腎虛體寒女性調(diào)理的三款養(yǎng)生食譜

女性也會出現(xiàn)腎虛的情況，這個(gè)是很常見的問題，雖然有些女性還是有些不太相信，但是確實(shí)是存在的，女性腎虛會出現(xiàn)容易疲勞啊或者是氣虛不足的情況，體寒也是很常見的一個(gè)癥狀哦，那么女性如何去調(diào)理腎虛體寒的情況呢，下面的這些食譜不妨試試吧。

1、羊肉粥

羊肉100克洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米100克淘洗干凈，同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補(bǔ)髓的作用，適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。

2、桂圓核桃粥

將西洋參1.5錢、麥冬5錢及炙甘草3錢放入藥袋中，與洗凈的米1杯一同放入電飯鍋中，加入6杯水，煮熟后去除藥袋，加入桂圓1兩及核桃1湯匙，燜約5分鐘，加入調(diào)味料即可食用。強(qiáng)心補(bǔ)肺、溫陽補(bǔ)氣、促進(jìn)末梢血液循環(huán)，適于心悸胸悶、動則易喘、經(jīng)常感冒、鼻塞流涕等陽氣虛弱者。桂圓和核桃一起吃，可以有預(yù)防感冒的作用，還可以促進(jìn)血液虛寒，對于緩解感冒啊或者是胸悶憋氣有一定的調(diào)理的作用和效果的哦。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，食肉喝湯。有溫中補(bǔ)血、補(bǔ)腎祛寒的作用，適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒怕冷的人群。當(dāng)歸和羊肉一起吃，可以緩解疲勞，還可以緩解乏力的哦，對于驅(qū)寒補(bǔ)腎有好處。

關(guān)于女性腎虛體寒的一些食譜食譜，大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎滋陰，對于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，生津養(yǎng)血安神。是女性不錯(cuò)的調(diào)理食譜哦。

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