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孕婦能吃青稞嗎,有哪些好處

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-28 08:20:39

青稞是一種粗糧，也是糧食的一種

，它含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多
，適合的人群也是比較豐富的
，如果你經(jīng)常便秘
，或者是腸胃不適的話
，可以適當(dāng)?shù)氖秤们囡?div id="d48novz" class="flower left">
，可以起到保健的效果
。孕媽媽能不能吃青稞呢，有哪些好處嗎
，?lái)看看這些具體的介紹吧
。

孕婦是可以吃青稞的。青稞味甘咸

，性微寒
、無(wú)燥熱，具有益氣補(bǔ)中
，實(shí)五臟后腸胃之功
，不亞于米。但是消化系統(tǒng)不好的產(chǎn)婦要少吃
。

青稞是禾本科大麥屬的一種禾谷類作物，因其內(nèi)外穎殼分離

，籽粒裸露
，故又稱裸大麥、元麥
、米大麥
。主要產(chǎn)自中國(guó)西藏、青海
、四川
、云南等地，是藏族人民的主要糧食
。青稞在青藏高原上種植約有400萬(wàn)年的歷史
，從物質(zhì)文化之中延伸到精神文化領(lǐng)域，在青藏高原上形成了內(nèi)涵豐富
、極富民族特色的青稞文化
。

青稞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

青稞富含β葡聚糖、膳食纖維

、支鏈淀粉
、多種維生素和礦物質(zhì)，比如鈣、磷
、鐵
、銅、鋅和微量元素硒等礦物元素
，以及稀有成分(每100g青稞面粉中含硫胺素(維生素B1)0.32mg
，核黃素(維生素B2)0.21mg，尼克酸3.6mg;維生素E0.25mg)
。這些物質(zhì)對(duì)促進(jìn)人體健康發(fā)育均有積極的作用關(guān)系
。有廣泛的藥用以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，目前已推出了青稞掛面
、青稞饅頭
、青稞營(yíng)養(yǎng)粉等青稞產(chǎn)品。青稞的食用方法是比較廣泛的哦
，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用
，是藏族人民主要的糧食，而且還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的效果和作用
。

孕媽媽能不能吃青稞的這個(gè)問(wèn)題

，你都有所了解了吧，青稞適合孕媽媽吃
，但是不能多吃
，還要注意消化系統(tǒng)有問(wèn)題的人群最好少吃或者是不吃哦，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，可以有促進(jìn)代謝的作用
，而且還有很多的食用方法，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材哦
。

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