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孕婦安胎養(yǎng)生粥增強(qiáng)免疫力

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 09:41:05

孕媽媽在懷孕期間要為了胎兒的健康做出很大的付出和努力,比如說要改變不良的生活習(xí)慣啊還有就是飲食

,運(yùn)動等等各個方面都需要注意
,孕婦安胎是要注意哪些內(nèi)容的呢
,吃什么能讓胎兒更加茁壯的成長呢
,下面的這些養(yǎng)生食譜可以增強(qiáng)免疫力
,還可以有安胎的效果

【雞汁粳米粥】

【配方】母雞1只

,粳米100克

【做法】將母雞剖洗干凈

,濃煎雞汁,以原汁雞湯分次同粳米煮粥
,先用旺火煮沸
,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐
,溫?zé)岱场?/p>

【特點】補(bǔ)益氣血

,滋養(yǎng)五臟。適用于孕中期體弱
,消瘦
,虛弱勞損等氣血不足的病癥。這樣的一款食譜可以有滋補(bǔ)五臟的作用
,對于補(bǔ)氣血緩解身體虛弱有好處
,對于孕婦安胎有幫助

【當(dāng)歸豬骨粥】

【配方】當(dāng)歸15克,豬脛骨250克

,大米100克
,鹽少許。

【做法】先煮豬脛骨和當(dāng)歸

,1小時后
,取汁去渣,加入淘凈的大米煮粥將熟時加鹽
,稍煮即可
。每日2次,溫?zé)岱?/p>

【特點】補(bǔ)肝腎

,強(qiáng)筋骨
。適用于貧血,筋骨酸痛
,增強(qiáng)孕婦體質(zhì)

八寶粥

用料:

糯米150克、桃脯15克

、蜜棗25克
、糖蓮子25克、杏脯25克
、冬瓜條25克
、核桃仁25克、山楂糕25克
、白糖
、桂花醬各適量。

制法:

1

、將冬瓜條切丁

2、將山楂糕切丁

3

、將糯米淘洗干凈。

4

、將糯米及其他各料放入鍋中
,加水燒沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花醬和白糖拌勻

本食譜功效:此粥黏甜

,味香,適口,易消化
,含有碳水化合物和無機(jī)鹽
,適合孕婦食用。這樣的一款粥品好消化好吸收
,而且還可以有促進(jìn)食欲的作用
,對于孕婦安胎有效果。

孕婦安胎吃什么

,上述的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯的選擇了
,可以起到促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用,而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
,讓胎兒更好的吸收所需的營養(yǎng)
,健康的成長,而且還可以有促進(jìn)孕媽媽免疫力和體質(zhì)的作用
,廣大的孕媽媽們可以試試

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