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    孕婦缺鐵可以通過食物進行補鐵

    關(guān)愛女性健康 2023-04-28 16:53:09

    孕婦的健康關(guān)系到整個家庭的幸福

    ,而孕婦的身體體質(zhì)也是非常比較的特殊和敏感的
    ,孕婦會出現(xiàn)缺鐵的癥狀,很多女性朋友缺鐵會出現(xiàn)貧血的癥狀
    ,但孕婦缺鐵會造成很多的并發(fā)癥,所以孕婦缺鐵要及時的補充元素的攝入
    ,下面就一起來看看吧。

    孕婦貧血的癥狀在輕微貧血的時候不會很明顯的

    ,你現(xiàn)在處在懷孕中期,是胎兒需求鐵元素上升的時候
    ,如果此時你已經(jīng)出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象
    ,如果不及時補鐵,它會隨著孕期的缺鐵會逐漸嚴(yán)重
    ,我建議你此時這個階段多吃點貧血說需要的食物
    ,比如動物肝臟
    ,胡蘿卜肉菜卷
    ,瘦牛肉、蛋黃
    、血豆腐
    ,以及綠葉蔬菜、菠菜
    、粗糧等富含鐵維生素的食物
    ,這對于緩解此時的貧血有幫助,貧血的話補充點鐵元素鐵劑
    ,現(xiàn)在最常用的孕婦鐵劑是的-鐵,之,緣,片,這個對孕婦能起到溫和的補鐵,不會產(chǎn)生反胃現(xiàn)象
    ,你可以試試,以前我用感覺挺好的

    缺鐵性貧血就需要補鐵治療

    ,可以服用含亞鐵和維生素C的藥物如健脾生血顆粒治療,至于食物補鐵
    ,則需要多吃動物內(nèi)臟如豬肝補鐵

    動物性食品含有較豐富的鐵及維生素B12

    ,鐵的吸收率也較高,可達 5%~20%
    。如動物的肝臟富含各種營養(yǎng)素
    ,是預(yù)防營養(yǎng)性貧血的首選食品。每 00克豬肝含鐵25mg
    ,且易被人吸收
    。從6個月嬰兒開始就可喂豬肝泥
    ,雞
    、鴨肝也是不錯的補血食品。各種瘦肉含有不同程度的鐵
    ,其吸收率也高
    ,可以做成小兒喜愛的各種菜譜

    雞蛋的蛋黃就含有較高的鐵

    ,盡管我們對雞蛋中的鐵元素吸收的幾率低于對肉中的,但雞蛋的價格更便宜
    ,保持也比較方便
    ,營養(yǎng)還豐富
    ,特別適合孕婦和兒童的食用
    。豬血和雞鴨肉的鐵的含量也非常豐富的
    ,我們身體對肉中鐵的吸收率是比較可觀的。

    新鮮蔬菜和水果吃得少也容易引起貧血

    。因為蔬菜中富含葉酸
    ,而葉酸的缺乏,可引起骨髓里的紅細胞發(fā)育不成熟
    ,導(dǎo)致釋放到血液中的紅細胞存活壽命短
    ,因而發(fā)生營養(yǎng)性貧血
    。比如,飯前吃一個西紅柿或喝一杯橙汁(維生素C)
    ,就能成倍增加對鐵的吸收

    除了以上介紹的食物外

    ,我們可以多食用一些豆類的食物進行補充鐵
    ,通常很多補充鐵的食物也含有豐富的其他的營養(yǎng)物質(zhì),所以多食用這些食物還能補充我們身體所需要的其它營養(yǎng)物質(zhì)
    ,對我們體質(zhì)的增強很非常不錯的作用
    ,我們要多留意

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