冬季預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的食療秘訣

冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，而且也是很多疾病的多發(fā)季節(jié)。產(chǎn)后女性要注意及時(shí)的保護(hù)自己，恢復(fù)健康。產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)也是比較常見的問題，那么如何預(yù)防脫發(fā)呢，這個(gè)和內(nèi)分泌有一定的關(guān)心，下面的這些食療方法可以試試。

骨頭湯：

肉骨頭湯具有減緩毛發(fā)老化的功效。骨頭湯中富含膠原蛋白，常喝骨頭湯可以抗衰老，還能起到增強(qiáng)血細(xì)胞造血能力的作用，骨頭湯的營養(yǎng)豐富，是大家日常養(yǎng)生的好選擇。

做法：將骨頭砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后，用文火煮1-2小時(shí)，即可關(guān)火。待骨頭湯冷卻后，容器底部會(huì)沉積一層粘稠物質(zhì)，食之，不僅味道鮮美，還是健發(fā)妙藥。

龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子 20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。

關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)的一些食療方法，可以有效的得到預(yù)防和緩解，大家都學(xué)會(huì)了吧，這些食療方法效果比較好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，同時(shí)也可以提高免疫力的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，可以試試。

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