国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性

經(jīng)期減肥吃什么,晚餐食譜瘦身消脂

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 11:15:38

經(jīng)期是女性很重要的階段哦

，很多的女性都是通過這個階段瘦身的哦，很多的女性還不知道的吧
，這個時期代謝比較快
，選擇一些正確的方式和方法
，可以起到很好的保健的作用
，下面的這些瘦身食譜是不錯的選擇
。

1

、栗子米飯

材料：米或糯米35克。

配料：栗子

、料酒
、鹽各少許
。

做法：

①栗子剝?nèi)?nèi)皮

，用鹽水泡30分鐘左右。

②將米溢

、料酒
、水、栗子放入電飯煲做成米飯
。

小編點評：板栗是殼類果實中脂肪含量最低的

，這款栗子炒飯可以強化腸道，促進腸胃蠕動
，保持排泄系統(tǒng)正常運作
，改善便秘、及時排出毒素
。這樣的食譜可以起到很好的潤腸的作用
，可以促進毒素的排除，還可以有改善便秘的效果
。

2

、番茄蛋

材料：水煮蛋1個。

配料：番茄醬少許

、迷迭香少許
。

做法：

①將水煮蛋切開1/3，挖出蛋黃部分

。

②將蛋黃淋上少許番茄醬

，拌勻。

③將拌好的番茄蛋黃放入蛋白中

，裝飾上迷迭香即可
。

小編點評：番茄雞蛋的減肥功效為許多人所熟知，而且番茄和雞蛋的營養(yǎng)都是一級棒的

，是節(jié)食減肥者不可多得的減肥食品
。

3、百葉雪菜

材料：雪里蕻300克

，百葉1束(約10片)
。

配料：辣椒

、堿粉、鹽
、雞精
、香油各適量。

做法：

①1～2盆溫熱水把堿粉調(diào)融

，放入一片片百葉浸泡至軟
，至顏色變白，撈出
，反復用冷水漂洗干凈
。

②瀝干百葉后，剝成小片;雪里蕻去除莖部及老葉

，洗凈
，擠干水分，切成細末;辣椒洗凈
，切小圈圈
。

③起油鍋加5大匙油.加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻

，最后放入百葉拌炒
，加調(diào)味料拌勻。

小編點評：雪里蕻可以解毒消腫

，促進腸胃消化
，所含的胡蘿卜素和纖維素還可以防治便秘。加上滋陰潤燥的百葉
，最適合冬季減肥食用
。這樣的菜品營養(yǎng)豐富，還可以起到預防便秘的作用
，對于經(jīng)期的保健有一定的好處
，適合經(jīng)期減肥人群。

關(guān)于經(jīng)期減肥吃什么的這個問題

，大家都知道了吧
，可以看出的是經(jīng)期減肥的一些瘦身食譜的做法還是比較簡單的，具有調(diào)節(jié)血脂和減肥的作用
，大家不妨試試吧
，口感很不錯。具有降脂減肥的作用
，還可以有提高免疫力的效果哦
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/15182.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
相關(guān)文章
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
一
、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
，其形成與雌激素的作用有關(guān)
堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
一
、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
，例如先天性無子宮
、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
，發(fā)生了粘連或瘢痕