宮寒應(yīng)該喝什么粥

宮寒應(yīng)該喝什么粥

宮寒是女性健康的硬傷，如果平時女性不注意保養(yǎng)身體，就會出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼、盆腔積液，甚至是育齡期女性會導致不孕、宮外孕。所以，宮寒是女性不可小覷的問題，一定要及時發(fā)現(xiàn)，及時調(diào)理，不然的話，一下子不注意，就會導致更嚴重的病癥發(fā)生。

宮寒應(yīng)該喝什么粥

1、紅棗山藥粥

宮寒的女性，一定要在平時注意保暖，多吃一些幫助驅(qū)寒保暖的食物。紅棗山藥粥是一道非常美味平和的粥，紅棗山藥粥做法也很簡單，只要將糯米用水泡20分鐘左右放入水中煮開，然后快要熟的時候加入紅棗和山藥，這樣熬煮熟了之后，每天和一些，可以滋補氣血、健脾養(yǎng)胃，對抗宮寒，效果非常好。

2、木耳姜紅糖粥

這一道粥，最適合平時氣血不暢、脾胃虛弱的女性，尤其是平常手腳冰涼、臉色蒼白的女性，喝了之后可以幫助益氣補血、促進血液循環(huán)，幫助女性補血，還可以改善女性身體虛弱的情況，提高免疫力，尤其在秋冬季節(jié)的時候，從寒冷的戶外回到屋里，可以喝點木耳姜紅糖粥，驅(qū)寒暖宮。

3、桂圓紅豆大棗粥

這款周，最大的好處就是可以幫助我們緩解工作壓力、改善用腦過度，進行溫補身體，尤其針對女性常見的虛冷體質(zhì)、常感冒體質(zhì)更適合。中醫(yī)建議女性平時要多吃補氣血的食物，而桂圓紅豆大棗粥，具有很好的補血養(yǎng)氣功效，還可以安神養(yǎng)心、補血健脾，對女性宮寒最有好處。

宮寒避免吃什么

女性為了保養(yǎng)子宮，一定要避免食用生冷的食物，比如良性的瓜類，平時要多吃羊肉、韭菜、西瓜、柿子，還有紅棗花生等。當然，我們生活中的黑色食物，可以滋補腎氣，驅(qū)寒暖宮，也是宮寒女性生活中最適合的食物，有助于活血養(yǎng)血，給身體蓄積熱量。

其實宮寒不可怕，怕的是大家置之不理，而且不加以及時的調(diào)理。對于宮寒的女性，可以選擇食療的辦法來改善，比如紅棗山藥粥、木耳姜紅糖粥、桂圓紅豆大棗粥，這些都是可以幫助女性驅(qū)寒暖宮的食物，這一類的食物都是溫性、最滋補的，針對女性宮寒，效果非常好。

吃什么可以補宮寒

吃什么可以補宮寒

吃什么可以補宮寒，肚子可以說是我們身體非常重要的存在，所以一般我們都會很關(guān)心肚子的健康,因為肚子的健康也關(guān)系到我們的身體健康，很多人都會有肚子冰涼宮寒的情況，那么吃什么可以補宮寒？

吃什么可以補宮寒1 出現(xiàn)宮寒的原因有哪些

1、體質(zhì)方面

有些女性天生體質(zhì)較寒，寒性體質(zhì)的女性大多是由后天因素造成，譬如居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞亦或是易怒損傷身體陽氣等等;另外還有一部分是遺傳因素。也許是因為你的父母體質(zhì)較偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體中的陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。

2、不良生活方式

炎熱的夏日人們都喜歡待在涼爽的空調(diào)房中，但是會讓你的子宮經(jīng)受寒冷的折磨;吃過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。

3、快速減肥

無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆碓谥嗅t(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

4、流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

5、腎虛

腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。

吃什么補宮寒呢

1、多吃補氣暖身食物，核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔心上火。因為宮寒的人本來就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。另外吃鮑魚同樣具有滋補、暖宮的作用，只是鮑魚價格比較貴不是所有人都消費得起。

2、喝紅糖水，宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量，更好地將月經(jīng)排除干凈，同時也有活氣血，暖宮的作用。

3、暖宮烏雞是最好的，補血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜?？梢猿渣c溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門暖宮的。

此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。

吃什么可以補宮寒2 宮寒吃哪些食物好：

宮寒的人平時會有怕冷，手腳冰涼的情況，所以要多吃高能量的食物來暖身，例如大棗、花生、龍眼、核桃。

飯前喝一小碗熱湯，例如鯽魚湯，酸辣湯，飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。

多食鮑魚。中醫(yī)認為鮑魚滋補，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

紅參雞湯，可以補氣，驅(qū)寒，益血，所以有宮寒的姐妹偶爾吃一次紅參雞湯是很滋補的。

怎么樣快速的去除宮寒

1、水果

宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

2、蔬菜

宮寒應(yīng)該多吃韭菜、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

3、當歸

當歸性溫，是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什么好治療?當歸絕對是首選的藥材。在中醫(yī)上講，當歸有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。當歸對活血化瘀，調(diào)理經(jīng)血，治療宮寒都有很好的效果，所以在中醫(yī)上，經(jīng)常利用當歸來治療女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等病癥。

4、阿膠

在阿膠里，含有很多對女人健康有好處的'氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會更有好作用。

5、益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥，都可以使用益母草。

食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，用開水煮開，再用小火煮2小時，可以放入適量的，鹽就可以飲用了。

吃什么可以補宮寒3 1、桑葚干

桑葚干當中含有鐵質(zhì)的量非常豐富，也可以幫助補血，緩解宮寒，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

2、桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬于溫補的食物，對于女性的宮寒具有非常好的療效。

3、枸杞

枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補的食物，適當?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

4、紅豆

紅豆可以清心火，補心血，還能達到暖身驅(qū)寒的效果，可以幫助調(diào)理宮寒，中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

5、紅花

紅花性溫，味辛，可以幫助祛除宮寒，調(diào)理宮寒建議常吃紅花暖宮蛋。做法是取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

6、黑 棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。

并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

女人宮寒吃什么食物好 5款暖宮食物要多吃

1 桂圓紅豆大棗湯食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

2 黑棗山藥生魚湯食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

做法：

1、生魚一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。

2、生魚切成一節(jié)一節(jié)。

3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。

4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。

5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。

6、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。

3 木耳姜紅糖粥食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖

做法：

1、準備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。

2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細絲。

3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開。

4、倒入生姜，熬煮20分鐘。

5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。

6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫熱食用。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

4 紅棗南瓜小米粥食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。

做法：

1、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。

2、南瓜去皮，去籽切塊。

3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

4、放入南瓜煮15分鐘。

5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

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