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宮寒應(yīng)該喝什么粥

關(guān)愛女性健康 2023-04-25 17:49:03

宮寒應(yīng)該喝什么粥

宮寒是女性健康的硬傷

，如果平時女性不注意保養(yǎng)身體
，就會出現(xiàn)痛經(jīng)
、手腳冰涼
、盆腔積液，甚至是育齡期女性會導(dǎo)致不孕
、宮外孕。所以
，宮寒是女性不可小覷的問題
，一定要及時發(fā)現(xiàn)
，及時調(diào)理
，不然的話
，一下子不注意
，就會導(dǎo)致更嚴(yán)重的病癥發(fā)生。

宮寒應(yīng)該喝什么粥

1

、紅棗山藥粥

宮寒的女性，一定要在平時注意保暖

，多吃一些幫助驅(qū)寒保暖的食物
。紅棗山藥粥是一道非常美味平和的粥
，紅棗山藥粥做法也很簡單
，只要將糯米用水泡20分鐘左右放入水中煮開，然后快要熟的時候加入紅棗和山藥
，這樣熬煮熟了之后，每天和一些
，可以滋補氣血
、健脾養(yǎng)胃
，對抗宮寒
，效果非常好。

2

、木耳姜紅糖粥

這一道粥，最適合平時氣血不暢、脾胃虛弱的女性

，尤其是平常手腳冰涼、臉色蒼白的女性
，喝了之后可以幫助益氣補血
、促進(jìn)血液循環(huán)，幫助女性補血
，還可以改善女性身體虛弱的情況，提高免疫力
，尤其在秋冬季節(jié)的時候
，從寒冷的戶外回到屋里
，可以喝點木耳姜紅糖粥，驅(qū)寒暖宮
。

3、桂圓紅豆大棗粥

這款周

，最大的好處就是可以幫助我們緩解工作壓力
、改善用腦過度
，進(jìn)行溫補身體
，尤其針對女性常見的虛冷體質(zhì)、常感冒體質(zhì)更適合
。中醫(yī)建議女性平時要多吃補氣血的食物，而桂圓紅豆大棗粥
，具有很好的補血養(yǎng)氣功效
，還可以安神養(yǎng)心
、補血健脾
，對女性宮寒最有好處。

宮寒避免吃什么

女性為了保養(yǎng)子宮

，一定要避免食用生冷的食物，比如良性的瓜類
，平時要多吃羊肉
、韭菜
、西瓜
、柿子
，還有紅棗花生等
。當(dāng)然
，我們生活中的黑色食物，可以滋補腎氣
，驅(qū)寒暖宮，也是宮寒女性生活中最適合的食物
，有助于活血養(yǎng)血
，給身體蓄積熱量
。

其實宮寒不可怕

，怕的是大家置之不理，而且不加以及時的調(diào)理
。對于宮寒的女性，可以選擇食療的辦法來改善
，比如紅棗山藥粥
、木耳姜紅糖粥
、桂圓紅豆大棗粥
，這些都是可以幫助女性驅(qū)寒暖宮的食物，這一類的食物都是溫性
、最滋補的，針對女性宮寒
，效果非常好
。

吃什么可以補宮寒

吃什么可以補宮寒

吃什么可以補宮寒

，肚子可以說是我們身體非常重要的存在
，所以一般我們都會很關(guān)心肚子的健康,因為肚子的健康也關(guān)系到我們的身體健康，很多人都會有肚子冰涼宮寒的情況
，那么吃什么可以補宮寒？

吃什么可以補宮寒1 出現(xiàn)宮寒的原因有哪些

1

、體質(zhì)方面

有些女性天生體質(zhì)較寒

，寒性體質(zhì)的女性大多是由后天因素造成，譬如居住環(huán)境寒冷
、嗜好寒涼食物
、過勞亦或是易怒損傷身體陽氣等等;另外還有一部分是遺傳因素
。也許是因為你的父母體質(zhì)較偏寒
，或者是你出生時，他們年齡比較大
，身體中的陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼
。

2

、不良生活方式

炎熱的夏日人們都喜歡待在涼爽的空調(diào)房中

，但是會讓你的子宮經(jīng)受寒冷的折磨;吃過多寒涼
、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣
，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生
，侵害子宮
。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

3

、快速減肥

無論采取節(jié)食、運動

，還是吃藥
，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可
，但必須是一個較長的過程
。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了
。快速瘦身在中醫(yī)看來
，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)
，寒邪很可能乘虛而入
，攻擊子宮
。

4、流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)

，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)
，需要損耗人體大量的陽氣
，如果修養(yǎng)不到位
，陽氣久耗
，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生
。

5、腎虛

腎虛

，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的
，由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛
，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒
，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式
。

吃什么補宮寒呢

1、多吃補氣暖身食物

，核桃
、紅棗
、花生等具有補氣暖身功效
，最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔(dān)心上火
。因為宮寒的人本來就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
。另外吃鮑魚同樣具有滋補
、暖宮的作用，只是鮑魚價格比較貴不是所有人都消費得起
。

2、喝紅糖水

，宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水
。這樣可以促進(jìn)排量，更好地將月經(jīng)排除干凈
，同時也有活氣血
，暖宮的作用。

3

、暖宮烏雞是最好的，補血驅(qū)寒
，還有就是喝蜂蜜
，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢猿渣c溫補的食品：桂圓、大棗
、羊肉、牛奶
、紅肉
、辣椒、紅糖
、姜、紅茶等等太多了
，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果
。有中藥方專門暖宮的
。

此外，紅棗

、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品
。另外
，平時一定要注意保暖
，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊
，西瓜啊，冷飲啊
，都盡量少吃
。

吃什么可以補宮寒2 宮寒吃哪些食物好：

宮寒的人平時會有怕冷，手腳冰涼的情況

，所以要多吃高能量的食物來暖身
，例如大棗、花生
、龍眼、核桃
。

飯前喝一小碗熱湯

，例如鯽魚湯
，酸辣湯
，飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生
。

宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物

，長期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯
，每次喝的時候熱一小碗就可以
。

多食鮑魚

。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補
，可以滋補養(yǎng)顏
，是女性最好的補品
。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸
，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜
，而是用鮑魚汁
。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物
。

紅參雞湯

，可以補氣
，驅(qū)寒
，益血
，所以有宮寒的姐妹偶爾吃一次紅參雞湯是很滋補的
。

怎么樣快速的去除宮寒

1

、水果

宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)

。比如，荔枝
、桃、龍眼
、櫻桃、椰子
、榴蓮
、杏等
。

2

、蔬菜

宮寒應(yīng)該多吃韭菜

、菠菜等蔬菜
，但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物
，如白菜
、白蘿卜、椰菜
、黃牙白
、綠茶等
。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸性溫

，是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什么好治療?當(dāng)歸絕對是首選的藥材
。在中醫(yī)上講
，當(dāng)歸有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血
、歸尾破血、全身活血”的講究
，所以可以起到活血的作用。當(dāng)歸對活血化瘀
，調(diào)理經(jīng)血
，治療宮寒都有很好的效果
，所以在中醫(yī)上，經(jīng)常利用當(dāng)歸來治療女人月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、宮寒等病癥。

4

、阿膠

在阿膠里，含有很多對女人健康有好處的'氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)

，這些營養(yǎng)
，對治療宮寒很有效果
。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況
。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配
，效果會明顯
，治療宮寒會更有好作用。

5

、益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果

。益母草對女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒
、消腫都有明顯的作用
。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛
、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥
，都可以使用益母草
。

食用方法：用益母草75克

、瘦肉200克
、紅棗6個
，用開水煮開，再用小火煮2小時
，可以放入適量的，鹽就可以飲用了
。

吃什么可以補宮寒3 1

、桑葚干

桑葚干當(dāng)中含有鐵質(zhì)的量非常豐富

，也可以幫助補血
，緩解宮寒
，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克
，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃
，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血
，還可以美容，但孕婦慎用
。

2

、桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)

，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)，在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物
，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用
，桂圓屬于溫補的食物，對于女性的宮寒具有非常好的療效
。

3、枸杞

枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補的食物

，適當(dāng)?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助
，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的
。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強
，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃。

4

、紅豆

紅豆可以清心火，補心血

，還能達(dá)到暖身驅(qū)寒的效果
，可以幫助調(diào)理宮寒，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸
，無毒。有滋補強壯
，健脾養(yǎng)胃，利水除濕
，和氣排膿
，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1
、B2
、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用
。能清心火，也能補心血
，同時又富含鐵質(zhì)
，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣
。

5

、紅花

紅花性溫，味辛

，可以幫助祛除宮寒，調(diào)理宮寒建議常吃紅花暖宮蛋
。做法是取雞蛋1枚
，打一個口，放入藏紅花1.5克
，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃
，1天吃1個
，連吃9天
，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服
，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期
，可以疏散淤血、溫暖子宮
。

6

、黑 棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)

、糖類
、有機酸
、維生素B和維生素E
，和磷
、鈣、鐵等微量元素
，還有各種營養(yǎng)元素
，有補腎與養(yǎng)胃的功效
。

并對延緩衰老

、增強機體活力
、美容養(yǎng)顏都很有幫助
。黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”
，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效
。以及可以暖腸胃
、明目活血
、利水解毒
，是潤澤肌膚
、烏須黑發(fā)佳品
。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

女人宮寒吃什么食物好 5款暖宮食物要多吃

1 桂圓紅豆大棗湯食材：干桂圓30克、大棗50克

、紅豆150克
、清水1500克。

做法：

1

、紅豆用清水洗凈
，浸泡2小時備用。

2

、桂圓去殼留肉備用
。

3

、泡好的紅豆、大棗
、清水
，上火煮沸
。

4

、加入桂圓。

5

、再次沸騰后
，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘
。

2 黑棗山藥生魚湯食材：魚肉200克

、山藥80克
、黑棗適量、水適量

做法：

1

、生魚一條
，山藥一節(jié)，黑棗5粒
、枸杞少許
。

2

、生魚切成一節(jié)一節(jié)
。

3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中

。

4

、煎鍋倒少許油
，煎生魚至表面變黃。

5

、把山藥、生魚
、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水
。

6、煮至湯色變濃白

，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。

3 木耳姜紅糖粥食材：大米50g

、黑木耳30g
、生姜20g
、紅糖

做法：

1

、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖
、生姜、大米
。

2

、黑木耳提前泡發(fā)
、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲
。

3

、大米洗凈
，入砂鍋;加入適量冷水煮開
。

4

、倒入生姜，熬煮20分鐘。

5、加入黑木耳

，熬煮15分鐘。

6

、加入紅糖，煮5分鐘
。煮好的粥盛入碗中
，溫?zé)崾秤谩?

7、熬煮好的粥

，盛入碗中
，趁熱食用
。

4 紅棗南瓜小米粥食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g

。

做法：

1

、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用
。

2

、南瓜去皮
，去籽切塊
。

3

、將小米
、紅棗放入鍋中
，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘
。

4、放入南瓜煮15分鐘

。

5

、最后加入冰糖
，稍煮片刻待糖溶化即可
。

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