。孕婦還可以吃一些粗糙的食物，比如綠葉蔬菜和粗糧，這樣也能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓腸道中的大便沒(méi)排出來(lái)。

孕期媽媽便秘可以吃什么呢？

我們要知道在懷孕的時(shí)候，很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這也是一種正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，媽媽的身體是有一些問(wèn)題的，比如說(shuō)內(nèi)分泌可能會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，就會(huì)讓媽媽的消化以及吸收營(yíng)養(yǎng)的能力比較差，讓媽媽出現(xiàn)便秘的情況。所以媽媽可以吃一些比較潤(rùn)滑的水果，比如說(shuō)火龍果或者香蕉。這兩種食物的排便能力是比較好的，并且其中的營(yíng)養(yǎng)元素也是比較高的，既能夠促進(jìn)排便，也能讓孕婦吸收到一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。媽媽還可以吃一些粗糙的食物，比如說(shuō)一些粗糙的綠葉蔬菜或者粗糧。這樣就能增加腸道與食物之間的摩擦，也能讓腸道的蠕動(dòng)加快，就可以讓大便被排出來(lái)。

媽媽還可以多喝一些水，這樣也能讓大便中的水分含量增加

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如果媽媽在懷孕的時(shí)候一直吃肉或者吃一些粗糧也不喝水，那么媽媽也會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。所以媽媽在懷孕的時(shí)候一定要多喝一些水，這樣不僅能夠促進(jìn)精神代謝，也能讓大便中的水分含量增加