孕期最常用的胎教方法

胎教是現(xiàn)在越來越多的人都很重視的一個問題，大家都認(rèn)為及早的讓胎兒去認(rèn)識這個世界是很重要的，可以讓你的胎兒更加的健康，而且還可以促進發(fā)育。你知道孕期最適合的一些胎教的方法嗎，有很多，來看看這些介紹吧，你可以從中學(xué)到很多的知識。

營養(yǎng)胎教

必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養(yǎng)補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。胎教要補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在不同的階段，要補充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，所以營養(yǎng)的支持也是胎教的一部分哦。

適合周數(shù)：得知懷孕開始

音樂胎教

建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。音樂胎教可以讓你的胎兒更多的去了解外面的世界，通過傾聽的方法可以提高胎兒的聽力能力，而且還可以促進發(fā)育。

媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。

適合周數(shù)：懷孕第16周開始

什么樣的胎教方法最適合呢，小編介紹了兩種，可以通過音樂胎教和營養(yǎng)的支持來讓孩子更加的健康，不同的胎教方法起到的效果不一樣的，重要的選擇自己和胎兒適合的保健好，這些方法可以比較常見的，所以大家可以利用起來。

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