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第一、孕婦在懷孕期間可以多做一些運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康而且運(yùn)動(dòng)的孕婦也會(huì)極少出現(xiàn)消化不良的癥狀，由于運(yùn)動(dòng)能夠加速胃腸的蠕動(dòng)，夠有效的改善消化不良的情況，孕婦每天躺在床上不利于胎兒的生長(zhǎng)，而且也會(huì)出現(xiàn)消化不良加重的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘覄?wù)，能夠有效的幫助消化和吸收。
第二，孕婦通過改善飲食習(xí)慣的方法來緩解消化不良的癥狀，孕婦可以通過增加餐次的方法，而不是一餐要吃很多的食物，由于一餐進(jìn)食的食物過多會(huì)加重消化不良的情況發(fā)生所以要做到少吃多餐，最好是選擇一些清淡易消化的食物。

消化不良是孕婦常常出現(xiàn)的一種狀況，對(duì)胎兒會(huì)不會(huì)造成什么影響

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大部分的女性懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀

，那么消化不良會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育嗎？正常情況下是不會(huì)影響到寶寶的，女性懷孕期間會(huì)出現(xiàn)不良，是因?yàn)閷殞氈饾u長(zhǎng)大已經(jīng)壓迫到了胃容量，所以才會(huì)導(dǎo)致胃功能無法正常運(yùn)作，這就是我們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)消化不良的原因。

但其實(shí)懷孕的時(shí)候應(yīng)該少吃多餐

，因?yàn)樵袐D是比較容易餓的，盡量吃一些比較好消化的食物，同時(shí)也要注意，高糖高鹽高脂，因?yàn)樘欠葸m量太多的話很有可能會(huì)引起妊娠糖尿病，妊娠糖尿病，無論是對(duì)孕婦還是胎兒，都是有危險(xiǎn)的，所以說這一點(diǎn)也要非常注意，還有就是高鹽的東西也要少吃，意思就是說飲食要清淡，切記不要吃太咸的食物，很有可能會(huì)引起妊娠高血壓，如果患有高血壓的話生產(chǎn)是很麻煩的，高脂的東西就是說不能吃的太過油膩，盡量要吃清淡一點(diǎn)的東西，總之來說，一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)槎亲永锩娈吘惯€有一個(gè)寶寶。

其實(shí)懷孕期間要保持良好的生活作息與飲食習(xí)慣

，每天都要吃新鮮的蔬菜和水果，魚肉，雞蛋，牛奶這些都是必不可少的青菜和水果，里面含有大量的維生素，而魚肉，雞蛋，牛奶這些東西都是可以補(bǔ)鈣的，大部分的人懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的問題，早晚各喝一杯牛奶就可以有效的改善睡眠，而且還能夠補(bǔ)鈣，所以說