常吃這些食物孕婦安胎效果好
孕媽媽在孕期可以吃一些安胎的食物，這樣的話不僅可以讓孩子更加健康安穩(wěn)的成長
，還可以有保健養(yǎng)生的作用
，讓自己也變得健康起來
。吃什么具有安胎的作用呢，下面就來看看這些具有安胎作用的食物吧
，可以有保健的效果
。
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切
。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力
，因此蘋果素有“益智果”之美稱
。孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常
，如胎兒體重低下
、發(fā)育停滯
，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等
。特別是孕婦血鋅水平非常低的話
，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果
。孕婦每天吃l-2個蘋果
，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。蘋果可以有益智的作用
，對于改善畸形有好處，而且還可以有起到安胎的作用
，對于孕媽媽和胎兒的健康都有好吃
，而且還可以有促進新陳代謝，具有預(yù)防便秘的作用
。
核桃和芝麻具有補氣養(yǎng)血的功效，具有安胎作用
。孕早期孕婦出現(xiàn)惡心反應(yīng)
，厭惡脂類食物，甚至都不愿意聞一下
。如果孕婦吃一些核桃和芝麻，其中含有豐富的腦磷脂
、卵磷脂及DHA，會具有彌補脂類的作用
。而脂類是胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育的主要原料
，一旦缺乏就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
。不過
，核桃和芝麻過度食用容易引起發(fā)胖，每天吃2-3個核桃或沖1-2杯芝麻糊喝即可
。芝麻和核桃含有的卵磷脂比較多
，可以有補腦的作用
，對于促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有好處
，還可以有安胎的效果
。
吃什么孕媽媽可以安胎的呢，上面的這些食物的介紹你都知道了吧
，如果你也在孕期的話，這些食物一定是你不二的選擇了
，可以有幫助你安胎的作用
，還可以有促進代謝的功效，對于胎兒補腦
，促進生長有好處，這些食物適合孕媽媽們食用哦
。
吃什么食物安胎好 孕婦要吃這些
對于女性朋友們來說
，在要孩子的時候需要注意的情況是比較多的了
，特別是要注意安胎的方法才行了
，這是非常關(guān)鍵的了，如果我們可以學(xué)會安胎的方法
，那么這樣才可以幫助我們進行養(yǎng)生哦
，那么具體安胎吃什么好呢
，一起看看吧
。
紫菜
對于女性朋友們來說，選擇吃紫菜是非常不錯的了
，首先紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅
、清熱利水
、補腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫
、水腫
、慢性支氣管炎
、咳嗽
、腳氣、高血壓等
。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補虛養(yǎng)血
、祛濕
、抗癆等功效
，是久病、虛弱
、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品
，所以對于女性來說
，是可以很好的起到滋補的作用了，同時我們在日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯
，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
動物肝臟
我們都知道
，對孕婦來說在孕期血容量比未孕前增加
，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血
，以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？稍袐D
、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)
，這樣也是容易對女性健康造成影響的了哦
，所以女性在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物
。各種動物肝鐵含量較高
，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時
，最好同吃富含VC或果酸的食物
，如檸檬
、橘子等
，增加鐵在腸道的吸收率。
山藥
說到山藥
，這是我們大家都愛吃的食物了吧
，這是我們大家都愛吃的食物了
，同時山藥作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可
。除了補腎之外
，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用
，孕后更可以用來養(yǎng)胎
。是孕婦補腎的選擇。
上面我們就給大家介紹了孕婦的食物選擇
，可以發(fā)現(xiàn)對于孕婦朋友們來說，選擇去吃上面給大家介紹的幾款食物是很不錯的了
，這些食物是可以很好的起到安胎作用的了
，因此就可以很好的幫助女性保護身體的健康，是我們不能錯過的哦
。
?孕婦飲食：14種食物養(yǎng)胎安胎效果好
養(yǎng)生導(dǎo)讀： 為了預(yù)防早產(chǎn)和流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽除了生活上要多注意避免意外
，在上也要多下功夫
，養(yǎng)胎安胎的要多吃。那么呢
？土豆、葡萄
、嫩玉米
、菠菜等14種適合食用，準(zhǔn)媽媽們一定不能錯過哦
！
？
1 、土豆
晨吐是最難受也是最常見的反應(yīng)之一
，給帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用
，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
，檸檬和土豆含有多種維生素
，對孕婦尤為合適
。
2、葡萄
葡萄對孕婦有安胎功效
。葡萄的神功妙用
，在于它含有豐富的葡萄糖和果糖
。人們平日吃的大米等主食都要轉(zhuǎn)化為萄萄糖才能為人體所吸收
，而將葡萄吃進胃里
，可以直接為人體所吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動的能源
。葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質(zhì)
、維生素和鈣
、磷、鐵等礦物元素
。由于葡萄的含糖很高，所以糖尿人應(yīng)特別注意忌食葡萄
。而孕婦在孕期要提防糖尿
，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。
3、嫩玉米
在當(dāng)今被證實的最有效的50多種營養(yǎng)物質(zhì)中，玉米就含有鈣
、谷胱甘肽
、維生素、鎂
、硒、維生素E和脂肪酸7種
，可謂超級營養(yǎng)品
。對孕婦來說，多吃嫩玉米好處很多
，因為嫩玉米粒中豐富的維生素E有助于安胎
，可用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)
、雕兒發(fā)育不良等
。另外，嫩玉米中所含的能增進孕婦食欲
，促進
，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。嫩玉米中還含有豐富的粗纖維
，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物得排出
，孕婦妊娠便秘者食用，可起到緩解病情的作用。
4、黑米
黑米富含蛋白質(zhì)
、十七種氨基酸
，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍
。黑米的鐵含量是普通米的六倍
，可以很好地補血
，同時中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開胃
、健脾、暖肝
、明目
、活血等功效
。黑米的吃法以煮粥為佳
，也可以蒸著吃。
5、麥片
為了讓自己有一個的早晨
，趕快把早餐的燒餅
、油條換成麥片粥吧
！為什么？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛
，而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平
。不要選擇那些口味香甜
、精加工過的麥片
，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面
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？梢园凑兆约旱目谖逗拖埠迷谥蠛玫柠溒嗬锛右恍┕?div id="4qifd00" class="flower right">
、葡萄干或是蜂蜜
。
6、菠菜
葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂
、腦積水
、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸
，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克
，名列之首。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片
。同時
，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁
、失眠等常見的孕期并發(fā)癥
。
7、牛肉
孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉
，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血
，并能
。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克
，約為懷孕期間鐵建議量的;含鋅量8.5毫克
，約為懷孕期間鋅建議量的77%
，營養(yǎng)價值比一般天然食品高
。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負(fù)面影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收
。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%
，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%
。
8、葵花子
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道
。專家建議嗑一點瓜子
，諸如葵花子
、西瓜子
、南瓜子等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？ㄗ痈缓S生素E
，西瓜子含亞油酸較多
，而亞油酸可促進胎兒
。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面
，蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物、鈣
、鐵
、磷、胡蘿卜素B2
、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡
，有利于人體的吸收利用。
9、魚
丹麥專家研究表明
，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦
，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于中魚類所占比重較大
，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用
。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克
，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚
。
10、脫脂牛奶
懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍
。多數(shù)食物的含鈣量都很有限
，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇
。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣
，只要3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足這種需求。
11 、小番茄
小番茄中含有的番茄素可以保護孕婦不受香煙盒汽車廢氣中致癌物質(zhì)的侵害
，這就有利于胎兒的健康成長
；并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等能夠促使人體的生長
，促進胎兒的身體的發(fā)育
。番茄紅素有功能，孕婦吃小番茄有助于
，能夠有效保護和皮膚，不易患皮膚癌
；小番茄還有很好的美容養(yǎng)顏的作用
，孕婦吃小番茄還有助于預(yù)防孕期皮膚變差。
12、香蕉
香蕉富含葉酸
。孕媽媽多攝取葉酸食物
，對新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助
。香蕉里面大量的鉀離子、膳食粗纖維和其他的
，對清理腸道也是很有幫助的
。因為準(zhǔn)媽媽在孕期，都會有便秘的現(xiàn)象
，適量的吃一些可以緩解便秘的現(xiàn)象。
13、
孕婦每天吃一些對寶寶出生后的行為有著積極的影響
。研究人員發(fā)現(xiàn)
，與那些在妊娠期間很少吃的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子
。該項研究還顯示
，那些容易緊張的孕婦
，如果在妊娠期間能經(jīng)常食用巧克力
，其所生的孩子不怕生人。
14 、綠茶
綠茶乃的“富礦”
，對作用突出的鋅元素就是其中一種
。根據(jù)測定
，在相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克
，此外
，綠茶含鐵元素也較豐富
，故常飲綠茶可防貧血
。
在懷孕初期 ，孕婦都可以吃哪些食物來保胎
？
營養(yǎng)成分全面且均衡
，人體所需要的7大營養(yǎng)素除了膳食纖維以外
，其余的雞蛋全都有。所以
，孕媽媽常吃雞蛋有益于胎寶寶腦部的發(fā)育
，而且母體儲存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量
。一天三頓至少要有一頓有紅肉比如瘦肉和豬肝之類的，葷菜之外配一個綠色蔬菜
；其他可以根據(jù)孕媽的口味進行安排
，畢竟前期孕媽的妊娠反應(yīng)會比較強烈，能夠吃得下才是首要的
。
懷孕早期，也就是懷孕后的1—3個月
，是胚胎發(fā)育和細(xì)胞分化的關(guān)鍵時期
，也是容易流產(chǎn)了高發(fā)期，所以孕媽媽在一些生活習(xí)慣上還是需要注意的
。這些都可能造成畸形然后導(dǎo)致流產(chǎn)
，所以盡量的避免這些事情的發(fā)生
。定期的檢查也是很重要的
，如果是病毒的感染、傳染病
、肝腎功異常
、甲功異常等這些都是可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
確認(rèn)胚芽宮內(nèi)早孕
，還要時刻注意自身一些孕期反應(yīng)，關(guān)注孕酮指數(shù)
，如果各項指標(biāo)發(fā)育得慢有必要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充孕酮
，孕早期反應(yīng)大
，比較難熬，孕媽媽們要加油?div id="m50uktp" class="box-center"> 。言谐跗谔翰环€(wěn)定
，不要做劇烈運動
，不要長時間下蹲和彎腰，不要踮腳拿高處物品
，起床和躺下動作要慢，飲食上注意盡量不要吃辛辣食物和寒性重的食物
。有任何不適立即看醫(yī)生
，聽醫(yī)囑。
不然寶寶容易畸形啊
，我吃的是金斯利安
，推薦給你，至于保胎的
，如果真的需要保胎了，還是趕緊去醫(yī)院吧
，如果沒啥事
，就少進行激烈的運動，不要喝酒
，少吃油膩辛辣的東西哦用刻意地吃保胎的藥品什么的，飲食和平時差不多就行
，別吃大多辛辣的佐料和涼性的食物
，如螃蟹什么的！如果有流產(chǎn)的跡象就應(yīng)該去看醫(yī)生了
，醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀來用藥
。
安胎吃什么好
導(dǎo)語：懷孕后,準(zhǔn)媽媽的飲食可要多加留意了,除了要遠(yuǎn)離對孕婦胎兒不利的食物外,安胎保胎的食物也要適量攝入
，那孕婦安胎吃什么好呢?下面就和我一起去看一下吧~
安胎吃什么好 1、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的妊娠反應(yīng)之一，也是孕婦最難熬的時期
。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐
，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，含有多種維生素的檸檬和土豆
，特別適合妊娠反應(yīng)期的孕婦
。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜是蔬菜里含葉酸最豐富的
，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克
。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水
、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此
，專家主張在懷孕的頭兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片
。另外，菠菜中大量的B族維生素
，還能防止孕婦盆腔感染
、精神抑郁
、失眠等常見的孕期并發(fā)癥
。
3、最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”
，含有對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素
。根據(jù)測定
，在食譜相同的情況下
，常飲綠茶的孕婦
，其每天的鋅攝取量比不飲者多達(dá)14毫克
。此外，綠茶也含較豐富的'鐵元素
，故常飲綠茶亦可防貧血。
4、最佳防早產(chǎn)食品
丹麥專家研究表明
，常吃魚可以預(yù)防早產(chǎn)。丹麥得樂群島的孕婦
，其平均孕期要比其他地區(qū)長5天以上
，因為她們的食譜中魚類所占比重較大，因此專家推測
，是魚肉中某種特殊脂肪酸在起積極作用。因為孕期的延長
，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克
，也為寶寶日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)
，所以，孕期多吃魚對胎兒有好處
。
5、最佳零食
孕婦除了正餐外
，也可以吃一點零食以拓寬養(yǎng)分的供給渠道
。專家建議吃葵花子、西瓜子
、南瓜子等瓜子類的食物
。因為葵花子富含維生素E;西瓜子里豐富的亞油酸可促進胎兒的大腦發(fā)育;而南瓜子則營養(yǎng)全面
，蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、鈣
、鐵、磷
、胡蘿卜素、維生素B1
、B2
、尼可酸等應(yīng)有盡有，且養(yǎng)分比例平衡
，有利于人體的吸收利用
。
6、最佳酸味食品
孕婦往往對酸味食品比較感興趣
，孕婦吃酸也確實有好處。女性懷孕以后
，胎盤會分泌一種抑制胃酸分泌的絨毛促性腺激素
，降低消化酶的活力，進而使孕婦胃口減弱
，消化功能下降，所以吃酸對此種反應(yīng)是一種很好的補救
。同時
，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助，酸味食物還可促進腸中鐵質(zhì)的吸收
。由此可見
，酸味食物對母親和胎兒雙方都有益
。
但是孕婦也要注意酸味食品的選擇
。雖然山楂的營養(yǎng)較豐富，但會加速子宮收縮
，可能導(dǎo)致流產(chǎn)
，所以孕婦最好“敬而遠(yuǎn)之”。而西紅柿
、楊梅、櫻桃
、葡萄
、柑橘、蘋果等也是補酸佳品
，孕婦宜食之
。
7、最佳分娩食品
產(chǎn)婦分娩時需要足夠的產(chǎn)力
，而產(chǎn)力來源于食物，這時巧克力就在各種食物中脫穎而出了
，美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品
。巧克力營養(yǎng)豐富，熱量多
，100克巧克力含糖50克，且能在短時間內(nèi)被人體吸收
，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能
。巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍
，對于急需熱量的產(chǎn)婦來講
，巧克力無疑是最好的選擇。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時吃幾塊巧克力
，可望縮短產(chǎn)程，順利分娩
。
8、最防病的食品
富含VC的果蔬，健康營養(yǎng)又防病
。先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種緊張合并癥
，影響孕婦和胎兒的危安
。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調(diào)查時發(fā)明，天天從食物中攝取VC較少的孕婦
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