女性如果到了分娩期的話，那么一定要合理的安排好自己的飲食了
分娩前期的飲食應(yīng)該以量少
飲食的調(diào)味宜清淡些
孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸
以上所講解的就是關(guān)于分娩期的女性正確的飲食方法
臨近分娩的孕婦一定要合理的安排自己的飲食，這樣才能夠讓自己在生孩子的過程當(dāng)中更加的輕松一些
一定要注意營養(yǎng)多樣化，有很多的孕媽媽都覺得自己馬上就要生孩子了
，所以這方面都無所謂，但這個(gè)想法是非常錯(cuò)誤的
小編曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上面看見有一些醫(yī)生
其實(shí)生活當(dāng)中比較常見的食物
，只要不是特別常見的垃圾食品，就能夠有效的幫助我們補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素，對生孩子也是有著非常大的好處，大家可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果。水果里面的營養(yǎng)成分是非常高的，有不同的營養(yǎng)也是可以補(bǔ)充大家身體當(dāng)中所需要的一些成分。為了胎兒和準(zhǔn)媽媽自己的健康，生產(chǎn)前一周注意下飲食還是非常有必要的
。之前有個(gè)朋友，在預(yù)產(chǎn)期的前一周以為多吃些補(bǔ)品就有足夠的力氣順產(chǎn)，其實(shí)她的想法是對的，但是她補(bǔ)錯(cuò)了方向，她每天吃過量的雞蛋和一些高蛋白。孕婦臨產(chǎn)前一周，可以適當(dāng)吃一些容易消化的主食，比如：面條，肉粥，稀飯，米飯，清湯，點(diǎn)心，小蛋糕等等，避免后面宮縮陣痛過于強(qiáng)烈的時(shí)候
在懷孕36周后，胎兒的?胎頭開始入盆，體重增加沒那么快了
，隨時(shí)可能分娩，因此不用吃太多補(bǔ)品，不然只會讓孕媽體重增長過快。比較好消化的食物為主，也可以根據(jù)自己的愛好來進(jìn)行選擇，蛋糕，面湯，稀飯，肉粥，藕粉，點(diǎn)心，牛奶，水果等多樣飲食。其實(shí)這都不影響的。可以選擇少食多餐，同樣避免吃辛辣刺激性的食物，或者是冰鎮(zhèn)的飲料。
鋅可以在分娩時(shí)促進(jìn)子宮收縮
，使子宮產(chǎn)生強(qiáng)大的收縮力，將胎寶寶推出子宮，孕9月準(zhǔn)媽媽就可以適當(dāng)?shù)臄z入含鋅的食物
建議孕媽選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物
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