俗話說“十個孕婦就有九個便秘”
其實水果也分為冷熱性的差異
火爆孕婦易便秘 水梨椰子清熱又潤腸
雖然水果的纖維含量高，它們具有刺激腸胃蠕動和通便的作用
，但是對于體質(zhì)偏熱的女性，懷孕后體質(zhì)更加容易出現(xiàn)燥熱，最終吃上火的水果，也導(dǎo)致上火發(fā)生嚴重發(fā)生便秘情況。這類孕婦出現(xiàn)便秘之后會出現(xiàn)牙齦腫痛、口干舌燥、簡單動一動就流汗等不適癥狀，這些都是上火的情況，這些孕婦更加適合吃涼性的奇異果、水梨、椰子、西瓜等為優(yōu)先選擇頭暈孕婦排便差 補血櫻桃調(diào)理腸功能
而本身屬于氣血虛弱體質(zhì)的女性
在此建議
，無論是哪種體質(zhì)孕媽媽在飲食方面需要根據(jù)自己的體質(zhì)來，切記不宜盲目進行，畢竟不同的人由于體質(zhì)上有很大的區(qū)別，吃不對情況下不僅起不到改善便秘的作用，同時還會加重便秘，因此人們就需要注意這一點。同時，平時也不要吃太多膳食纖維水果，吃太多反而糖分增多，從而增加出現(xiàn)肥胖的幾率。膳食纖維所扮演的角色如同腸胃道的掃帚，藉由膳食纖維將腸胃道的毒素或廢物一并排出
。膳食纖維經(jīng)過消化吸收來到腸道，可以增加糞便體積，加上膳食纖維可以吸附水分，使糞便變得比較軟，利于排出。膳食纖維是人體需要的重要營養(yǎng)之一，而對孕婦來說
孕婦便秘可以多吃應(yīng)季的水果
1 懷孕會讓便秘變嚴重嗎會。
根據(jù)統(tǒng)計
，不論是國內(nèi)或是大多數(shù)其他已開發(fā)地區(qū)，將近有40%-50%的懷孕婦女會有便秘的困擾。到了懷孕中后期的比例更高！為什么孕婦容易產(chǎn)生便秘？主要原因在于腸胃蠕動受到荷爾蒙（特別是「黃體素」）分泌增加的作用，會引起腸胃蠕動減慢、張力變小，食物運送的速度可能比懷孕前慢20？30%，腸胃排空時間延長，以致增加大腸對水份的吸收，造成糞便變硬，比較難以順利排出，因此容易造成便秘。此外
，懷孕過程中可能因害喜或是偏食尤其近年來國人飲食逐漸偏向西化、精致化
2 孕期便秘的危害孕期便秘的問題可大可小
，輕則造成孕期不舒服，嚴重的便會造成腹部脹痛。曾有孕婦因嚴重便秘到腸道阻塞不通，最后還需開刀治療，不但成為孕期的可怕合并癥，同時也影響到胎兒的安全。長期便秘最常見的合并癥莫過于是痔瘡了
！由于腹壓增大，加上子宮增大對骨盆的壓迫，以及血流增加導(dǎo)致血管張力變大，痔瘡于是在懷孕中、后期逐漸明顯，有時還會有肛裂或血便產(chǎn)生。
3 孕期便秘怎么辦既然在懷孕期間容易產(chǎn)生便秘的困擾
，那么究竟可以藉由什么方法來獲得改善？建議孕媽咪可在日常生活中多注意以下幾項重點︰但食物纖維的攝取量也不宜過多
，否則容易引起腸脹氣、解便次數(shù)過多等不適。根據(jù)研究，茶、咖啡以及部份甜食（如巧克力），也會影響胃腸蠕動，使之變慢，因此有便秘的孕婦最好盡量少攝取為妙，也不要食用過于精致的食物。
4 注意事項預(yù)防勝于治療，因此要預(yù)防便秘
為了讓孕媽咪有個更舒適的懷孕過程
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