女性滋陰補腎的兩款養(yǎng)生湯品

女性滋陰補腎的兩款養(yǎng)生湯品

女性是一個很容易衰老的群體，當?shù)搅巳畾q以后就會出現(xiàn)一些健康方面的問題，內(nèi)分泌失調(diào)啊，皮膚皺紋啊或者是一些氣血不足的情況。女性要懂得滋陰補腎，吃什么可以緩解這樣的問題呢，下面的這些養(yǎng)生湯品可以幫助你。

蟲草鴨塊湯

原料：冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

做法：宰殺鴨子后去內(nèi)臟，去毛，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調(diào)味的清湯后，上籠蒸1小時，加入適量味精調(diào)味即成。

功效：滋陰補腎。

提示：此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。

蓮子烏龜湯

原料：烏龜1只，蓮子40克，人參5克，精鹽、味精、料酒、生姜、蔥各適量。

做法：將烏龜去內(nèi)臟，龜肉切小塊。蓮子、人參洗凈，生姜和蔥切碎。龜肉與蓮子、姜、蔥一起放入煲內(nèi)，加水適量，以小火燉，燉至龜肉熟軟，加精鹽、味精和料酒調(diào)味即成。

功效：滋陰補腎。

提示：此湯要適量喝，以免引起上火。

關(guān)于適合女性滋陰補腎的一些養(yǎng)生湯品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解到了女性適合的一些滋補的湯品了，可以有滋陰補腎的作用，而且還可以增強體質(zhì)，美容補虛的哦。

煲什么湯補腎女人

煲什么湯補腎女人

煲什么湯補腎女人，腎臟是我們身體的重要器官之一，我們應該極力的保護，腎虛不僅僅是男性養(yǎng)生才會遇到的問題，不少女性朋友們也有腎虛的問題，以下分享煲什么湯補腎女人

煲什么湯補腎女人1 1、黑豆海帶牛尾湯

女人常喝黑豆海帶牛尾湯不但樂意補腎，還能護膚，讓自己的皮膚紅潤有彈性，其牛尾膠原蛋白滿滿，十分滋補；黑豆入腎經(jīng)，常吃能活血、烏發(fā)、補腎、延年益壽；只需準備材料：牛尾、海帶、黑豆、桂圓和一些調(diào)味料蔥、姜、味精、鹽、紹酒等即可。吃這道菜的順序也有講究，先是吃牛尾，然后再吃海帶，最后吃黑豆和喝濃湯，好吃又滋潤。

2、當歸羊肉湯

女人吃了當歸羊肉湯，冬季也不怕冷了。當歸羊肉湯是非常好的女人補品，能補腎益氣、增強體質(zhì)、養(yǎng)血潤燥、紅潤氣色。羊肉和當歸煮湯，再加入一些鹽、姜等調(diào)味即可，有補腎益精之功效，體虛腎虛婦女食之，有治療陰冷、怕冷之效。因為羊肉有補虛益氣、溫中暖下之效，與當歸配伍，功效相得益彰。

3、魚肉豆腐湯

冬季怎能不吃魚，魚肉中含豐富蛋氨酸，但苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者互補，豆腐含鈣量較多，借助魚的維生素D，提高人體鈣的吸收率，非常適合T恤老年人和虛弱婦女孕婦食用，可以說是女人補腎必備對的湯，做法非常簡單又鮮美。

煲什么湯補腎女人2 女人吃什么補腎的食物

1：鱸魚

鱸魚是一種常見的海產(chǎn)魚類，它肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，而且營養(yǎng)價值極高，是最適合女人吃的補腎食物，它不但能補益肝腎還能強壯筋骨，女人平時多吃鱸魚能有效提高腎功能，可緩解腎虛，也能防止腎功能減退。

2：何首烏

何首烏是一種具有滋補功效的中藥材，也是女人最適合吃的補腎食物，女人多吃何首烏能補益肝腎，也能補益精學，可提高身體健康水平，而且能防止女人因腎虛導致須發(fā)早白，另外女人出現(xiàn)陰濕帶下和腰膝酸軟以及月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀時，多吃些何首烏也能讓癥狀好轉(zhuǎn)。

3：枸杞

枸杞是一種常見中藥材，也是一種功效出色的保健食材，是最適合女人吃的補腎食物，他能補腎養(yǎng)肝也能益腎明目，更能強壯筋骨，對女人因腎虛導致了腰膝酸軟和筋骨疼痛有特別好的緩解作用，另外女人多吃枸杞還能延年益壽，提高身體抗衰老能力，她對維持女人身體健康也有很大好處。

4：板栗

板栗也是最適合女人吃的補腎食物，因為這種食物具有補腎強腰的重要功效，而且它性質(zhì)溫和，容易被女人身體吸收和利用，他對女人因腎虛導致的腰痛和腰膝酸軟以及肌力減退等癥都有明顯緩解作用，另外女人多吃些板栗還能補脾健胃能提高腸胃消化功能。

看過上面的介紹后，大家都能知道女人吃什么食物，補腎效果好，以后女人在出現(xiàn)腎虛或因腎虛導致身體不適時，就可盡量多吃一些上面介紹的補腎食物，食用后會特別好的補腎效果出現(xiàn)，會讓女人身體出現(xiàn)的不適癥狀很快減輕。

煲什么湯補腎女人3 可以補腎壯陽的湯

1、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒

做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

2、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的'胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

3、蘑菇紫菜生蠔湯

原料：生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。

做法：生蠔浸泡、洗凈;蘑菇洗凈;紫菜浸泡、洗凈。在鐵鑊加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸后放入蘑菇、生姜，滾后改文火滾15分鐘，加入生蠔、紫菜，稍滾至熟，調(diào)入適量鹽、油便可。

4、蓮藕紅豆白鴿湯

原料：蓮藕750克，魷魚干、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個，生姜3片。

做法：蓮藕洗凈去節(jié)，切塊;魷魚干浸透，切中塊;紅豆、紅棗洗凈、浸泡并紅棗去核;白鴿宰洗凈，去內(nèi)臟，并置沸水稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。

5、杜仲黨參乳鴿湯

原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽

做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過;杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用;將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、高血壓等療效。

6、靈芝蜜棗老鴨湯

原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮、鹽

做法：將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用;將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用;將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。

7、黑豆雞蛋米酒湯

原料：黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。

做法：黑豆洗凈，與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮，蛋熟后取出去殼再煮，至水量不多時，加入米酒煮約半小時便可。此量可供1~2人。

8、花生杜仲牛尾湯

原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。

做法：花生洗凈，浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾買時請售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸后改為文火煲約3個小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

功效：補血、益腎、強筋骨。

煲什么湯補腎女人4 女人補腎的食療方法

1、補腎湯

水發(fā)海參20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。滋補腎虛，用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。海參和羊肉切成薄片。鍋內(nèi)水燒開后加入蔥、姜煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調(diào)味即可。

2、補腎核桃粥

粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克。將核桃仁搗碎備用，粳米淘凈備用，蓮子去心，山藥洗凈去皮，切小塊備用，巴戟天和鎖陽用紗布包好備用，在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味(愿意吃咸者可放鹽調(diào)味)即可。

3、鹿茸燉烏雞

烏雞250克、鹿茸10克。烏雞洗凈，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內(nèi)。加開水適量，文火隔水燉熟，調(diào)味服食?？蓽貙m補腎，益精養(yǎng)血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，癥見婚久不孕，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。

4、山藥羊乳羹

山藥50克，新鮮羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜適量。將山藥在鍋中炒至微黃，軋碎為細末。將羊乳燒沸，加入山藥末和白砂糖，攪勻即成。

5、鹿茸枸杞豬腰子湯

鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個、生姜。豬腰去內(nèi)膜，切碎，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

6、栗子燜雞翅

雞翅根3個、栗子(即板栗)100g、雞蛋1個、料酒、醬油、糖、啤酒、面粉、淀粉、蔥段、蒜粒和姜末。

準備好啤酒、醬油和糖拿一個碗裝，拌勻。栗子剝殼待用，雞翅根上劃幾道，把1中的調(diào)料根據(jù)口味倒入，然后放切蔥段、蒜粒和姜末腌上2個小時入味。一個雞蛋打散成蛋液，面粉和淀粉按照1：1比例倒入蛋液中，然后酌情加水，基本上用筷子挑起面液時，液體可以細細地從筷子頭流下來，總之不要太稀。把的雞翅根裹上面液。

油鍋加熱，放入雞翅根炸。待所有的雞翅根都炸好后瀝下油備用。鍋里放少許油，炒香姜片、蔥段和蒜粒。放入雞翅翻炒幾下后倒入醬油上色，倒入啤酒，水面沒過雞翅一半就夠了。然后根據(jù)口味加點鹽和糖。倒入剝好的栗子，轉(zhuǎn)小火慢燉大約15分鐘到20分鐘使雞翅的面糊吸了湯水入味，大火收湯出鍋即可。

滋陰補血的湯

滋陰補血的湯

滋陰補血的湯，女人滋陰補血的同時就能夠帶動身體新陳代謝加快，這樣也同時達到了美容養(yǎng)顏的需求，食補能夠沒有負擔的滋潤身體，下面和大家分享滋陰補血的湯，希望大家喜歡。

滋陰補血的湯1 一、女人補氣的湯

女人氣虛的主要表現(xiàn)為全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕等。氣虛者需補氣。

1、黃芪猴頭菇湯

功效：猴頭菇滋補強身、補脾益氣、養(yǎng)胃助消化；黃芪補虛為主，被稱為“補氣諸藥之最”，兩者合用可以調(diào)養(yǎng)元氣，幫助女人補虛益氣。

材料：干猴頭菇100g，黃芪20g，枸杞5g

做法：猴頭菇溫水泡發(fā)，去掉根部，洗凈后切厚片；猴頭菇和黃芪一起入煲，加適量清水燒開，放入枸杞子，再小火慢燉半小時，少許食鹽調(diào)味即可。如果不喜歡湯的微苦味道，可以提前加入一些雞肉燉，湯的味道會比較鮮美。

2、黨參白扁豆湯

功效：黨參補中益氣，是主治氣虛的重要藥材；白扁豆益氣化濕健脾，再加上山藥健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力。此湯補脾益氣，祛除中焦痰濕,和中補陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。

材料：黨參10g、山白扁豆30g、山藥100g

作法：山藥去皮洗凈切片，黨參和白扁豆洗凈后入煲，加適量清水燒開，改小火燉半小時后，放入山藥，繼續(xù)慢燉半小時，少許食鹽調(diào)味即可。

二、女人補血的湯

女人血虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白，口唇指甲淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，月經(jīng)延遲、量少色淡等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法

1、當歸烏骨雞

功效：當歸養(yǎng)血和血,補血調(diào)經(jīng),活血止痛,是女人補血的要藥；烏雞滋陰補腎、補血養(yǎng)肝，被稱為婦科圣藥，再加上養(yǎng)血活血的桂圓。此湯對于女人貧血、血虛、血瘀等癥狀有很好的改善作用。

材料：當歸30g，桂圓15g，烏雞半只

做法：烏雞處理干凈切塊，過沸水3分鐘去掉血污，撈起瀝干。當歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內(nèi)，加適量清水燒開，改小火慢燉1小時左右，少許食鹽調(diào)味即可。

2、南瓜帶魚湯

功效：南瓜有補血養(yǎng)顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效，帶魚和中開胃、養(yǎng)血止血，此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等癥。女人經(jīng)常食用南瓜帶魚，能療血虛，使皮膚光滑潤澤，長發(fā)烏黑。

材料：南瓜200g,帶魚400g，枸杞子、姜片各少許

做法：帶魚洗凈切段，南瓜去皮洗凈切塊；熱鍋冷油，姜片爆香，帶魚兩面微煎一下，加適量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少許食鹽調(diào)味即可。

三、女人雙補氣血的湯

氣血兩虛，即氣虛和血虛同時存在的病理狀態(tài)。表現(xiàn)為兼有氣虛和血虛癥狀。氣血雙虛，則應氣血雙補，既要補氣又要補血，進補宜采用益氣生血的原則。

1、西紅柿牛肉湯

功效：牛肉 具有補中益氣、強健筋骨、滋養(yǎng)脾胃的功效，適宜于中氣下穩(wěn)、氣短體虛、面黃目眩、筋骨酸軟等病人食用，再配合茄紅素含量極高的番茄，又加強了補血聲學之功效，因此此款湯為氣血雙補的養(yǎng)生湯。

材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只

做法：牛肉洗凈切成丁，土豆去皮洗凈切成塊，牛肉和土豆一起下鍋，加適量清水燒開，煮爛后放入切好的'番茄片，關(guān)火燜一會兒，少許食鹽調(diào)味即可。

2、三紅湯

功效：紅豆能行氣補血，改善肢寒畏冷；紅棗補中益氣，養(yǎng)血安神；紅皮花生健脾養(yǎng)胃，生血造血，補氣止血；此款甜湯性質(zhì)平和，對于氣血雙虛有一定的改善作用。

材料：紅豆50g，紅棗5枚，紅皮花生50g、蜂蜜少許

做法：所有材料分別洗凈，入煲加適量清水燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮1小時左右，盛入碗中，食用時調(diào)入少許蜂蜜即可。

結(jié)語 ：氣與血在中醫(yī)上是密不可分的，氣虛和血虛會相互影響，因此大多數(shù)時候女人通過飲食補氣血并沒有嚴格區(qū)分氣虛與血虛。不過在氣虛或血虛單獨一方明顯的時候，就應該有所區(qū)分。

滋陰補血的湯2 補血湯譜一：歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆(黃芪)2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效

當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌，達到豐乳的目的。

補血湯譜二：桂芝補血湯

材料：桂圓肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

制法：

(1)桂圓肉蒸熟，置陽光中暴曬約2小時，蒸5次曬5次，剁細成末。

(2)黑芝麻炒酥壓碎，冰糖砸成碎粒，三樣混合均勻，盛入瓶內(nèi)備用。

(3)每次取20克用沸水沖服。

用法：每日早、晚各1次食用。

功效：益氣血，止脫發(fā)。

應用：適用于血不足、面色萎黃、四肢寒冷、極易脫發(fā)之癥。

補血湯譜三：雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

補血湯譜四：烏雞三七湯

材料：烏雞250克，生姜12克，三七10克，紅參6克，紅棗適量。

做法：烏雞洗凈、切塊。紅參、生姜洗凈，切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂鍋中，加水煮成湯汁即可。

滋陰補血的湯3 1、 五紅湯

食材：紅豆半斤，枸杞一錢，紅棗、紅皮花生、紅糖各一兩。

做法：將所有食材洗凈放入鍋中浸泡半個小時，大火燒開改小火煮一個小時，最后加入紅糖攪拌均勻即可。

作用：紅潤去黃、美容養(yǎng)顏、補氣養(yǎng)血。

2、 紅糖姜湯

食材：紅糖一兩，生姜三片，紅棗六個。

做法：將紅棗冷水下鍋，水開以后煮5分鐘，把姜切片扔進去再煮5分鐘，加入紅糖即可。

作用：健胃養(yǎng) 胃、緩中止痛、活血化瘀。

3、 桂圓紅豆 山楂湯

食材：山楂一兩，桂圓四錢，紅糖兩勺。

做法：將桂圓去皮洗凈，山楂去核洗凈，把山楂肉和桂圓肉放入鍋中加適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，熬到桂圓完全膨脹，加入紅糖攪拌均勻即可。

作用：改善氣血、補血活血。

4、 紅棗桂圓花生湯

食材：花生半斤，桂圓肉二兩，紅棗二十顆，紅糖二兩。

做法：將花生洗凈浸泡兩小時后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加適量水大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉四十分鐘，桂圓肉剝散加入鍋中繼續(xù)煮5分鐘，最后加紅糖調(diào)味即成。

作用：潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。

補腎的湯有哪些

滋陰補腎湯的十種做法

1、甲魚滋腎湯

男性如何提高性能力，爭當床上硬漢，增強夫妻性生活，各種技巧經(jīng)驗來襲，專業(yè)男性健康顧問隨時免費交流咨詢，告訴你男性持久的秘密?補腎壯陽?延時助勃?增強夫妻性生活?讓女人尖叫?提高男人戰(zhàn)斗力??28天徹底告別?軟男?快男??幫助你輕松延時20至40分鐘?讓你重獲男人自信，為您的男性健康養(yǎng)生錦上添花，微信:kyk6956

材料：甲魚1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)；再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞護肝補腎，益精明目；熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

2、丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪；丹參潤透，切成薄片；川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒；紅花去雜質(zhì)，洗凈；姜拍松，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。

3、淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。

做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用；干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗凈切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。

功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。

4、海參燉瘦豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。

做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。

功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養(yǎng)血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。

5、枸杞子肉蓯蓉燉雞湯

先將雞洗凈斬件汆水，將枸杞子(10克)、肉蓯蓉(8克)除去雜質(zhì)洗凈浸泡，姜(10)切片待用。再取凈鍋上火，放入清水(1000克)、姜片、肉蓯蓉、仔雞(350克)，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘后放入枸杞子，再燉10分鐘即成。

本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16504.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦冬季正確的喝湯方式介紹

下一篇: 孕婦在寒冬季節(jié)養(yǎng)生吃什么蔬菜