冬季的女性是一個(gè)需要安慰需要滋補(bǔ)的人群
，女性身體素質(zhì)是比較差的哦，而且還會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼或者是一些腸胃疾病三紅湯
氣血抗寒.png)
紅豆性平
紅糖性溫入脾
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，其中富含鐵
具體做法是
冬季女人喝三紅湯，可以快速的補(bǔ)血補(bǔ)充能量
關(guān)于冬季女性喝三紅湯的一些好處，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
補(bǔ)氣血的小偏方
補(bǔ)氣血的小偏方
補(bǔ)氣血的小偏方1 補(bǔ)氣血小偏方一：花生小豆鯽魚湯
原料：花生米200克，赤小豆120克
，鯽魚1條。做法：將花生米
、赤小豆分別洗凈，瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中補(bǔ)氣血小偏方二：黑芝麻粥
原料：粳米30克
做法：將黑芝麻洗凈
補(bǔ)氣血小偏方三：枸杞葉粥
原料：新鮮的枸杞葉100克
做法：枸杞葉洗凈切碎
補(bǔ)氣血小偏方四：黃芪人參粥
原料：炙黃芪40克，人參5克(或黨參30克)
，大米100克，白糖適量。做法：將黃芪
、人參切成薄片，冷水浸泡半小時(shí)，放入砂鍋內(nèi)煎沸，改用小火煎成濃液;取液后再加冷水，如上法煎取二液，去渣;將兩次煎液合并，分成兩份。每日早晚各用一分，同大米一起煮成稀粥，加白糖，稍煮即可服食。每日2次，5天為一療程。益氣健胃。補(bǔ)氣血小偏方五：天麻豬腦羹
原料：天麻15克
做法：天麻泡軟
補(bǔ)氣血的食物：
1、醋
醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌
，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏?zhàn)堂馈Ｓ眉哟椎乃茨樆蛳丛?div id="jfovm50" class="index-wrap">，還能能起到松軟皮膚 2 番茄含有豐富的微量元素 3、葡萄 葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果 補(bǔ)氣血的小偏方2 冬季女人進(jìn)補(bǔ)吃什么好 1、冬季女人進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以養(yǎng)陽(yáng)以滋補(bǔ)為主 冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然,注意養(yǎng)陽(yáng),以滋補(bǔ)為主。冬季“食補(bǔ)”,應(yīng)供給富含蛋白質(zhì) 2 尤其西瓜 3 冬、秋兩季要多蜜少姜 4 冬天非常寒冷,多吃碳酸化合物,多吃一些蛋白質(zhì),比如說(shuō)雞蛋 多吃雞肉,雞肉是溫性,含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉它的營(yíng)養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病,可以預(yù)防感冒 4、冬季女人進(jìn)補(bǔ)應(yīng)根據(jù)身體情況來(lái)吃 關(guān)節(jié)痛 食欲不振,有高血壓的女人吃核桃,能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓 冬季女人喝什么茶好 1 山楂中含有大量的果酸,可幫助人體的腸胃更好的消化和吸收,同時(shí)對(duì)于身體內(nèi)部的毒素還能夠幫助更快的排出體外。山楂搭配紅茶不僅能夠?qū)Ρ忝赜芯徑庾饔眠€有對(duì)于想在冬季減肥的女性來(lái)說(shuō)還是一道很好的減肥茶 2 蘋果在冬季是非常受歡迎的水果,含有豐富的維生素,對(duì)于身體的好處很多。多食用蘋果不僅幫助保護(hù)我們的心臟,還能夠減少冬季我們感冒的頻率 3、蜂蜜柚子茶 蜂蜜我們知道營(yíng)養(yǎng)是非常高的,而柚子有含有豐富的維生素c 女性冬季養(yǎng)生的.注意事項(xiàng) 1、不要夜間憋尿 冬天夜長(zhǎng),有些人就寢后因怕冷而長(zhǎng)時(shí)間憋尿,這樣做對(duì)身體有害 2、夫妻生活要節(jié)制 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)特別強(qiáng)調(diào),冬季要節(jié)制夫妻生活,如明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋》中指出:“冬三月六氣十八候,皆正養(yǎng)臟之令,人當(dāng)閉精塞神,以厚斂藏 3、天氣寒,腳要暖 足部受寒邪,勢(shì)必影響內(nèi)臟,可引致胃脘痛 冬季鞋襪的尺寸要稍大些,腳與鞋之間應(yīng)有空隙,就是利用空氣的隔熱作用,增強(qiáng)保暖性 補(bǔ)氣血的小偏方3 吃什么補(bǔ)血 水果類的： 龍眼、荔枝 蔬菜類的： 菠菜 五谷類的： 黑米 堅(jiān)果類的： 紅棗 再者像一些如紅糖 補(bǔ)血的小偏方 1 四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶 做法：將四物包好 2、三紅湯 所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆 做法：把紅棗 3 銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效 做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片 做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈 4、百合白果牛肉湯 百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效 氣虛無(wú)論對(duì)于男性還是女性來(lái)說(shuō)補(bǔ)氣血的煲湯食譜_補(bǔ)氣血湯的做法
補(bǔ)氣血湯的做法
第一：淮山枸杞子排骨湯
材料：排骨、枸杞、淮山、雞腳、紅棗、桂圓肉、食鹽
做法：首先我們需要將排骨以及雞腳洗干凈，然后排骨切塊后放入開(kāi)水中焯一下，然后放到清水中沖洗瀝干水分，雞腳則是洗干凈后放入開(kāi)水中煮兩分鐘，去掉趾甲后洗干凈。將所有的材料放入砂鍋中，加入清水后大火燒開(kāi)小火燉煮，兩個(gè)小時(shí)候加入食鹽攪拌后起鍋。
第二：冬瓜排骨湯
材料：冬瓜、排骨、生姜
做法：首先我們需要將排骨洗干凈后瀝干水分，然后放入開(kāi)水中去掉血水，冬瓜洗干凈外皮后切塊，枸杞提前用清水浸泡一個(gè)小時(shí)。將排骨、姜片、蔥以及料酒放入砂鍋中，加入適量的清水后小火熬煮兩個(gè)小時(shí)，隨后再放入洗干凈后的冬瓜塊，一個(gè)小時(shí)后加入枸杞，十分鐘后放入食鹽、味精以及蔥花就可以起鍋了。
第三：玉米排骨湯
材料：玉米、排骨、生姜、胡蘿卜、紅棗、雞精、紹酒、食鹽、清湯
做法：首先需要將排骨切塊，玉米切斷，蘿卜去皮之后切塊，生姜也需要去皮后切片，紅棗洗干凈后去掉果核。在鍋中加入開(kāi)水，燒開(kāi)后放入排骨、胡蘿卜，一分鐘后取出洗干凈。將排骨、胡蘿卜、玉米
第四：白蘿卜排骨湯
材料：排骨
做法：首先需要將排骨洗干凈后放入鍋中焯水，洗干凈后備用
第五：四物湯
材料：川穹、白芍
做法：首先需要將排骨切塊后焯水去掉血水，四味中藥材洗干凈備用;在砂鍋中加入足夠的清水，然后放入準(zhǔn)備好的材料，大火燒開(kāi)后小火燉煮一個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味就足夠了。
功效：這道食譜服用后的主要功效就是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，女性服用后不僅肌膚狀態(tài)越來(lái)越好同時(shí)頭發(fā)也會(huì)越來(lái)越有光澤，特別是對(duì)于肌膚粗糙以及面色蒼白等癥狀效果最佳。
第六：云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔、云耳、紅棗、生姜
做法：首先需要將云耳以及紅棗分別洗干凈
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)血效果
第七：三紅湯
材料：紅棗
做法：將所有的材料準(zhǔn)備好后洗干凈
功效：女人補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些
第八：章魚干豬腳姜湯
材料：章魚干、豬腳
做法：首先需要將章魚干清洗干凈，然后生姜切片備用
功效：這道食譜具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，若是出現(xiàn)了腰背酸痛等情況
第九：百合白果牛肉湯
材料：百合、白果
做法：首先需要將白果去殼，然后外衣也要洗干凈
可以補(bǔ)氣血的食物
鱔魚
鱔魚性溫
兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”
小米
小米入脾
韭菜
生韭菜味辛
