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兩款經(jīng)期美容減肥食譜讓你瘦到爆

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 10:01:39

人們

，天生都是愛美的，愛美之心人皆有之
，經(jīng)期的女性們要注意保護(hù)自己
。多吃一些溫暖的食物，少吃辛辣刺激的食物
，經(jīng)期減肥你懂嗎，經(jīng)期是一個減肥不錯的時期
，那么如何減肥美容的呢
，下面的這些食譜就是不錯的選擇
，趕緊來試試吧。

涼拌黃瓜

材料：黃瓜

、鹽、花椒
、豆瓣醬
、白糖
、香油
。

做法：

1.小黃瓜洗凈，切滾刀塊

，裝碗。

2.撒入鹽拌勻

，腌漬20分鐘
。

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里

，所有純汁混合攪拌均勻
。

黃瓜有清熱解毒、利水消腫

、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝
，對減肥很有利
。

黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用

，能強(qiáng)身健體
。它還含有維生素B和維生素B2
，可以防止口角炎
、唇炎，還可潤滑肌膚
，讓你保持苗條身材。經(jīng)期減肥可以經(jīng)常吃黃瓜
，黃瓜的水分和纖維素是比較豐富的
，可以有增強(qiáng)人體的免疫力的作用
，同時也可以有排除毒素的效果
，對于降低膽固醇來說是不錯的選擇呢。

絲瓜綠豆湯

1

，準(zhǔn)備少許的豬肝，洗凈后切成細(xì)片
，然后放入容器中
，倒入適量的料酒
、食鹽
、味精和淀粉腌制一段時間。

2

，把洗凈的豬肝放入沸水中焯一下，然后撈出備用
。

3

，把綠豆浸泡一段時間后洗凈，然后倒入鍋內(nèi)加入適量的清水燒煮
，水開之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮幾分鐘
，然后把綠豆撈出放入碗中留著備用。

4

，把絲瓜洗凈、去皮然后切成細(xì)片
，枸杞也泡好洗凈
。

5

，把綠豆倒入高湯中煮開后放入備好的豬肝繼續(xù)燒滾
。

6，最后把絲瓜片

、姜片和枸杞一同倒入鍋內(nèi)，放入少許的食鹽
、味精和麻油入味即可
。

絲瓜和綠豆都是清熱解毒的佳品

，而且熱量非常的低
，常喝這款瘦身湯能夠加快減肥的速度。絲瓜能潤肌美白
，調(diào)理月經(jīng)，女性應(yīng)該多吃
。新鮮絲瓜色澤青翠
，用手一捏很結(jié)實(shí)
，放久了的絲瓜顏色會明顯變暗，甚至出現(xiàn)褐色紋路
。經(jīng)期吃絲瓜和綠豆的話可以有清熱解毒的作用，還可以有潤膚的效果呢
。

關(guān)于經(jīng)期減肥的一些食譜

，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會了嗎
，方法簡單，最重要的是具有減肥瘦身的特點(diǎn)，而且還有養(yǎng)生的功效
，滋補(bǔ)安神
，適合人群廣泛
，如果你想瘦身的話
，這樣的食療方法是不錯的選擇呢。趕緊試試吧
。

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