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孕媽媽吃水果沙拉的注意事項

關愛女性健康 2023-04-28 18:06:34

孕媽媽吃水果沙拉的注意事項

孕媽媽在孕期要注意的問題還是有很多的，比如說日常的飲食起居啊還有精神的調理都是很重要的哦

。孕媽媽吃水果可以促進新陳代謝
，很多孕婦喜歡吃水果沙拉
，要注意什么樣的問題呢
，下面的這些注意事項一定要有所了解和認識的哦。

山楂

、木瓜最好不吃
。因為山楂會引起子宮的興奮，容易導致子宮收縮
。如果孕婦在水果沙拉里放入大量山楂
，很有可能會出現(xiàn)流產(chǎn)癥狀。而木瓜里含有女性荷爾蒙
，會容易干擾孕婦體內荷爾蒙的正常變化
，特別是一些青木瓜，會直接影響胎兒的穩(wěn)定度
，從而可能會導致流產(chǎn)
。山楂和木瓜會引起宮鎖，所以會導致一些不適的情況出現(xiàn)
，影響胎兒的發(fā)育
，而且還會造成流產(chǎn)的情況哦，導致一些副作用的發(fā)生
。

懷孕早期

，孕婦要選擇中性水果做沙拉，比如蘋果
、葡萄
、柳橙、檸檬
、番石榴
、香蕉、鳳梨
、蓮霧
、甘蔗、橄欖等
。

懷孕中期

，孕婦的身體相對穩(wěn)定后，胎兒激素也平衡了
。這時候
，孕婦可以根據(jù)自己的體質選擇多種水果做沙拉。最好熱性寒性的水果交替的吃
，這樣不但均衡營養(yǎng)
，同時也來平衡水果的寒熱性
。如果是到了孕中期的時候一定要注意多種的水果一起吃，這樣可以均衡營養(yǎng)
，可以讓胎兒和自身的健康有一定的提高
。

懷孕晚期，孕婦要選擇用奇異果

、橙
、提子等維生素多的水果做沙拉，同時適量加一些火龍果在里面
，這樣可以防止便秘
。

所以說，孕媽媽在專注水果沙拉美味的同時

，也要牢記上述幾點注意事項
，這樣才能生一個健康的寶寶。

關于孕媽媽們吃水果沙拉的一些注意事項以及一些小常識

，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內容了
，從上面的這些內容中我們不難看出的是孕媽媽吃水果也是需要注意合理的搭配的，早期一些導致流產(chǎn)的水果最好是禁忌，以免給身體帶來一些影響。

孕婦可以吃水果沙拉嗎?

適合孕婦吃的水果沙拉
1

、孕早期適宜水果：中醫(yī)認為，大部分女性在懷孕后
，都會陰血偏虛，內熱較重
，因此提出了“產(chǎn)前宜涼”的概念
。在孕早期，準媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果
。比如像桂圓
、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的
，孕媽吃了很容易“火上加火”
。最好還是多吃一些蘋果、桃
、杏
、菠蘿、烏梅等中性水果
。不僅熱性的水果要少吃
，像西瓜、柚子
、橙子等寒性水果
，也要有選擇性的吃
。
2、孕中期適宜水果：一般到了孕中期的媽咪胃口會大開
，胎寶寶正在迅速地成長
，需要的營養(yǎng)物質也更多
。在這個階段
，準媽咪可以吃草莓、獼猴桃
、葡萄
、美國提子、枇杷
、檸檬
、枇杷、蘋果等水果
，補充維生素和葉酸
。
3、孕晚期適宜水果：孕晚期的媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果
。體質偏熱的準媽咪最好少吃橘子
，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不利
。橙子的維生素含量很高
，準媽咪可以適當多吃。
不適合孕婦吃的水果
1
、山楂：活血化淤通經(jīng)
，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用
，有流產(chǎn)史
、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外
。
2
、荔枝、桂圓：桂圓對于孕婦來說是“禁果”來的
，極易導致流產(chǎn)
。
3、獼猴桃：由于獼猴桃性寒
，故脾胃虛寒者應慎食
，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
4
、桃子：桃子味甘而性溫
，過食則生熱
，特別容易讓人上火，孕婦本身體內熱量就大
，再加上桃子
，更是火上澆油。

孕婦水果蔬菜沙拉怎么做 孕婦水果蔬菜沙拉做法

1

、原料：胡蘿卜
，馬鈴薯，小黃瓜
，火腿（如果你想更健康
，可以用熟肉末替代），雞蛋
。

2
、調料：胡椒粉，糖
，鹽
，沙拉醬，醋
。

3
、胡蘿卜、黃瓜洗凈切丁
，用少許鹽
、醋稍腌10分鐘?div id="4qifd00" class="flower right">
；鹜惹谐杉毩?div id="4qifd00" class="flower right">
。雞蛋煮熟后，蛋白切粒
，蛋黃壓碎
。

4、馬鈴薯洗凈煮20分鐘后撈出
，去皮
，壓成泥。

5
、將馬鈴薯泥拌入胡蘿卜粒
、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒
，加入其余調料拌勻
，撒上碎蛋黃即可。

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