女性滋陰補(bǔ)腎的兩款養(yǎng)生湯品
女性是一個(gè)很容易衰老的群體
，當(dāng)?shù)搅巳畾q以后就會(huì)出現(xiàn)一些健康方面的問題
，內(nèi)分泌失調(diào)啊
，皮膚皺紋啊或者是一些氣血不足的情況。女性要懂得滋陰補(bǔ)腎
，吃什么可以緩解這樣的問題呢，下面的這些養(yǎng)生湯品可以幫助你
。
蟲草鴨塊湯
腎的兩款養(yǎng)生湯品.png)
原料：冬蟲夏草20克
，鴨子1只，黃酒
、味精
、蔥、姜
、鹽
、胡椒粉、清湯各適量
。
做法：宰殺鴨子后去內(nèi)臟
，去毛，清洗干凈
，在沸水中煮15分鐘左右
，除去血腥味，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用
。在鍋中加入適量清水
，放入黃酒、蔥
、姜
、胡椒粉、鹽
，調(diào)好味
。將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個(gè)小孔
，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草
，再加入調(diào)味的清湯后
，上籠蒸1小時(shí)，加入適量味精調(diào)味即成
。
功效：滋陰補(bǔ)腎
。
提示：此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥
。
蓮子烏龜湯
原料：烏龜1只
，蓮子40克，人參5克
，精鹽
、味精、料酒
、生姜
、蔥各適量。
做法：將烏龜去內(nèi)臟
，龜肉切小塊
。蓮子、人參洗凈
，生姜和蔥切碎
。龜肉與蓮子、姜
、蔥一起放入煲內(nèi)
，加水適量，以小火燉
，燉至龜肉熟軟
，加精鹽、味精和料酒調(diào)味即成
。
功效：滋陰補(bǔ)腎
。
提示：此湯要適量喝，以免引起上火
。
關(guān)于適合女性滋陰補(bǔ)腎的一些養(yǎng)生湯品
，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解到了女性適合的一些滋補(bǔ)的湯品了
，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用
，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，美容補(bǔ)虛的哦
。
煲什么湯補(bǔ)腎女人
煲什么湯補(bǔ)腎女人
煲什么湯補(bǔ)腎女人
，腎臟是我們身體的重要器官之一，我們應(yīng)該極力的保護(hù)，腎虛不僅僅是男性養(yǎng)生才會(huì)遇到的問題
，不少女性朋友們也有腎虛的問題
，以下分享煲什么湯補(bǔ)腎女人
煲什么湯補(bǔ)腎女人1 1、黑豆海帶牛尾湯
女人常喝黑豆海帶牛尾湯不但樂意補(bǔ)腎
，還能護(hù)膚
，讓自己的皮膚紅潤(rùn)有彈性，其牛尾膠原蛋白滿滿
，十分滋補(bǔ)
；黑豆入腎經(jīng)，常吃能活血
、烏發(fā)
、補(bǔ)腎、延年益壽
；只需準(zhǔn)備材料：牛尾
、海帶、黑豆
、桂圓和一些調(diào)味料蔥
、姜、味精
、鹽、紹酒等即可
。吃這道菜的順序也有講究
，先是吃牛尾，然后再吃海帶
，最后吃黑豆和喝濃湯
，好吃又滋潤(rùn)。
2、當(dāng)歸羊肉湯
女人吃了當(dāng)歸羊肉湯
，冬季也不怕冷了。當(dāng)歸羊肉湯是非常好的女人補(bǔ)品
，能補(bǔ)腎益氣
、增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)血潤(rùn)燥
、紅潤(rùn)氣色
。羊肉和當(dāng)歸煮湯，再加入一些鹽
、姜等調(diào)味即可
，有補(bǔ)腎益精之功效，體虛腎虛婦女食之
，有治療陰冷
、怕冷之效
。因?yàn)檠蛉庥醒a(bǔ)虛益氣、溫中暖下之效
，與當(dāng)歸配伍
，功效相得益彰。
3、魚肉豆腐湯
冬季怎能不吃魚
，魚肉中含豐富蛋氨酸，但苯丙氨酸含量少
，而豆腐卻相反
，兩者互補(bǔ)，豆腐含鈣量較多
，借助魚的維生素D
，提高人體鈣的吸收率，非常適合T恤老年人和虛弱婦女孕婦食用
，可以說是女人補(bǔ)腎必備對(duì)的湯
，做法非常簡(jiǎn)單又鮮美。
煲什么湯補(bǔ)腎女人2 女人吃什么補(bǔ)腎的食物
1：鱸魚
鱸魚是一種常見的海產(chǎn)魚類
，它肉質(zhì)細(xì)嫩
，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，是最適合女人吃的補(bǔ)腎食物
，它不但能補(bǔ)益肝腎還能強(qiáng)壯筋骨，女人平時(shí)多吃鱸魚能有效提高腎功能
，可緩解腎虛
，也能防止腎功能減退。
2：何首烏
何首烏是一種具有滋補(bǔ)功效的中藥材
，也是女人最適合吃的補(bǔ)腎食物
，女人多吃何首烏能補(bǔ)益肝腎，也能補(bǔ)益精學(xué)
，可提高身體健康水平
，而且能防止女人因腎虛導(dǎo)致須發(fā)早白，另外女人出現(xiàn)陰濕帶下和腰膝酸軟以及月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀時(shí)
，多吃些何首烏也能讓癥狀好轉(zhuǎn)
。
3：枸杞
枸杞是一種常見中藥材，也是一種功效出色的保健食材
，是最適合女人吃的補(bǔ)腎食物
，他能補(bǔ)腎養(yǎng)肝也能益腎明目，更能強(qiáng)壯筋骨，對(duì)女人因腎虛導(dǎo)致了腰膝酸軟和筋骨疼痛有特別好的緩解作用
，另外女人多吃枸杞還能延年益壽
，提高身體抗衰老能力，她對(duì)維持女人身體健康也有很大好處
。
4：板栗
板栗也是最適合女人吃的補(bǔ)腎食物
，因?yàn)檫@種食物具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的重要功效，而且它性質(zhì)溫和
，容易被女人身體吸收和利用
，他對(duì)女人因腎虛導(dǎo)致的腰痛和腰膝酸軟以及肌力減退等癥都有明顯緩解作用，另外女人多吃些板栗還能補(bǔ)脾健胃能提高腸胃消化功能
。
看過上面的介紹后
，大家都能知道女人吃什么食物，補(bǔ)腎效果好
，以后女人在出現(xiàn)腎虛或因腎虛導(dǎo)致身體不適時(shí)
，就可盡量多吃一些上面介紹的補(bǔ)腎食物，食用后會(huì)特別好的補(bǔ)腎效果出現(xiàn)
，會(huì)讓女人身體出現(xiàn)的不適癥狀很快減輕
。
煲什么湯補(bǔ)腎女人3 可以補(bǔ)腎壯陽的湯
1、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞
、大蔥
、陳皮、高良姜
、草果
、枸杞、紅棗
、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊
。將大蔥切段;把陳皮
、高良姜、草果用紗布包起來
。砂鍋內(nèi)放上水
，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒
、蔥
、枸杞、紅棗同煮
。旺火煮沸后改用中小火燉熟
、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣
、補(bǔ)肝益腎
、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨
，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)
、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
2 、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克
，紅棗10克，紅糖適量
，清水2000毫升
。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈
，切滾刀塊兒
。紅棗洗凈，去核
。將紅棗
、南瓜、紅糖一起放入煲中
，加水用文火熬至南瓜熟爛為止
。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣
，含有豐富的'胡蘿卜素
，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E
，女性經(jīng)期服用
，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃
，益氣生津
，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)
，有暖胃
、補(bǔ)血、活血
、散寒的作用
。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤(rùn)
，增加皮膚彈性
。
3、蘑菇紫菜生蠔湯
原料：生蠔300克、蘑菇250克
、紫菜30克
、生姜3片。
做法：生蠔浸泡
、洗凈;蘑菇洗凈;紫菜浸泡
、洗凈。在鐵鑊加入清水1500毫升(約6碗水量)
，武火煲沸后放入蘑菇
、生姜，滾后改文火滾15分鐘
，加入生蠔
、紫菜，稍滾至熟
，調(diào)入適量鹽
、油便可。
4、蓮藕紅豆白鴿湯
原料：蓮藕750克
，魷魚干、紅豆各50克
，白鴿2只
，紅棗5個(gè)，生姜3片
。
做法：蓮藕洗凈去節(jié)
，切塊;魷魚干浸透，切中塊;紅豆
、紅棗洗凈
、浸泡并紅棗去核;白鴿宰洗凈，去內(nèi)臟
，并置沸水稍滾片刻
，再洗凈(即“飛水”)，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加入清水2500毫升(10碗量)
，武火煲沸后
，改文火煲約2小時(shí)
，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用
。
5、杜仲黨參乳鴿湯
原料：乳鴿
、杜仲、北芪
、黨參
、老姜、鹽
做法：乳鴿宰殺收拾干凈
，沸水焯過;杜仲
、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用;將乳鴿
、杜仲
、北芪、黨參
、老姜放入開水鍋中
，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可
。
功效：此湯補(bǔ)腎壯陽
、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫
、辛甘
、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎
、鎮(zhèn)痛
、安胎，對(duì)于精力不濟(jì)
、腿足痙攣
、高血壓等療效。
6、靈芝蜜棗老鴨湯
原料：老鴨
、靈芝、蜜棗
、老姜
、陳皮、鹽
做法：將老鴨宰殺干凈
，沸水焯過待用;將靈芝
、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用;將老鴨
、靈芝
、陳皮、蜜棗
、老姜放入開水鍋中
，用中火煲約2小時(shí)
，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯可滋補(bǔ)肝腎
、養(yǎng)陰止喘
、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平
、甘
、滋補(bǔ)強(qiáng)體，助消化
，能治虛勞
、失眠、消化不良等
。
7、黑豆雞蛋米酒湯
原料：黑豆60克、雞蛋2個(gè)
、米酒100~120克
。
做法：黑豆洗凈，與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮
，蛋熟后取出去殼再煮
，至水量不多時(shí)，加入米酒煮約半小時(shí)便可
。此量可供1~2人
。
8、花生杜仲牛尾湯
原料：花生60克
、杜仲20克
、牛尾1條、生姜3片
。
做法：花生洗凈
，浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾買時(shí)請(qǐng)售者代處理干凈
，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘
，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加入清水3000毫升(約12碗水)
，武火煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可
。此量可供3~4人用
。
功效：補(bǔ)血、益腎
、強(qiáng)筋骨
。
煲什么湯補(bǔ)腎女人4 女人補(bǔ)腎的食療方法
1、補(bǔ)腎湯
水發(fā)海參20克
，羊肉100克
，蔥、姜
、鹽適量
。滋補(bǔ)腎虛，用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病
，如：小便疼痛
、體虛乏力等。海參和羊肉切成薄片
。鍋內(nèi)水燒開后加入蔥
、姜煮片刻，放入海參
、羊肉
，煮熟調(diào)味即可。
2、補(bǔ)腎核桃粥
粳米30克
，核桃30克，蓮子15克
，山藥15克
，巴戟天10克。將核桃仁搗碎備用
，粳米淘凈備用
，蓮子去心，山藥洗凈去皮
，切小塊備用
，巴戟天和鎖陽用紗布包好備用，在大砂鍋中加適量清水
，放入全部主料煮粥
，加紅糖適量調(diào)味(愿意吃咸者可放鹽調(diào)味)即可。
3、鹿茸燉烏雞
烏雞250克
、鹿茸10克。烏雞洗凈
，切塊
，與鹿茸一齊置燉盅內(nèi)。加開水適量
，文火隔水燉熟
，調(diào)味服食
。可溫宮補(bǔ)腎
，益精養(yǎng)血
。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者
，癥見婚久不孕
，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血色淡量少
，小腹冷感
，腰酸無力等。
4 、山藥羊乳羹
山藥50克
，新鮮羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜適量
。將山藥在鍋中炒至微黃
，軋碎為細(xì)末。將羊乳燒沸
，加入山藥末和白砂糖
，攪勻即成。
5、鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克
，枸杞子25克，豬腰2個(gè)
、生姜
。豬腰去內(nèi)膜，切碎
，然后將豬腰放入鍋中
，加生姜小炒至熟，與鹿茸
、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟
，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次
。
6、栗子燜雞翅
雞翅根3個(gè)、栗子(即板栗)100g
、雞蛋1個(gè)
、料酒、醬油、糖
、啤酒
、面粉、淀粉
、蔥段
、蒜粒和姜末。
準(zhǔn)備好啤酒
、醬油和糖拿一個(gè)碗裝，拌勻
。栗子剝殼待用
，雞翅根上劃幾道，把1中的調(diào)料根據(jù)口味倒入
，然后放切蔥段
、蒜粒和姜末腌上2個(gè)小時(shí)入味。一個(gè)雞蛋打散成蛋液
，面粉和淀粉按照1：1比例倒入蛋液中
，然后酌情加水，基本上用筷子挑起面液時(shí)
，液體可以細(xì)細(xì)地從筷子頭流下來
，總之不要太稀。把的雞翅根裹上面液
。
油鍋加熱
，放入雞翅根炸。待所有的雞翅根都炸好后瀝下油備用
。鍋里放少許油
，炒香姜片、蔥段和蒜粒
。放入雞翅翻炒幾下后倒入醬油上色
，倒入啤酒，水面沒過雞翅一半就夠了
。然后根據(jù)口味加點(diǎn)鹽和糖
。倒入剝好的栗子，轉(zhuǎn)小火慢燉大約15分鐘到20分鐘使雞翅的面糊吸了湯水入味
，大火收湯出鍋即可
。
滋陰補(bǔ)血的湯
滋陰補(bǔ)血的湯
滋陰補(bǔ)血的湯，女人滋陰補(bǔ)血的同時(shí)就能夠帶動(dòng)身體新陳代謝加快
，這樣也同時(shí)達(dá)到了美容養(yǎng)顏的需求
，食補(bǔ)能夠沒有負(fù)擔(dān)的滋潤(rùn)身體，下面和大家分享滋陰補(bǔ)血的湯，希望大家喜歡
。
滋陰補(bǔ)血的湯1 一、女人補(bǔ)氣的湯
女人氣虛的主要表現(xiàn)為全身疲倦乏力、聲音低沉
、易出汗
，頭暈心悸、面色萎黃
、食欲不振
，虛熱，脫肛
，子宮下垂
，舌淡而胖，舌邊有齒痕等
。氣虛者需補(bǔ)氣
。
1、黃芪猴頭菇湯
功效：猴頭菇滋補(bǔ)強(qiáng)身
、補(bǔ)脾益氣
、養(yǎng)胃助消化；黃芪補(bǔ)虛為主
，被稱為“補(bǔ)氣諸藥之最”
，兩者合用可以調(diào)養(yǎng)元?dú)猓瑤椭搜a(bǔ)虛益氣
。
材料：干猴頭菇100g
，黃芪20g，枸杞5g
做法：猴頭菇溫水泡發(fā)
，去掉根部
，洗凈后切厚片；猴頭菇和黃芪一起入煲
，加適量清水燒開
，放入枸杞子，再小火慢燉半小時(shí)
，少許食鹽調(diào)味即可
。如果不喜歡湯的微苦味道，可以提前加入一些雞肉燉
，湯的味道會(huì)比較鮮美
。
2、黨參白扁豆湯
功效：黨參補(bǔ)中益氣
，是主治氣虛的重要藥材
；白扁豆益氣化濕健脾
，再加上山藥健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣
、補(bǔ)中益氣力
。此湯補(bǔ)脾益氣，祛除中焦痰濕,和中補(bǔ)陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用
。
材料：黨參10g
、山白扁豆30g、山藥100g
作法：山藥去皮洗凈切片
，黨參和白扁豆洗凈后入煲
，加適量清水燒開，改小火燉半小時(shí)后
，放入山藥
，繼續(xù)慢燉半小時(shí)，少許食鹽調(diào)味即可
。
二、女人補(bǔ)血的湯
女人血虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白
，口唇指甲淡白
，頭暈乏力，眼花心悸
，失眠多夢(mèng)
，大便干燥，月經(jīng)延遲
、量少色淡等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血
、養(yǎng)血、生血之法
1、當(dāng)歸烏骨雞
功效：當(dāng)歸養(yǎng)血和血,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,是女人補(bǔ)血的要藥
；烏雞滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)肝
，被稱為婦科圣藥
，再加上養(yǎng)血活血的桂圓。此湯對(duì)于女人貧血
、血虛
、血瘀等癥狀有很好的改善作用。
材料：當(dāng)歸30g
，桂圓15g
，烏雞半只
做法：烏雞處理干凈切塊，過沸水3分鐘去掉血污
，撈起瀝干
。當(dāng)歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內(nèi)，加適量清水燒開
，改小火慢燉1小時(shí)左右
，少許食鹽調(diào)味即可。
2、南瓜帶魚湯
功效：南瓜有補(bǔ)血養(yǎng)顏
、促進(jìn)睡眠以及增強(qiáng)免疫的良好功效，帶魚和中開胃
、養(yǎng)血止血
，此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等癥
。女人經(jīng)常食用南瓜帶魚
，能療血虛，使皮膚光滑潤(rùn)澤
，長(zhǎng)發(fā)烏黑
。
材料：南瓜200g,帶魚400g，枸杞子
、姜片各少許
做法：帶魚洗凈切段
，南瓜去皮洗凈切塊；熱鍋冷油
，姜片爆香
，帶魚兩面微煎一下，加適量清水
，下入南瓜和枸杞子
，小火煲熟，少許食鹽調(diào)味即可
。
三、女人雙補(bǔ)氣血的湯
氣血兩虛，即氣虛和血虛同時(shí)存在的病理狀態(tài)
。表現(xiàn)為兼有氣虛和血虛癥狀
。氣血雙虛，則應(yīng)氣血雙補(bǔ)
，既要補(bǔ)氣又要補(bǔ)血
，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血的原則。
1、西紅柿牛肉湯
功效：牛肉 具有補(bǔ)中益氣
、強(qiáng)健筋骨、滋養(yǎng)脾胃的功效
，適宜于中氣下穩(wěn)
、氣短體虛
、面黃目眩、筋骨酸軟等病人食用
，再配合茄紅素含量極高的番茄
，又加強(qiáng)了補(bǔ)血聲學(xué)之功效，因此此款湯為氣血雙補(bǔ)的養(yǎng)生湯
。
材料：番茄1只
，牛肉100g，土豆1只
做法：牛肉洗凈切成丁
，土豆去皮洗凈切成塊
，牛肉和土豆一起下鍋，加適量清水燒開
，煮爛后放入切好的'番茄片
，關(guān)火燜一會(huì)兒，少許食鹽調(diào)味即可
。
2、三紅湯
功效：紅豆能行氣補(bǔ)血，改善肢寒畏冷
；紅棗補(bǔ)中益氣
，養(yǎng)血安神；紅皮花生健脾養(yǎng)胃
，生血造血
