孕媽媽在孕期要注意很多的問題哦，比如說飲食起居
，注意一些心理方面的疏導也是很重要的。很多的孕期女性在孕期都會出現(xiàn)一些身體不是，比如說心慌氣短的情況，那么應該如何調理這樣的問題呢，下面的這些小常識就是不錯的選擇，大家可以去了解一下。1
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、別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，并使你喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴重。3
、每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脫水。4
、多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。孕媽媽在孕期可以多吃一些含有鐵質和維生素的食物，這樣的話可以促進代謝，還可以減少一些身體不適、5
、如果吃過多的深色外殼的豆類6
、如果你覺得自己貧血，或者發(fā)現(xiàn)很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫(yī)生進行咨詢)，以提高你所需的鐵水平和其他營養(yǎng)物質含量。關于孕期緩解心慌氣短的這個問題
，大家都知道了吧，可以看出的是孕媽媽在孕期要注意的問題還是有很多的，緩解心慌氣短，可以通過食物來調理，多喝水，減少一些咖啡因的攝入，也要多吃一些含有鐵質和蛋白質的食物由于孕婦在孕期身體比較虛弱
孕婦會遇到的問題各種各樣
孕婦胸悶氣短還可以適當?shù)腻憻捝眢w，讓體質變得更好
孕婦胸悶氣短可以好好休息
孕婦出現(xiàn)胸悶氣短的情況一定要好好補充所需要的營養(yǎng)物質
，蛋白質的攝入量一定要充分，如果蛋白質攝入不好就會影響到身體健康情況，體重控制在正常范圍之內，體重超標就會對脊柱以及心臟造成壓迫，影響到循環(huán)系統(tǒng)，所以平時蛋白質攝入量可以增加，而糖分的攝入量就可以減少，這樣即便體重有所增加，也不會出現(xiàn)水腫或者是虛胖的情況，可以適當?shù)暮纫恍┘t豆水，讓身體里面的水被有效清除，是一種很好的改善方法。
孕婦胸悶氣短也有可能是因為身體里面的黃體酮增加
，對肺部造成影響，這樣對呼吸中樞造成刺激而導致胸悶氣短的情況出現(xiàn)，在懷孕中期懷孕晚期，這種癥狀出現(xiàn)的幾率就會比較高。
想要預防胸悶氣短出現(xiàn)
孕婦想要避免胸悶氣短的情況出現(xiàn)就需要好好休息，不要有劇烈運動
，不要讓身體過于疲累，否則就容易胸悶氣短，出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，最好是辦一張健身卡上面介紹的就是孕婦胸悶氣短的解決方法
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