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孕中期吃什么好,健脾胃安胎食譜

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-28 14:48:37

孕媽媽在中期的時(shí)候要注意的問(wèn)題還是有很多的

，因?yàn)檫@個(gè)階段是最關(guān)鍵的時(shí)候哦
。保證孕媽媽和胎兒的健康
。孕中期要注意的問(wèn)題有很多的呢
，下面的這些養(yǎng)生的食譜就是不錯(cuò)的選擇
，一起來(lái)看看這些食譜的介紹
，可以有安胎健脾胃的效果哦
。

淮山芡實(shí)粥

用料：淮山藥、芡實(shí)各50克

、粳米100克
、豬油、精鹽各適量
。

制法：

1

、將粳米洗凈
，用少許清鹽腌拌
，放入沸水中先熬。

2

、把淮山藥
、芡實(shí)用水稍浸過(guò)
，去雜質(zhì)洗凈。

3

、將粳米
、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮
，待粥成時(shí)
，加豬油、精鹽調(diào)味即可
。

功效 ：補(bǔ)益脾胃

、養(yǎng)心安神，對(duì)孕婦心悸
、失眠多夢(mèng)
、面色萎黃、記憶力減退
、注意力不集中等癥有顯著功效
。這樣的食物相互搭配可以調(diào)免疫力，具有安神的作用
，孕媽媽失眠有一定的緩解作用
。

蓮子糯米粥

用料：蓮子50克、糯米100克

、白糖
。

制法：

1、將蓮子用溫水浸泡

，去心后
，清水洗凈。

2

、把糯米淘洗干凈
，用清水浸泡1-2小時(shí)。

3

、將煮鍋鼗凈
，放入蓮子、糯米
、清水適量
，置于火上，煮成粥
，加入白糖調(diào)味
，即可食用。

功效：補(bǔ)中氣

，清心養(yǎng)神
，健脾和胃
，適用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養(yǎng)胎
，防止習(xí)慣性流產(chǎn)
。這樣的食療方法可以有健脾養(yǎng)胃的作用，同時(shí)也可以有緩解孕媽媽腰酸的作用和效果
，同時(shí)也可以有養(yǎng)神清心的效果
。

關(guān)于孕媽媽中期適合的一些養(yǎng)生食譜，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢

，方法簡(jiǎn)單
，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用
，孕媽媽健脾胃安胎是不錯(cuò)的選擇
，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群
，養(yǎng)血安神
，孕媽媽中期適合食用。

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