女性春季很容易出現(xiàn)一些健康方面的問(wèn)題哦
益智粳米粥
腎養(yǎng)血的兩款粥品.png)
功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛
阿膠糯米粥
功效：滋陰補(bǔ)虛
關(guān)于女性春季補(bǔ)腎的一些養(yǎng)生粥品
紅米加十分之一的糯米
，浸泡半小時(shí)，放入砂鍋里，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，關(guān)火利用余熱燜煮約一小時(shí)，喜甜可加冰糖或紅棗，個(gè)人喜歡原昧不加，紅米質(zhì)地偏硬實(shí)，粗糧食材，大家好，紅米煮粥有很多種做法，我和大家分享一下紅米薏仁粥的做法，做出來(lái)美白祛斑、健脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)血。
這些材料對(duì)女人來(lái)說(shuō)都是滋補(bǔ)的很好的食材
，綜合到一起可以讓彼此的作用也特別好，真是女生健康的好伙伴，做法極其簡(jiǎn)單，分享給大家。要煮出美味的紅米粥，用砂鍋?zhàn)詈?div id="4qifd00" class="flower right">
煮的時(shí)候火候要用中火慢慢煮開(kāi)水滾燙
按照比例
，在電飯鍋里加入紅米，豆，和水。調(diào)成煮粥模式，一般在45分鐘，關(guān)好降壓閥門(mén)。四十五分鐘后，如果還是水多，就打開(kāi)蓋子，再調(diào)成煮粥模式。紅米一般做甜飯比較多，就象八寶粥一樣，可以加點(diǎn)桂圓大棗紅小豆花生米薏米仁脫皮小麥粒，不容易熟的都得先用水泡，然后再煮。煮熟了再加點(diǎn)白糖，收湯。絕對(duì)好吃的不得了。
一說(shuō)起氣血
，總覺(jué)得是很玄的東西中醫(yī)的氣是推動(dòng)和調(diào)控臟腑生理活動(dòng)的動(dòng)力
氣血不足表現(xiàn)出來(lái)的癥狀想必大家都能判斷一二
。氣血不足的癥狀1
、臉色蒼白、皮膚暗淡、貧血。2、頭暈胸悶
、疲勞感增強(qiáng)。3、皮膚干燥
、易脫發(fā)、指甲易裂。4
、手腳發(fā)涼、女生月經(jīng)過(guò)少。5
、體質(zhì)虛弱、容易感冒。就拿貧血來(lái)說(shuō)
，西醫(yī)講的貧血，分為先天貧血和后天貧血。先天貧血常用來(lái)治療血虛的中藥：當(dāng)歸
常用來(lái)治療氣虛的中藥：
人參
一般用于補(bǔ)氣血的都是這些中藥
中醫(yī)經(jīng)典的補(bǔ)氣血藥方：“四物湯”：當(dāng)歸
“四君子湯”：人參
“八珍湯”：為四君子湯與四物湯合用方劑。
“十全大補(bǔ)湯”：八珍湯再加炙黃芪
、肉桂共十味藥，有很強(qiáng)大的溫補(bǔ)氣血作用。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
推薦幾個(gè)比較好的補(bǔ)氣血食譜：1
韭菜
2、紅棗茯苓粥
大紅棗20枚
3
花生仁5粒，紅棗3顆
4
黑糯米、桂圓和紅棗
【不藥不藥】簡(jiǎn)介博士
春季女性補(bǔ)足氣血的養(yǎng)生食譜
導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)
春季補(bǔ)足氣血的養(yǎng)生食譜
1 紅棗可是女人要經(jīng)常吃的食物 2 將黃芪、紅棗 3、“五紅湯” 紅棗、紅皮花生 4、紅米粥 紅米具有很高的蛋白質(zhì)和淀粉 5 菠菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分 6 紅棗具有健脾補(bǔ)血的功效 7 在煲當(dāng)歸烏骨雞湯時(shí)在里面可以加入枸杞、紅棗等 春季補(bǔ)氣的好食物 1、土豆 土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒 2、香菇 香菇對(duì)于氣血虧虛 3、小米 小米入脾、胃 4、山藥 山藥能補(bǔ)肺、脾 5 板栗性味甘溫 6、花生 花生不僅補(bǔ)中益氣 7、韭菜 韭菜四季都有，但只有在冬春季節(jié)食用比較好 8、糯米 糯米能夠和緩地補(bǔ)養(yǎng)人體正氣 9、兔肉 兔肉 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/14158.html.
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