。立秋要均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且還可以有預(yù)防胎兒發(fā)育不良的效果哦。立秋后飲食要規(guī)律，少吃辛辣生冷的食物。

秋天是各種瓜果蔬菜最豐富的時(shí)候

，最適宜進(jìn)行膳食療法。

此期的飲食原則為：

首先應(yīng)該多食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞

、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白質(zhì)按1～1。2克/公斤體重;

脂肪攝取不宜過多，占總熱能的20%～25%即可;

多攝取鈣

、鐵、鋅等無機(jī)鹽和微量元素;

多食富含維生素的食物;

胃口特別好的孕婦，主食不宜過多

，可用蔬菜類充饑。

孕期準(zhǔn)媽媽立秋后的一些飲食原則，你都知道了吧

，立秋以后要注意的問題有很多，天氣轉(zhuǎn)涼，一些上火的食物最好不要吃，辛辣刺激的食物也要注意，多吃新鮮的水果和蔬菜，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，以進(jìn)補(bǔ)為主，希望這些能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

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