1
、將大棗洗凈去核，切細(xì)條
。
2
、將淮山藥研成細(xì)末
。
3
、將小米洗凈置于砂鍋中，加入大棗
、薏苡仁、淮山藥末及適量水
，文火煨粥
，粥成時(shí)加入白糖拌勻即可
。
功效：健脾和胃
，益氣悅膚，清利濕熱
，適用于脾胃兩虛而顏面多皺者。
養(yǎng)顏健脾食譜四 、雙豆雞翅湯
原料：黃豆
、青豆、雞翅
、鹽
、味精、料酒
、高湯各適量。
做法：將黃豆
、青豆
、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯
，用小火燉熟，最后用鹽
、味精
、料酒調(diào)味后
，便可食用了
。
女性春季養(yǎng)生食譜2 女人春季養(yǎng)生菜譜
1、當(dāng)歸雞蛋紅糖水
紅棗可是女人要經(jīng)常吃的食物
，將當(dāng)歸、雞蛋
、紅棗
、紅糖一起熬制而成
，一周喝一起
，是很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜，特別對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理效果
。
2、黃芪鱔魚湯
將黃芪
、紅棗
、鱔魚
、姜片放入到鍋中加入適量的清水
，然后煲上一小時(shí)即可。對(duì)于女性具有養(yǎng)顏美容的功效
，還能夠不足女人所需的氣血，讓面色有光澤
。
3、“五紅湯”
紅棗
、紅皮花生
、紅糖、枸杞
、紅豆一起熬制成燙，可是最佳的補(bǔ)血養(yǎng)血的食物和食譜
，很適合調(diào)理身子
。能夠很好的健脾暖胃、止血和補(bǔ)血
。
4、紅米粥
紅米具有很高的蛋白質(zhì)和淀粉
，能夠快速的補(bǔ)充人體所需的能量
。并且含有豐富的'鐵成分
，非常適合貧血
、氣血不足的女性多使用，還能夠緩解疲勞
。
5、菠菜豬肝湯
菠菜中含有豐富的營養(yǎng)成分
，菠菜與豬肝一起煲湯
，兩者都具有補(bǔ)血的效果，同時(shí)食用效果會(huì)更佳
。臉色蒼白，毫無血色的女性要多食用
。
6、紅棗枸杞糯米粥
紅棗具有健脾補(bǔ)血的功效
，枸杞具有補(bǔ)肝腎的功效
，然后兩者與血糯米一起煲成粥，在食用時(shí)加入適量的紅糖
，不僅可以讓肌膚紅潤，還有補(bǔ)氣血的效果
。
7、當(dāng)歸烏骨雞湯
在煲當(dāng)歸烏骨雞湯時(shí)在里面可以加入枸杞
、紅棗等
，烏雞可是補(bǔ)血洋氣的食材
，與補(bǔ)血的食物搭配在一起，還具有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的效果
。
女性春季養(yǎng)生食譜3 女性春季養(yǎng)生的食物。
1、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)
，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫
。它富含眾多的營養(yǎng)素
，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效
。內(nèi)含豐富的磷，維生素A
、B群
，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞
、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸
、維生素E
、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)
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