。碘一般通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充即可，孕婦可適當(dāng)進(jìn)食一些含碘豐富的.食物，例如海帶、紫菜、海魚(yú)以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。

孕早期不能吃什么

孕早期

，忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補(bǔ)鈣、過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，另外，忌濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品、謹(jǐn)防霉變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發(fā)育及出生后的智力。

1

、熱性水果： 食用后容易導(dǎo)致孕媽上火；

2

、寒性食物： 容易導(dǎo)致滑胎。

3、肉類： 螃蟹

、烏魚(yú)、章魚(yú)

4

、蔬菜： 蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿

5

、水果： 龍眼、木瓜、山楂

孕早期宜吃什么

孕婦早期的飲食原則應(yīng)該以補(bǔ)充額外的維生素

、蛋白質(zhì)、鐵等微元素和礦物質(zhì)為主，對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。像蘋(píng)果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常適合孕早期的飲食。

1

、富含鈣的食物，比如牛奶等；

2

、中性水果；

3

、維生素及礦物質(zhì)；

4、含鐵量豐富的食物

；

5

、蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)、蛋、各種海產(chǎn)品等。

水果： 蘋(píng)果

、桃、杏、菠蘿

奶制品： 牛奶、酸奶