減肥一直是人們所關(guān)注的問(wèn)題和焦點(diǎn)
。如何減肥呢?其實(shí)有很多的方式和方法經(jīng)期減肥食譜：木耳紅棗羹
紅棗是補(bǔ)血益氣的佳品
，適合在經(jīng)期食用。木耳含有豐富的膳食纖維可以清理腸胃。期的減肥食譜美麗瘦身.png)
做法：將紅棗洗干凈去掉核
，然后將紅棗和木耳泡軟。將紅棗和木耳放入水里煮爛加入適量的紅糖即可。經(jīng)期減肥食譜：牛奶花生漿
經(jīng)期的女性喝牛奶花生醬可以舒緩胃部
，產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。做法：將花生洗干凈，然后倒入沸水中燙一下
，在倒入攪拌器中，倒入適量的熱牛奶一起打碎，然后根據(jù)自己的口味，加入蜂蜜調(diào)味即可。經(jīng)期減肥食譜：荷葉蓮子粥
蓮子和勾起都具有通氣血的作用。荷葉還能清除體內(nèi)多余的水分
。做法：將蓮子和枸杞放在水里泡軟
。在鍋里倒入清水，放入荷葉熬煮半小時(shí)。將荷葉撈起，加入大米。在粥煮到半熟的時(shí)候放入蓮子，用小火熬煮。煮沸后加入枸杞，在煮熟后加上少量的冰糖即可關(guān)于女性經(jīng)期減肥的一些食療方法
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