對于孕婦朋友們來說
首先
抑郁心理,這樣做有效緩解.png)
如果孕媽長期心情低落
學(xué)會自我調(diào)節(jié)
聽聽音樂，舒緩心情
到戶外散散步
多與家人
這就是我面給大家介紹的有關(guān)孕婦產(chǎn)前抑郁的情況了
產(chǎn)前抑郁可能對嬰兒的影響 記得之前看過一篇關(guān)于我國妊娠期抑郁的調(diào)查結(jié)果
說道產(chǎn)前抑郁對嬰兒可能的影響
另外產(chǎn)前抑郁還與是否母乳喂養(yǎng)有著不可忽視的關(guān)系
除此之外，新生兒還可能出現(xiàn)一定的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
如何應(yīng)對產(chǎn)前抑郁癥 我們該做的就是早期發(fā)現(xiàn)妊娠期間可能存在的抑郁癥狀
我更喜歡的是通過心理治療和一些非醫(yī)學(xué)的方法來改善孕婦的緊張情緒
心理學(xué)的方法
非醫(yī)學(xué)的治療方法個人很是推薦孕期瑜伽和音樂治療
。我們在工作繁忙和緊張的時候都曾有過被舒緩的音樂平靜躁動的心的經(jīng)歷，孕期的緊張和對未知的恐懼的心態(tài)，當(dāng)然也可以在音樂的幫助下舒緩。而孕期瑜伽通過適合的固定動作，幫助孕婦運(yùn)動健身的同時也緩解了孕婦的緊張情緒，而且類似于冥想的打坐等等緩解，也可以配合正念去幫助解決孕期抑郁的威脅。產(chǎn)前抑郁絕對不要忽略，不要輕視
，更加的不要當(dāng)做孕婦的矯情看待，稍一不注意就是無法挽回的慘劇，有問題可以評論區(qū)留言，或私信我。你好！我是去睡覺的蝸牛
孕期抑郁，是因孕期體內(nèi)激素水平變化過大
如果你發(fā)現(xiàn)自己有孕期抑郁的情況
1.調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不給自己過大的壓力
很多孕婦因?yàn)閾?dān)心胎兒安全或其他原因，每天讓自己生活在焦慮中
，神經(jīng)隨時緊繃著，這很容易讓孕婦情緒崩潰。所以孕期一定要好好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不給自己過大壓力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)壓力過大時，可以找家人或者朋友傾訴，釋放自己的壓力。2.多出去呼吸新鮮空氣，與家人，朋友， 社會 互動
氧氣能讓人興奮，多出去公園湖邊散散步
，呼吸下新鮮空氣，不把自己悶在屋子里，與世隔絕最容易導(dǎo)致孕期抑郁。經(jīng)常找朋友聊聊天，和家人互動，多讓自己開懷大笑，可以調(diào)節(jié)孕期抑郁。3.按時進(jìn)行產(chǎn)檢
按時進(jìn)行產(chǎn)檢，這樣孕婦和胎兒如果有什么問題可以及時發(fā)現(xiàn)
。按時進(jìn)行產(chǎn)檢，自己對胎兒的變化做到心里有數(shù)，就不會因?yàn)橥话l(fā)情況而給自己過大壓力。總之
，孕期抑郁，溝通是最重要的，懷孕期間一定要多多與他人進(jìn)行溝通！希望我的建議能給你帶來幫助
！4.身體不適，及時就醫(yī)
如果發(fā)現(xiàn)自己對自己的情緒等無法做到有效調(diào)節(jié)
導(dǎo)語：孕期抑郁是一種非常常見且需要立即就醫(yī)的心理疾病。我愛人在懷孕時
，情緒波動就挺大，有時候也會莫名地大發(fā)脾氣，或者偷偷地流眼淚。
孕婦抑郁的主要的原因是，孕期女性激素水平的劇烈變化
，身體不適，睡眠不足，對胎兒畸形的擔(dān)心，以及對母親角色轉(zhuǎn)變等等。而且，據(jù)統(tǒng)計(jì)有50~80%的女性，即使在產(chǎn)后都會出現(xiàn)煩躁、易怒等“情緒低落”癥狀。
孕婦覺得自己心理抑郁怎么辦：1
、孕期抑郁并不是因?yàn)樵袐D想得太多，不夠堅(jiān)強(qiáng)或裝模作樣。運(yùn)氣抑郁是一種容易被忽略的的心理疾病。2
、孕婦不要感覺這是一件丟臉的事兒，然后不承認(rèn)自己心理抑郁，拒絕求醫(yī)，耽誤了治療的時機(jī)。3
、孕婦的丈夫和家人應(yīng)該多鼓勵孕婦，正確面對自己的心理和情緒，多把心理所想和身邊的人講出來。4
、抑郁癥并非通過自我調(diào)節(jié)就可以治愈，應(yīng)該積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
溫馨提示：孕期抑郁是一件很常見的事情
祝您好孕易生
我是“滿爸 育兒 經(jīng)”， 育兒 路上有你有我
今日討論：你身邊有抑郁癥患者嗎，他們最后都怎么樣了
女性在懷孕期間因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌及外形的變化
首先孕媽媽要積極了解孕期需要經(jīng)歷的生理變化特點(diǎn)
其次孕期遇到困難挫折要多多和家人朋友閨蜜溝通交流以得到必要的幫助和支持
再次孕期要保證規(guī)律生活， 健康 飲食
產(chǎn)前抑郁癥屬于圍生期抑郁障礙的一部分，與產(chǎn)后抑郁癥一樣需要引起大家的重視
產(chǎn)前抑郁癥的特點(diǎn) 引起產(chǎn)前抑郁癥的原因十分多
產(chǎn)前抑郁癥的女性往往表現(xiàn)為 情緒低落
如何處理產(chǎn)前抑郁癥 當(dāng)孕婦出現(xiàn)上述問題時
若孕婦狀態(tài)無法通過家屬和自身進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以前往專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行相應(yīng)的處理
總之對于產(chǎn)前抑郁癥
孕期抑郁主要是解決抑郁源的問題，包括孕期反應(yīng)
對于孕期反應(yīng)和身體不適，這個可以咨詢孕產(chǎn)醫(yī)生
缺乏照顧和夫妻關(guān)系可以合并解決
，當(dāng)然有些缺乏照顧不是夫妻關(guān)系不好，而是丈夫比較忙或者婆婆也不能過來幫助
對未來母子生活的擔(dān)憂
我的堂姐是一個孕期30周的準(zhǔn)媽媽
家里人都能感覺到她的喜怒無常
一些新媽媽作為過來人
“沒必要擔(dān)心的
“等你孩子一生
，就自然沒事兒了！”
但她總覺得自己的情況并不像別人口中的那樣輕松
。她意識到，自己正飽受產(chǎn)前焦慮的困擾。
但今天，我們只想關(guān)心準(zhǔn)媽媽本身，想與你談?wù)勗谠衅诜浅Ｆ毡槌霈F(xiàn)，但又很容易出問題的一件事：產(chǎn)前焦慮。
產(chǎn)前焦慮有多普遍
？孕育新生命帶來喜悅的同時，懷孕作為一項(xiàng)應(yīng)激事件
，也伴隨著 重大的生活變動，和心理層面的波動 ，毫無差錯地順利度過幾乎是不現(xiàn)實(shí)的。
比起產(chǎn)后抑郁
，產(chǎn)前（從懷孕到分娩）期女性抑郁/焦慮情緒的比例和程度要高出很多。
英國對于9000名產(chǎn)婦的研究表明，她們在懷孕期的抑郁程度會顯著升高
，在孕期第32周左右，抑郁分?jǐn)?shù)達(dá)到頂峰。有近 五分之一 的孕婦曾受到抑郁情緒困擾，焦慮癥狀則更甚。
然而人們對于產(chǎn)前心理 健康 的認(rèn)知程度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于產(chǎn)后抑郁。 這種雙重困境導(dǎo)致
，很多準(zhǔn)媽媽正切身地體會著嚴(yán)重的焦慮和抑郁情緒，但卻不能受到同等程度的重視。
產(chǎn)前焦慮/抑郁有哪些癥狀 產(chǎn)前焦慮/抑郁可能會有以下表現(xiàn)： 以上這些表現(xiàn) 需要注意的是 當(dāng)這些改變已經(jīng)嚴(yán)重到影響正常生活時 產(chǎn)前焦慮對嬰兒有怎樣的影響？ 新生兒的 健康 受很多因素的影響 研究證實(shí) 懷孕可能是女性最容易擔(dān)驚受怕的一個階段 準(zhǔn)媽媽們因?yàn)榻箲]和恐慌，會做出許多原本不必要的事情，而這也許會把這種恐慌變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。 因此，產(chǎn)前焦慮像是一種自證語言 為什么會有產(chǎn)前焦慮？ 1. 生理原因 懷孕期間體內(nèi)激素水平的變化 一方面 另一方面 2. 對于新身份的恐懼 成為媽媽可能是人生中最重要的身份改變之一 另外 3. 生活現(xiàn)狀的改變 懷孕生子作為一個女性生活中的重大應(yīng)激事件 胎兒一天天長大 這個小生命帶來的不僅是喜悅 …… 怎樣應(yīng)對產(chǎn)前焦慮？ 對于準(zhǔn)媽媽們自身 1. 正確看待它 將產(chǎn)前抑郁/焦慮情緒正?div id="d48novz" class="flower left"> 但是當(dāng)孕婦真的 產(chǎn)生大量焦慮，或有長時間的悲傷、疲憊時 ，也要正視自己的狀態(tài) 社會 上已經(jīng)有太多的信息去規(guī)定孕婦的想法和行為，要求媽媽們一定要保持心情舒暢 你不必一直開心，也不必苛責(zé)自己 2. 尋求 社會 支持 雖然有很大比例的準(zhǔn)媽媽群體正飽受產(chǎn)前抑郁/焦慮的困擾 這時 作為伴侶和家人： 1. 過度關(guān)懷不等于 社會 支持 經(jīng)常令準(zhǔn)媽媽們感到委屈的是 的確 2. 做好產(chǎn)前教育（prenatal education） 在這樣的情況下 我們是簡單心理咨詢預(yù)約平臺，擁有800+位海內(nèi)外心理咨詢師 尋找屬于自己的心理咨詢師，歡迎來簡單心理咨詢預(yù)約平臺體驗(yàn)哦 我懷老大的時候不知道自己產(chǎn)前就有了輕微抑郁 我媽總勸我萬事往開了想，別和自己過不去 生完老大 所以自從有了老二 1.我不是發(fā)視頻找親戚朋友聊天 2.其次是看小說 3.在不就是玩 游戲 4.或者網(wǎng)購 5.本來想學(xué)習(xí)來著 總之 孕期抑郁癥是很多孕媽的問題 一般來說 對日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒邮ヅd趣 經(jīng)常感到“憂郁”，“悲傷” 總是想哭 感到焦慮； 難以集中注意力 吃不進(jìn)去飯 …… 對此，孕媽要及時找醫(yī)生進(jìn)行交流 在懷孕期間，對服用藥物有擔(dān)心屬于自然現(xiàn)象 如果孕媽在懷孕期間服用期間有任何不舒適的情況
