一旦我們出現(xiàn)了氣血不足的情況，那么最容易出現(xiàn)的情況就是導(dǎo)致我們的面色非常的難看了

，對(duì)于女性朋友們而言，這是非常需要注意的了，那么我們?cè)趺床拍苤雷约撼霈F(xiàn)了氣血不足的情況了呢，下面就讓我們一起看看吧。

精神方面的表現(xiàn)：乏力

、氣短、精神不濟(jì)、失眠或睡眠不足、頭暈?zāi)垦：鸵灼＞氲取?/p>

外表的表現(xiàn)：皮膚沒(méi)有光澤、粗糙

、暗黃，甚至長(zhǎng)斑、發(fā)紅;眼睛渾濁、有血絲;頭發(fā)干枯、開叉、發(fā)白;指甲容易出現(xiàn)條紋，牙齦萎縮。

生理方面的表現(xiàn)：畏寒怕冷

、手腳溫度低、容易出汗、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)以及容易虛胖等。同時(shí)免疫力也會(huì)降低，易生病。

通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠知道女性朋友們出現(xiàn)氣血不足的情況所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀了吧

。

對(duì)女性容貌來(lái)說(shuō)

，氣血決定著臉色的好壞、眼睛的光彩、頭發(fā)的疏密、皮膚的干凈和緊致與否。而對(duì)女性身體的狀態(tài)來(lái)說(shuō)，氣血決定月經(jīng)周期、睡眠質(zhì)量、衰老速度、器官功能等。因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，氣血是否充足最直接關(guān)系的就是身體的健康程度以及外表的美麗程度了哦，所以我們就要注意給自己補(bǔ)血了。

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)

，除了要注意通過(guò)食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)之外，還要注意的就是多運(yùn)動(dòng)了，如果僅靠食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)而不注意運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)導(dǎo)致的肥胖和氣虛。在中醫(yī)看來(lái)動(dòng)能生陽(yáng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體氣的活躍，彌補(bǔ)氣虛現(xiàn)象，溫暖手腳。其次，氣血不足的人群常常表現(xiàn)為心肺功能差、血液循環(huán)慢等。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能