隨著春節(jié)的過(guò)去，我們也是迎來(lái)了萬(wàn)物復(fù)蘇的春季
1.早起早睡養(yǎng)肝
春季養(yǎng)生
，要順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起。生要注意這些常識(shí).png)
遵循春季養(yǎng)生規(guī)律，保養(yǎng)身體
，保護(hù)肝臟。建議：為了自己的身體健康，要制訂一個(gè)健康養(yǎng)生計(jì)劃
，并嚴(yán)格執(zhí)行。2.防止舊病復(fù)發(fā)
春天的多發(fā)病有肺炎、麻疹
、肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，所以春季養(yǎng)生千萬(wàn)要注意增強(qiáng)免疫力，抵御舊疾的侵襲。建議：春季要注意預(yù)防和養(yǎng)護(hù)
。3.不要過(guò)早減衣服
立春時(shí)節(jié)
，雖然天氣是在逐漸的回暖，但是氣候的變化也是非常的大的建議：不要過(guò)早減衣服
女性春季養(yǎng)生 三類營(yíng)養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
冬季寒冷會(huì)加速體內(nèi)蛋白質(zhì)分解
進(jìn)食高熱量食物
早春時(shí)節(jié)的氣溫仍然很低
。寒冷刺激甲狀腺，可消耗熱量，引起功能亢進(jìn)，使人體耐寒力和抵抗力減弱。同時(shí)，人體為了御寒，也需要消耗熱量來(lái)穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以，早春期間的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用黃豆、糯米、芝麻粉、核桃、花生等食物，以便及時(shí)補(bǔ)充能量物質(zhì)。添加一些含鈣、糖的食品
食用菌是一種天然保健營(yíng)養(yǎng)品
，春天多吃些黑木耳、蘑菇、銀耳等食用菌，既清淡，又營(yíng)養(yǎng)。蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲;黑木耳富含礦物質(zhì)鈣我們都知道一年之計(jì)在于春
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