冬季女性吃這些食物不再怕冷

對于很多女性朋友們來說，最煩惱的就是冬季的時候了吧，在冬季的時候由于天氣是非常寒冷的了，因此就讓很多女性朋友們都出現(xiàn)了怕冷的癥狀，這時候我們就要多吃些溫性的食物了哦，下面就讓我們給大家推薦幾款食物來幫助女性暖身吧。

核桃：核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖。

姜：生姜具有生熱暖身的功效，我們都知道在感冒的時候是會喝上一碗姜湯的了，這就在很大的程度上說明了姜的保暖御寒功效了哦，是我們在冬季的時候不能錯過的御寒保暖食物了，如果女性朋友們怕冷，那么就可以喝上一碗姜湯了哦。

花生：深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服?；ㄉ灰顺闯?，原因是消化吸收不好，因此對于女性朋友們來說，在冬季的時候就可以喝花生湯，可以幫助御寒保暖，解決怕冷的問題哦。

紅棗：秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

蝦米：具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。

通過我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ε苑篮Ｅ懈嗟牧私饬税?，我們在冬季的時候如果能學會吃，那么就可以在很大的程度上幫助我們起到御寒保暖的功效了，尤其是對于女性朋友們來說，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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