孕婦常見(jiàn)的妊娠反應(yīng),這些方法緩解
妊娠反應(yīng)是孕婦朋友們?cè)趹言械臅r(shí)候都會(huì)出現(xiàn)的情況了，這是我們大家都需要去注意的癥狀了哦，而且很容易出現(xiàn)的情況就是孕吐和食欲下降的問(wèn)題了，那么對(duì)于孕婦朋友們來(lái)說(shuō)
，對(duì)于妊娠反應(yīng)都應(yīng)該如何的去緩解呢
，下面就讓我們一起看看吧
。
因?yàn)樵缙趹言械臅r(shí)候
，有些孕婦的孕吐現(xiàn)象十分嚴(yán)重
，而為可能夠很好的緩解這一情況
，那么我們必須要從飲食中控制好
。飲食少吃多餐，早期懷孕飲食注重多元化
，想吃就吃
，愛(ài)吃啥就吃啥。
的妊娠反應(yīng),這些方法緩解.png)
多補(bǔ)充水分
，其實(shí)在懷孕的時(shí)候
，因?yàn)樘旱闹鸩皆龃螅@讓很多女性出現(xiàn)了尿頻的癥狀
，但是不能因?yàn)槿绱硕鴾p少水分的攝入哦
，這是我們需要去注意的了，在懷孕的時(shí)候就要注意多喝水了
，一定不能讓自己感覺(jué)口渴了的時(shí)候再喝水哦
，這樣就有些來(lái)不及了。
對(duì)于剛剛懷孕的心情十分緊張
，其實(shí)為了能夠健康的生活
，那么我們一定要注意孕婦保持健康的生活習(xí)慣。而對(duì)于緩解緊張的情緒這很是關(guān)鍵哦!解除緊張
、焦慮
，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間很是關(guān)鍵
。
避免刺激性氣味和過(guò)于油膩的食物
，因?yàn)樵型卢F(xiàn)象十分嚴(yán)重，那么我們一定要避免能夠刺激孕婦的食物
，雖然早孕不是一種病癥
，一般不要藥物去治療。但是情況十分嚴(yán)重者
，建議還是去醫(yī)院就診比較好
。
保持心情舒暢，要明確這些反應(yīng)不是病
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？刹扇∞D(zhuǎn)移注意力的辦法
，如同丈夫一起去看電影，去朋友家做客
，逛公園、觀花賞景
，以減輕懷孕期反應(yīng)
。同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)食
，牢記吃飯是為了孩子的健康發(fā)育
，如果能夠有一個(gè)良好的心態(tài)和愉快的心情，那么對(duì)于孕婦朋友們的身體健康來(lái)說(shuō)首先就是很有好處的了
，同時(shí)還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)減輕孕期的各種妊娠反應(yīng)
，大家要注意哦。
妊娠反應(yīng)是每個(gè)孕婦朋友們都會(huì)有的情況了
，也是一直比較正常的情況了
，不過(guò)對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，妊娠反應(yīng)的程度也是不同的了
，大家要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇對(duì)策
，而且一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持好心情
，這樣才健康哦
。
女性妊娠反應(yīng)應(yīng)該怎么處理
妊娠早期會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，如惡心
、嘔吐
、食欲不振、偏食等
，嚴(yán)重者無(wú)法進(jìn)食
，引起各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，從而影響孕婦健康
，導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形
。這種生理反應(yīng)一般在妊娠的第42天開(kāi)始，至第84天消失
。
為防止因早孕反應(yīng)引起孕婦營(yíng)養(yǎng)不良
，要設(shè)法促進(jìn)孕婦的食欲，在食物的選擇
、加工及烹調(diào)過(guò)程中
，注意食物的色、香
、味
，同時(shí)根據(jù)個(gè)人的經(jīng)濟(jì)能力
、地理環(huán)境、季節(jié)變化來(lái)選擇加工
、烹調(diào)食物
，使孕婦攝入最佳的營(yíng)養(yǎng)素。
具體來(lái)說(shuō)
，要注意以下幾點(diǎn)：
1
、食物形態(tài)要能吸引人的視覺(jué)感官，同時(shí)還要清淡爽口
、富有營(yíng)養(yǎng)
。如番茄、黃瓜
、辣椒
、鮮香菇、新鮮平菇
、新鮮山楂果
、蘋(píng)果等，它們色彩鮮艷
，營(yíng)養(yǎng)豐富
，易誘發(fā)人的食欲。
2
、選擇的食物要易消化
、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐
，如烤面包
、餅干、大米或小米稀飯
。干食品能減輕惡心
、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心
、嘔吐失去的水分
。
3、食品要對(duì)味
，烹調(diào)要多樣化
，并應(yīng)盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失。
4
、在進(jìn)食過(guò)程中
，保持精神愉快。如進(jìn)食時(shí)聽(tīng)輕音樂(lè)，餐桌上可放一些鮮花
，這樣孕婦可解除早孕的恐懼
、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲
，保證胚胎的正常發(fā)育
。
孕期應(yīng)該如何減輕妊娠反應(yīng)
孕期應(yīng)該如何減輕妊娠反應(yīng)
孕期應(yīng)該如何減輕妊娠反應(yīng)，許多女性在懷孕期間
，出現(xiàn)妊娠反應(yīng)非常嚴(yán)重
，這讓許多孕婦非常難受，那么大家知道孕期應(yīng)該如何減輕妊娠反應(yīng)
？下面我給大家介紹一些緩解方法吧！
孕期應(yīng)該如何減輕妊娠反應(yīng)1 嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)會(huì)影響胎兒的發(fā)育
嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)會(huì)影響胎兒的發(fā)育
。早孕胚胎發(fā)育相對(duì)緩慢
，但胚層分化和器官形成易受營(yíng)養(yǎng)缺乏的影響。由早孕反應(yīng)引起的食物攝入減少可能導(dǎo)致微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏
，如葉酸
、鋅和碘，從而增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)
。
早孕反應(yīng)引起的食物攝入量減少也可能導(dǎo)致維生素B缺乏
，從而加重妊娠反應(yīng)。嚴(yán)重的嘔吐也會(huì)導(dǎo)致水和電解質(zhì)的流失以及身體的紊亂
。
嚴(yán)重嘔吐和不能進(jìn)食很容易導(dǎo)致酮癥酸中毒
，從而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
如何減少妊娠反應(yīng) ？
為了減少妊娠反應(yīng) ，孕婦應(yīng)從以下幾個(gè)方面調(diào)整飲食：
1、選擇易于消化
、能刺激食欲
、味道清淡的食物。
2
、我們應(yīng)該少吃多吃
。吃飯時(shí)間應(yīng)該隨時(shí)調(diào)整。我們不應(yīng)該堅(jiān)持一日三餐
，堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食
。
3、我們應(yīng)該盡力適應(yīng)懷孕反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期變化
，照顧孕婦的個(gè)人愛(ài)好
，不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在懷孕反應(yīng)停止后逐步糾正
。
4
、懷孕前三個(gè)月的女性應(yīng)該注意吃蔬菜
、水果、牛奶和其他富含維生素和礦物質(zhì)的食物
。為了減輕惡心和嘔吐的癥狀
，他們可以吃干面包、饅頭
、餅干
、雞蛋等。對(duì)于一般的惡心
、食欲不振等妊娠反應(yīng)
，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加適量的維生素B，以減輕妊娠反應(yīng)的癥狀
。
溫馨提示：
孕期注意均衡營(yíng)養(yǎng)和鍛煉
，如散步。這更有利于食物的消化
，并能幫助胃腸蠕動(dòng)哦
。根據(jù)孕婦的體質(zhì)，妊娠反應(yīng)可能輕也可能重
。當(dāng)然
，如果做好準(zhǔn)備，妊娠反應(yīng)可以在一定程度上得到預(yù)防和緩解
。
孕期應(yīng)該如何減輕妊娠反應(yīng)2 什么是妊娠反應(yīng)
1、定義
在懷孕前期（大概是月經(jīng)停止后六個(gè)星期），孕婦體內(nèi)絨毛膜促性激素分泌量變多
，胃酸量減少
，胃排空時(shí)間變長(zhǎng)，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈
、食欲不佳欲
、討厭油膩等一系列癥狀，此即為妊娠反應(yīng)
。
2、出現(xiàn)時(shí)間
女性在懷孕早期出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)是受到荷爾蒙和HCG水平變化的影響。但是由于個(gè)體差異
，準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)會(huì)有所不同
。妊娠發(fā)應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間也與孕婦的體質(zhì)有關(guān)，但是一般會(huì)在停經(jīng)四十天左右出現(xiàn)
。此外
，妊娠反應(yīng)還會(huì)受到激素水平的影響，部分孕婦可能不會(huì)有癥狀，而常見(jiàn)的癥狀有惡心
、嘔吐等
。
3、結(jié)束時(shí)間
通常情況下
，懷孕十二周左右妊娠反應(yīng)多數(shù)會(huì)消失
，無(wú)需特殊處理。在懷孕早期
，也就是懷孕十二周前
，胎兒處于劇烈分化期，孕婦會(huì)因?yàn)樯眢w變化而出現(xiàn)惡心
、嘔吐等妊娠反應(yīng)
。到了懷孕中期，也就是懷孕十二周左右
，胎兒子基本定型
，反應(yīng)也會(huì)減輕或者消失。
出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的病因
妊娠反應(yīng)是一種生理反應(yīng)
，情況輕微一般不需要進(jìn)行處理。但是導(dǎo)致孕吐的原因還不明確
，可能是因?yàn)榧に刈饔煤途駹顟B(tài)失衡有關(guān)
。
1、激素
激素的影響是說(shuō)孕早期孕吐最嚴(yán)重的時(shí)候
，體內(nèi)HCG 的含量達(dá)到峰值
；如果懷有雙胞胎或者水泡狀胎塊，那么女性體內(nèi)HCG含量會(huì)增加
，且孕吐會(huì)加重
，這些情況都表明妊娠反應(yīng)與激素水平有關(guān)。
2、腎上皮質(zhì)功能
如果準(zhǔn)媽媽婦腎上腺皮質(zhì)功功能減弱
，導(dǎo)致沒(méi)有足夠皮質(zhì)激素分泌，那么孕婦體內(nèi)水分和糖類代謝也會(huì)受到影響
，因而會(huì)有頭暈之類的癥狀
，一般緩解癥狀的手段是進(jìn)行皮質(zhì)激素或ACTH治療等。因此認(rèn)為腎上腺皮質(zhì)功能與妊娠嘔吐有關(guān)
。
3、其他原因
也有人認(rèn)為體內(nèi)缺少維生素B6也會(huì)導(dǎo)致妊娠反應(yīng)，可以加重嘔吐癥狀
。如果生理期痛經(jīng)情況很嚴(yán)重
，那么出現(xiàn)娠劇吐的幾率增加。
妊娠反應(yīng)有哪些表現(xiàn)
1、重度妊娠反應(yīng)
有些女性懷孕后嘔吐很厲害
，無(wú)論吃東西與否都會(huì)嘔吐
，而且嘔吐次數(shù)很多。不僅會(huì)吐出吃進(jìn)去的食物
， 還有胃液
、膽汁甚至帶血絲，似乎要嘔吐出腸胃
。若孕婦嘔吐非常厲害
，那么會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)含量不足，檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)尿酮體顯示為陽(yáng)性
。此時(shí)孕婦需要及時(shí)就醫(yī)
，調(diào)節(jié)水電解質(zhì)紊亂和酸堿失衡。
2、口味的改變
并不是所有孕婦都喜歡吃酸的
，所謂的“酸兒辣女”不過(guò)是謠言罷了。個(gè)人口味不同
，如果孕婦本身由于偏向于生男孩或者是女孩
，且相信所謂的“酸兒辣女”，那么潛意識(shí)下會(huì)不由自主地嗜辣或者嗜酸
，但是這并不能說(shuō)明什么問(wèn)題
。在懷孕六周左右，孕婦會(huì)有嘔吐
、頭暈
、愛(ài)吃酸等反應(yīng)，尤其是早起空腹的時(shí)候
，一般到懷孕十二周就會(huì)消失
。有些孕婦并不會(huì)有妊娠反應(yīng)，而有些孕婦可能整個(gè)懷孕階段都會(huì)有妊娠反應(yīng)
。有些孕婦的反應(yīng)也許只會(huì)持續(xù)一天
。個(gè)人妊娠反應(yīng)的嚴(yán)重程度和發(fā)作時(shí)間也會(huì)有所不同，有些孕婦僅僅是惡心
，而有些孕婦會(huì)劇烈嘔吐
。有些女性月經(jīng)停經(jīng)后三十天左右就會(huì)有孕吐反應(yīng)，而有些孕婦月經(jīng)過(guò)結(jié)束后之五十天以后才出現(xiàn)
。
3、孕吐期進(jìn)食的心理暗示
當(dāng)孕婦腸胃有患病時(shí)，會(huì)因?yàn)椴荒芪障瘮z入的食物而發(fā)生嘔吐的情況
。懷孕期嘔吐
，腸胃并不會(huì)受到器質(zhì)性的傷害
，但是心理因素很重要。孕婦要懷有這樣的想法：我身體健康
，只要積極進(jìn)食
，就能為腹中孩子提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
在此前有一段時(shí)間
，歐美國(guó)家的很多孕婦因?yàn)榉靡环N可以使孕吐消失的藥物——“反應(yīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！倍龃罅炕蝺海@類事件給人類一個(gè)沉重的教訓(xùn)
。孕吐并不是一種疾病
，因此不必過(guò)多采取應(yīng)對(duì)措施，尤其注意免受民間偏方的危害
，也要胡亂用藥
。要學(xué)會(huì)接受，因?yàn)檫@是一種獨(dú)特的體驗(yàn)
。如果孕婦因?yàn)樘簳?huì)因?yàn)樽约航?jīng)常嘔吐而十分擔(dān)憂的話
，會(huì)使嘔吐的癥狀加重。嘔吐是很常見(jiàn)的情況
，如果保持樂(lè)觀的心態(tài)可以減輕嘔吐
，縮短妊娠反應(yīng)時(shí)間。
4 、過(guò)多的唾液
唾液多也是妊娠反應(yīng)的一種癥狀
，一般發(fā)生在早起有惡心感的孕婦身上，這是一種正常的情況
，不必過(guò)于擔(dān)心
。若孕婦覺(jué)得唾液分泌過(guò)多很煩
，或者覺(jué)得在別人面前會(huì)很不好意思
，那么可以嚼口香糖或者使用薄荷味的的牙膏。刷牙這個(gè)辦法不會(huì)影響到孩子
，刷完牙后記得要將嘴巴漱干凈
。
5、陰道分泌物增多
在懷孕階段
，孕婦會(huì)感覺(jué)陰道分泌物變多
，這是正常情況，且陰道分泌物有自凈的效果
，起到保護(hù)陰道和子宮的作用
。孕婦要分辨分泌物是否正常：一般說(shuō)來(lái)，陰道分泌物質(zhì)氣味略腥
，但可以忍受并無(wú)臭味
，顏色發(fā)白或著微微發(fā)黃
。如果氣味和顏色都不正常，那么需要及時(shí)就醫(yī)
。孕婦要注意清洗陰道
，如有需要應(yīng)購(gòu)買孕婦專用清洗液。在購(gòu)買有藥物成分的洗液之前要咨詢醫(yī)生
。
6、腰圍增粗
準(zhǔn)媽媽要有充分的準(zhǔn)備，因?yàn)檠鼑鷷?huì)增粗
。不要對(duì)以前的衣物依依不舍
，而是應(yīng)該選擇適合孕期的衣服。最好穿休閑款式的衣物
，可以購(gòu)買有腰帶或者系繩的衣服
，這樣就可以自行調(diào)節(jié)。也可以穿丈夫的I恤或者自己購(gòu)買一件
。不建議買很多只能穿兩三個(gè)月的孕婦裝
。
怎么減輕妊娠反應(yīng)
1、惡心嘔吐吃不下
（1）少吃多餐
，且不要空腹
。
（2）飲食要清淡些，過(guò)于油膩
、重口的食物盡量不宜吃
。如果孕吐嚴(yán)重，不妨吃些面包
、餅干之類的食物
。吃完干點(diǎn)心后，最好過(guò)一個(gè)小時(shí)再飲水
。
（3）注意補(bǔ)充水分
，避免缺水，香蕉以及運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充人體所需的電解質(zhì)
。
（4）注意開(kāi)窗通風(fēng)
，確保屋內(nèi)空氣新鮮，盡可能不要去有異味的地方
。
2 、四肢無(wú)力易疲倦
（1）盡可能不要吃生冷、不宜消化的食品
。
（2）適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)和工作
，注意休息充分。
（3）多補(bǔ)充電解質(zhì)
，頭昏
、身體乏力等癥狀可以得到緩解
。
3、胃中食物回流至食道的、胸口灼熱
（1）飯后三個(gè)小時(shí)內(nèi)不要躺著或彎腰
。
（2）睡前三小時(shí)不要吃東西、喝飲料
，但是可以喝溫開(kāi)水
（3）不要抽煙喝酒
，盡量不要吃辛辣、油膩的食物
，也不宜吃巧克力
。
（4）睡覺(jué)的時(shí)候可以把枕頭處適當(dāng)墊高一些，約2——3寸
。
4、晚上容易失眠
（1）每天睡眠時(shí)間要固定。
（2）建議采用左側(cè)臥睡姿
，可以防止腿部靜脈回流受到阻礙
。
（3）睡前可以泡溫水澡或者喝一杯熱牛奶。但是泡澡水溫不可以超過(guò)四十?dāng)z氏度
，放入少許薰衣草浴 鹽可以促進(jìn)睡眠
。
（4）要放松心態(tài)，無(wú)法入睡的時(shí)候可以閉眼休息
，在心中和胎寶寶交流
。
5、睡覺(jué)時(shí)有時(shí)會(huì)抽筋
（1）晚上休息時(shí)候盡量穿長(zhǎng)褲
，同時(shí)稍微墊高雙腳
。
（2）可以做一些體操，也可以適當(dāng)做散步
、爬樓之類的`運(yùn)動(dòng)
。
（3）要多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，或者通過(guò)吃鈣片來(lái)補(bǔ)鈣
。
（4）抽筋的時(shí)候可以讓家人幫忙按摩
，或者熱敷
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢园淹壬熘保缓蟀涯_底板面向自己拉動(dòng)
，可以緩解抽筋的不適
。
6、便秘
（1）多吃萵苣之類富含纖維素的食物
。
（2）不要過(guò)度飲茶
，盡量不要吃巧克力
、土豆之類的食物。
（3）每天可以做一些運(yùn)動(dòng)
，例如廣播體操
。
（4）生活作息要合理。
（5）早飯前喝一杯水
。每天要攝入至少一千五百毫升水分
。
7、足部水腫
（1）控制攝入的鹽分
，水分可以不必限制
。
（2）不要一直站立或坐著，要經(jīng)常抬高腳休息一下
。
8、頭暈
（1）切勿一直站著，避免過(guò)度勞累
。
（2）變換姿勢(shì)時(shí)動(dòng)作要慢一些
。
（3）人多、通風(fēng)較差的場(chǎng)所盡量不要去
。
9、背痛
（1）撿拾物品時(shí)不要彎腰，而是蹲下后撿拾
。
（2）可使用托腹帶
，最好不穿高跟鞋，也不可提舉重物
。
（3）注意休息
，最好工作一小時(shí)就休息五到十分鐘。
（4）按照醫(yī)囑來(lái)做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操
。
妊娠嘔吐的食療方法
在妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重的階段
，孕婦飲食要堅(jiān)持兩個(gè)原則：第一就是飲食要清淡，多吃瓜果蔬菜
，可以把餅干之類的食物當(dāng)做主食
。第二就是少吃多餐，而飲食對(duì)策就是：要講究食物的形態(tài)
、顏色和味道
，可以改變食物的大小來(lái)促進(jìn)食欲。在可以吃的盡可能吃想吃的食物
。盡量少吃多餐
，多喝水，可以多吃一些富含維生素和纖維素的食物
，避免便秘
。另外
，要營(yíng)造良好的就餐環(huán)境來(lái)促進(jìn)食欲。
妊娠嘔吐食療方法：
1、生姜橘皮
食材： 生姜
、橘皮各10g。
做法： 將備好的食材加紅糖調(diào)味
，入鍋煮成糖水飲用
。
2、生扁豆粉
食材： 扁豆75g
。
做法： 將準(zhǔn)備的生扁豆進(jìn)行晾曬處理
，等到干了后磨成粉末，每次取10g加入米湯一起喝
。
3、梅干菜瘦豬肉
食材： 梅干菜、榨菜各15克
，瘦豬肉絲100g
，鹽、味精適量
。
做法： 在鍋中放入適量水
，然后加入食材一起煮，煮開(kāi)后加入調(diào)料
。
4、鮮檸檬汁
食材： 鮮檸檬500g，白糖
。
做法： 先將備好的檸檬洗凈削皮
、去核，然后切成小塊放入鍋內(nèi)
，同時(shí)放入兩百五十克白糖
，放置一天后開(kāi)小火煮，直到汁液燒干
，等到放涼后加一點(diǎn)白糖就可以吃了
。每天準(zhǔn)備一劑，分兩次服用
。
5、柿蒂灶心土
食材： 準(zhǔn)柿蒂15g，灶心土30g
。
做法： 在鍋中放入準(zhǔn)備好的食材和水一起煮
，煮開(kāi)后將殘?jiān)^(guò)濾
，加糖飲用汁水
。
6、甘蔗汁
食材： 甘蔗，生姜汁
。
做法： 先將準(zhǔn)備好的甘蔗榨汁
，然后和生姜汁混在一起喝。
7、生姜韭菜生菜汁
食材： 生姜20g
，韭菜、生菜各50g
。
做法： 將原料全部搗碎后過(guò)濾出汁水
，然后飲用。每天喝兩回
，一周為一個(gè)療程
。
8、梨丁香
食材： 梨1個(gè)
，丁香15朵
。
做法： 梨洗好后去核，然后把丁香塞進(jìn)去
，上鍋蒸
，蒸好后取出丁香吃梨就可以了。
妊娠反應(yīng)的注意事項(xiàng)
1
、保持心情愉快
，要知道孕吐并不是病?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢酝ㄟ^(guò)轉(zhuǎn)移自己的注意力來(lái)緩解妊娠反應(yīng)
，例如去看電影、逛公園等
。要記住
，一定要堅(jiān)持吃飯，這樣是為了腹中的孩子提供營(yíng)養(yǎng)
。
2
、如果孕婦喜歡吃酸的，那么可以準(zhǔn)備一些話梅之類的零食
；如果孕婦吃涼食反應(yīng)不大
，那么可以吃一些涼拌的食物，也可以把食物放涼后再吃
。需要不斷變換菜的花樣來(lái)促進(jìn)食欲
。
3、一定要保證充足的休息，但是也要適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)
，可以幫助緩解疲勞
，促進(jìn)食欲；室內(nèi)要注意開(kāi)窗通風(fēng)
，營(yíng)造良好的環(huán)境
；飲食不可以過(guò)于油膩刺激，這樣會(huì)加重孕吐
，同時(shí)要注意均衡營(yíng)養(yǎng)
。
4、飲食要清淡
，少吃油膩
、帶有腥味的食物，每天可以少吃多餐
。有些孕婦早起會(huì)感覺(jué)惡心
，可能是因?yàn)榭崭埂Ｋ翱梢栽诖差^柜上放上喜歡吃的食物
，早起的時(shí)候吃一些
